Zdałam sobie sprawę, że ja w ogóle nie wiem, który dzisiaj jest %-) dodaję zaległe michy i dzisiejszy, przerywany bluzganiem na czym świat stoi, trening. Coś mi się spaproliło z programem graficznym, więc wrzucę najczytelniej, jak to możliwe. Oddzielenia to kolejne serie. Wznosy nóg 15 | 15 | 15 | 15 Wspięcia na palce 15 x 20 kg | 15 x 22 [...]
[...] treningu zrobiłam tylko 2 obwody. Brak mi motywacji, nawet w trakcie ćwiczeń, mam huśtawki nastrojów od 2 tygodni. Najprawdopodobniej to wina rozpieprzonych hormonów, o czym streszczam poniżej. Przez 3 lata brałam pigułki antykoncepcyjne (1 przerwa po roku, ale na miesiąc tylko, to żadna przerwa). W drugiej połowie czerwca 2012 przestałam je [...]
[...] zatrzymał się na ostatnich pomiarach, trochę sobie odpuściłam ostatnio z treningami, bo wykańczają mnie na uczelni. Jednak kiedy wpadam wk***iona do domu, to jedyne, o czym myślę, to sztanga :) W trakcie dopadł mnie okropny brak motywacji i "się zawiesiłam", ale nie trzymam się nieróbstwa i chcę cisnąć dalej, z nowym planem. Mam teraz dużo [...]
LSG po to by ktoś za nas wstawił fotke w ten profil SFD - musiałby znać Twoje hasło - a wiesz czym to grozi Więc mam nadzieje, że dasz rade i sog na zachęte Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co [...]
[...] pewno przyswajalnosc skladnikow sie zwiekszyla nie tylko tych z prochu ale tez z normalnego pozywienia wszystko 'szybciej' i latwiej przechodzi a punktu A do B ( ) Wiem o czym mnowie - bo widze roznice ...ale nie bede sie rozpisywal bo nie wypada. A o dziwo najlepiej sie czuje po: Bromelain 80 mg † (From pineapple fruit) (48 [...]
[...] o ziolach. I tez wiem co sam myslalem bedac i mieszkajac w PL. Jest wiele czynnikow Glownym to $$$$$,dostepnosc i ogolnomasowa niewiedza. A wystarczy wybrac sie na wies i popyatc sie 'babcio' i 'dziadkow' czym sie leczyli dekady temu............. gdy nie bylo aptek,gdy nie bylo apapu,gdy lekarze nie prrepisywali antybiotykow na wszystko....
[...] wlasciwosci jak to sie dzieje nie mam pojecia pisal ktos o tym wczesniej.nie wiem jak to sie prezentuje tzn ile % bialko traci przy ogrzaniu do okreslonej temperatury ale skoro traca lepiej nie ogrzewac i tego sie trzymam.sa specjalne odzywki ktore mozna poddawac obrobce termicznej przy czym zachowuja swoje dzialanie nazw neistety nie pamietam.
[...] i nic sie nie zmienia. Dzis rano obudzil mnie listonosz - zawsze zostawia awizo - dzis laskawie zadzwonil - probiotyki,enzymki,troche stuffu z nature Secret's doszlo + to o czym pisal Vins Glutathione LIDER WŚRÓD ANTYULTENIACZY Nieustannie narażani jesteśmy na atak wolnych rodników. Zanieczyszczenie powietrza, dym papierosowy, przetworzona [...]
Solar, a powiedz jak i czym przyprawiasz mięso? Twoje posiłki bardzo apetycznie wyglądają i na pewno takie są. Z tego też powodu pytam w jaki sposób przyrządzasz mięso. Chętnie bym podkradła jakieś pomysły.
[...] zyli I po czwarte - cen nie podaje mam taka zasade ze Wy jesli jestescie chetni do kupienie czegos podajecie ile byscie za to dali ja sie zgodze albo nie zgodze ale jedno o czym i ja i innni moga Was zapewnic ze jest duzo taniej niz na allegro. Jesli ktos jest chetny to prosze pisac wylacznie na maila!! post za kilka dni skasuje pozdro Zmieniony [...]
