SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BÓL STAWÓW

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1129

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49611 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
WITAM, OSTATNIO SKOŃCZYŁEM CYKL Z KREATYNY,TRIBULUSA I BIOSTERONU(DHEA) I ZAOWOCOWAŁO TO WIĘKSZĄ SIŁĄ I TYM SAMYM ROBIENIEM POWTÓRZEŃ WIĘKSZYMI CIĘŻARAM. ZACZĄŁEM KOLEJNY CYKL Z KREA I D-RYBZY I PO TYGODNIU- PRZYKRA NIESPODZIANKA- OSTRY BÓL W LEWYM STAWIE BARKOWYM GŁÓWNIE PRZY WYCISKANIU I ROZPIĘTKACH. POSZEDŁEM DO LEKARZA I ZALECIŁ MI 2TYGODNIE PRZERWY +ZAPISAŁ MI KETONAL I KOMPLEKS WITAMINY B. TERAZ PYTANIE: CO ROBIĆ ŻEBY W PRZYSZŁOŚCI UNIKNĄĆ TAKICH SYTUACJI, CZYM MOŻE BYĆ TO SPOWODOWANE , I CZY 2 TYG TO NIE ZA DŁUGO WASZYM ZDANIEM??
P.S. CZUJĘ TEŻ BÓLE W STAWACH ŁOKCIOWYCH I KOLANOWYCH.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Rozgrzekwa - odpowiednia

Odpowiedni dobór obciązeń i progresji

Odpowiedni dobór kolejności Cykli treningowych

Odpowiednie planowanie samych cykli

itd itd

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49611 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
MÓGŁBYŚ POWIEDZIEĆ PARĘ SŁÓW O KAŻDYM Z TYCH PUNKTÓW??...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Parę słow...hehe...

Z takim podejściem nic nie poprawisz...

Czytaj Atlas Ćwiczeń i kolorowe tematy w tym dziale (z góry listy)

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 243 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2133
zmniejsz ciężar i skup się bardziej na technice i j/w
bóle w stawach są wywołane często nagłym przyrostem siły, poprostu stawy nie są przyzwyczajone do nagłego zwiększenia obciążenia

www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49611 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
W TAKIM RAZIE KIEDY MOŻNA ZWIĘKSZAĆ CIĘŻARY?? NIE RYZYKUJĄC KONTUZJĄ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
GDY PRZYJDZIE TEN CZAS.
TO ZNACZY, GDY OSIĄGNIESZ WYŻSZY POZIOM WYTRENOWANIA.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49611 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
A KONKRETNIE CZYM TO SIĘ BĘDZIE PRZEJAWIAŁO?? CZYLI CO??: TERAZ MAM ĆWICZYĆ MNIEJSZYMI CIĘŻARAMI (CZYLI Z PRZED ZMIANY NA WIĘKSZE)??
MAM ZA TO ROBIĆ WIĘCEJ POWTÓRZEŃ NP 4x12 ZAMIAST 12-10-8-6x1??? JAKIEŚ KONKRETY....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 11455 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 83143
tak powinieneś zmienjszyc cięzary do tego co było przedtem,,może skok obciązenia był zbyt wysoki .Gdy wrócisz do ćwiczen skup sie na technice i na pełnej kontroli cięzaru..Możesz spróbować suplementów które usprawniają prace stawów ,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Jeśli masz odrobinę wyczucia swopich możliwości, to dobierane obciążenia powinny być takie by zmęczyć, ale nie przemęczyć.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak byscie mogli to prosze o ocene

Następny temat

Normy progresji?

nutlove nowy