http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12
http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu
Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)
...
Napisał(a)
Witam Michail ile proponujesz zrobic regeneracji po tym 5 tygodniowym cyklu mowa o Grupie 3 - Cyklu 2 ??
...
Napisał(a)
Mam pytanie dotyczące ćwiczenia łydek. Rozmiar moich jest już conajmniej zadowalający i chce je raczej wyrzeźbić (tutaj oczywiście siłownia to nie wszystko). Robię wspięcia obunóż stojąc, na maszynie. Ile powtórzeń robić? Obecnie staram się robić jakieś 20-30, do uczucia palenia. Moze tak zostać?
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
a ja mam podobny probelm jak billy kidd, tylko u mnie gorna czesc jest lepiej rozbudowana (czworoglowy, dwuglowy itd) a znow lydki nieco odstaja, wiec chcialbym gorna czesc nog wzmocnic raczej a lydki troche rozbudowac, czy da sie to jakos pogodzic Michail?? chodzi mi cyklicznosc i trening masowy
...
Napisał(a)
Miałem zapalenie oskrzeli.
Rozłożyło mnie totalnie.
Pomału zabieram się za zaległości.
Rozłożyło mnie totalnie.
Pomału zabieram się za zaległości.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
mam pare pytan, na ktore nie znalazlem odpowiedzi w wyszukiwarce :
1) czym moge zastapic martwy ciag oraz uginanie ramion ze sztanga stojac ? (mam skolioze i te cwiczenia nie sa wskazane)
2) podnosze stosunkowo male ciezary, i w niektorych cwiczeniach nie daje rady zastosowac progresji ;/ przykladowo, cwiczac na modlitewniku, powinienem cwiczyc 4x 12,10,8,8 1<2<3=4 , a ja robie tyle serii ale bez dokladania ciezaru ;/ czy to duzy ubytek na treningu ? ?
1) czym moge zastapic martwy ciag oraz uginanie ramion ze sztanga stojac ? (mam skolioze i te cwiczenia nie sa wskazane)
2) podnosze stosunkowo male ciezary, i w niektorych cwiczeniach nie daje rady zastosowac progresji ;/ przykladowo, cwiczac na modlitewniku, powinienem cwiczyc 4x 12,10,8,8 1<2<3=4 , a ja robie tyle serii ale bez dokladania ciezaru ;/ czy to duzy ubytek na treningu ? ?
...
Napisał(a)
ja mam pytanie o 'arnoldki' w grupie3 , cyklu1, czy można je zastąpić wyciskaniem sztangi zza karku ewentualnie przed?
Poprzedni temat
Podział roku treningowego
Następny temat
jak to zorbic?
Polecane artykuły