Kolejny artykul pisany przez jakiegos zj.e.banego szkieleta ktory nie ma pojecia o czym pisze... "Początkowo zażywa się stosunkowo niewielkie ilości sterydów doustnie, potem stopniowo zwiększa się dawki, przyjmując lek pod postacią zastrzyku" Z tego mam rozumiec ze najpierw mietka mam brac po 5mg dziennie w tabletce, a jak dojde do 40mg [...]
[...] inne cwiczenia na dana grupe miesniowa np wyciskanie sztangielek do wyciskania lezac) ale zawsze wlaczaja jako glowne swoje priorytetowe cwiczenie musiz odpowiedz sobie na czym Tobie zalezy na miesniach czy na sile ogolnej czy na sile w danych bojach ;-) wtedy bedzie latwiej skierowac na odpowiednie tory wszystki zainteresowanych rozwojem [...]
Myślę, że dobrym rozwiązaniem będzie zwiększenie czasu biegu do 60min. Zobacze jak się bede czuł po czym dodam ewentualnie jeden dzień treningowy - wtedy cardio robiłbym 5 dni w tygodniu. Mój bieg jest trochę szybszy od zwykłego truchtu - nie potrafie powiedzieć na jakim poziomie utrzymuje się tętno :) Obecna redukcja jest na dobrym poziomie, ale [...]
Heh...a wiesz w ogóle w czym jest gluten? On nie dla wszystkich jest zły, więc w normalnej "czystej misce" może go być pełno. No nie wiem, co do tych hormonów...może ktoś kto się bardziej zna się wypowie, ale ja osiągnęłam swój cel normalnie zażywając hormon tarczycy + suplementy i dieta i nadal zażywam ten hormon. Nie wiem, czy jest szansa, że [...]
[...] i póki co to mój mały sukces, że dodaję tego po 1 dziennie, ale nie dość, że wypada się ulepszać, to jeszcze nikt przecież nie powiedział, że na redukcji obżeramy się czym chcemy i jest lekko, przyjemnie i najlepiej bezdotykowo. Gdyby mogła cały dzień wcinać pyry to co innego :) Ale jeśli mogę tylko okołotreningowo, a na trening jeszcze [...]
Wyciągnij z tego dwie nauczki na przyszłość 1) póki co pękasz z dietą przy stresie 2) masz w domu to, na czym możesz popłynąć :) Wtopy na początku się zdarzają, nie od razu Rzym zbudowano. Ja sobie pomogłam w początkowej fazie usuwając z domu to, co "nielegalne". Lubie wino - więc wina nie było w domu. Lubiłam gorzką czekoladę, więc wydałam zapasy [...]
Witamy, Ładna sylwetka, jest na czym pracować. :) Taka rada odnośnie potreningu - nie wpisuj smażonego fileta z kurczaka, tylko po prostu pierś i tłuszcz, który użyłaś. I wg mnie ta miska troszkę nieregularna - jednego dnia 50 tłuszczu, drugiego 120, dziwnie... Ale na ten temat wypowiedzą się mądrzejsi ode mnie. :)
[...] kroki takie ze masa idzie, wiecej cwiczen i czesciej cwiczony - hamuje postepy innych partii, w tym głowne wielostawowce, jeszcze wiecej przetrenowanie. Wiec zastanów się na czym ci zależy? Na wszystkim, tylko na brzuchu, czy na niczym? No chyba ze nog nie ćwiczysz bo dużo biegasz, martwego ciągu nie robisz bo jestes za młody i jeszcze rośniesz, [...]
[...] a jaki wydalany, wspomniane wcześniej mięso z tuńczyka metabolizowane jest troche w inny sposób niż produkty pochodzenia mlecznego,(wyjątkiem jest ser zółty ale tu nie ma o czym mówić bo zawartość tłuszzczu jest zbyt wysoka zeby spożywać go w dużych ilościach) a zwlaszcza ser bialy który ma największy stopień ,,kwaszania'' z racji jego sposobu [...]
Guiyuan - redukcja
