DT Carmen

Dzieki dziewczyny!

Wstydze sie tak wprost zapytac czasem ale wiedzialam, ze bedzie odzew. W koncu kazda z nas to przerabiala. Az zajrzalam do starych rozpisek. Z 2012 wygrzebalam jakas, ze bralam w ostatniej serii prawie 6 dych i jakos mi sie mymlon nie rozpadl, a na pewno bylo bez cyrkow z poduszkami, bo na silce. Juz nie chcialam detalicznie pisac, ze po prostu kosc od piczki dostala w kosc Mysle ze musi sie zregenerowac, a tu trening co drugi dzien leci i nie ma kiedy. Terefere masz racje, musze klasc sztange dalej. W sumie to wiem w czym problem. Talerze sa za male w sensie srednicy (najwieksze 10 kg) i samo polozenie sie pod sztanga jest szarpaniem sie z nia. Jestem za gruba i sie nie wsune. Dlatego ja wciagam od ud na siebie i tu juz nastepuje to masakrowanie. Dlatego Markotko nie dam rady az tyle tam wcisnac, bo bym ja musiala uniesc na sobie dodatkowo jeszcze. Jak kupie wieksze talerze to sie lepiej wsune i wiecej/lepiej napcham pomiedzy. Halinae jak bedzie ta poduszka to tez kupie.

Carmen, ale my doskonale wiemy, która kość tutaj dostaje w kość

ja ukladam talerze zeby robily za podstawke do sztangi :)

Halinae

O o o dobry trop Markoto, tyle, ze wszystkie talerze zaladowane na sztandze sa, cos innego podloze, poki nie przyjda te nowe.

halinae

Carmen, ale my doskonale wiemy, która kość tutaj dostaje w kość

hmm mnie bola np kosci biodrowe kwestia tego gdzie sie trzyma sztange :D

Mnie to w sumie z tą nakładką to już żadne kości nie bolą. Tylko mięśnie pośladkowe rwą tak, jakby chciały się na wolność wyrwać

A mnie bardzo przy wznosach bioder bolało, jak miałam większy ręcznik - gdy wzięłam mniejszy (ciągle też z gąbką), zrobiło się znośniej - to z większą warstwą było mi za twardo.

Hejka,

Zaczne od zakupu wlasnie tej gabki (juz wczoraj obczailam w necie), wiekszych talerzy (zawsze moga robic za podstawke), a potem tak jak piszesz Nolose tylko kosmetyka recznikiem. Bedzie dobrze. Dzieki

2015-01-14 DT

Tymczasem mam pytanie, moze Saida zajrzy: czy moglabym przemeblowac swoj rozklad troszeczke?
Mam teraz: 1800kcal 120B 150W 80T
Chialabym: 1800kcal 120B 170W 70T
Tluszczow latwo dodac, to nie jest problem. Problemem jest, ze siedze teraz do pozna, trening tez pozno i nie wiem czy tak sie metabolizm rozbujal ale glodno. 20g dodatkowych wegli mogloby stanowic podstawe dodatkowego posilku. Wtedy bialko z mojego przydzialu tez rozloze. Chodzi o wypelnienie zoladka jakas przyzwoita trescia Ale jak powiecie, ze to nie koncert zyczen to oczywiscie nie bede marudzic. Bedzie tak, jak ma byc.

Miska na dzis. Warzywa: papryka, kapusta pekinska, paksoi, pieczarki. Popitki: kawa z mlekiem, woda.

Stoj, wroc, jakie wafle ryzowe Nawet nie wiem co to jest. Cos mi sie wybralo nie tak z listy. Sorki.

Korekta miski 2015-01-14

Melduje sie!

Namieszalam organizacyjnie, bo wyjazd mialam. Ostatecznie wyszedl:

2015-01-14 (korekta) DNT

Potem na kupe:

2015-01-15 DNT

Miska czysta, liczona. Warzywa: pieczarki, brokul, papryka, jarmuz, paksoi, kapusta pekinska (lubie kapustne). Napoje: woda, kawa z mlekiem. Aha i wpadlo 250 ml wina czerwonego, wytrawnego, niedoliczonego do miski





Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2015-01-16 20:49:03

Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2015-01-16 20:49:55