benqu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

275

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2008 (21:25)

Data rejestracji 01.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan - pomoc hi ! jestem swiezo po hst, i potrzebuje dobrego treningu na mase. moim priorytetem sa dobrze zbudowane ramiona. cwicze 2,5 roku z przerwami, mam 18 lat, 166 cm wzrostu, 58kg wagi. poniedzialek klatka piersiowa wyciskanie sztangi na	7	2006-06-14 19:46
Trening w domu	hst do oceny hi! chcialbym abyscie ocenili i ewentualnie poprawili moj plan treningowy. czytalem duzo podwieszonych postow, i stosowalem sie do zawartych tam wskazowek, takze maxy i sd mam juz za soba. mam zamiar zaczac trening od 15-tek (1 tydzien) a potem	8	2006-04-26 00:18
Trening dla zaawansowanych	domator siema ! planuje cwiczyc w domu, mam drazek oraz hantle. tylko nie jestem pewien jak cwiczyc. czy cwiczyc 3 dni w tygodniu np. w jeden dzien drazek + hantle biceps, a w inny pompki i hantle triceps, czy tez rozlozyc cwiczenia na caly tydzien ?	7	2005-12-09 23:06
Trening dla zaawansowanych	Pytanko mam 2 pytania, na ktore nie znalazlem odpowiedzi w wyszukiwarce : 1) czym moge zastapic martwy ciag oraz uginanie ramion ze sztanga stojac ? (mam skolioze i te cwiczenia nie sa wskazane) 2) podnosze stosunkowo male ciezary, i w niektorych	1	2005-11-01 23:13
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny witam ! chcialbym abyscie ocenili moj plan treningowy i wprowadzili poprawki. moim celem jest dobrze zbudowane cialo. glownie zalezy mi na efekcie wizualnym, lecz tez chce nabyc sily. mam 166 cm wzrostu i waze 55kg. zaczolem trenowac w lutym 2004r.	5	2005-10-08 02:33
Trening dla zaawansowanych	zakwasy dobre czy zle ? :> mam takie pytanie... czy jezeli nie mam zakwasow na nastepny dzien po treningu to dobrze czy zle ? :) w sumie czuje sie zmeczony po treningu i jak wykonuje serie to tez daje z siebie wszystko. wczesniej mialem zakwasy teraz nie mam. na razie wracam	3	2005-09-27 12:09
Trening dla zaawansowanych	trening witam ! chcialbym abyscie ocenili moj plan treningowy i wprowadzili poprawki. moim celem jest dobrze zbudowane cialo. glownie zalezy mi na efekcie wizualnym, lecz tez chce nabyc sily. mam 166 cm wzrostu i waze 55kg. nie zle co ? taki krasnal chce	6	2005-09-07 15:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan - pomoc	2006-06-16 00:38
Trening dla zaawansowanych	plan - pomoc	2006-06-15 15:27
Trening dla zaawansowanych	plan - pomoc	2006-06-15 01:21
Trening w domu	hst do oceny	2006-04-26 21:14
Trening w domu	hst do oceny	2006-04-26 16:27
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-12-17 14:32
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-12-13 22:40
Trening dla zaawansowanych	domator	2005-12-11 12:30
Trening dla zaawansowanych	domator	2005-12-10 15:20
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-12-08 12:34
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-12-07 19:28
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA III CYKL II strona 4	2005-10-27 20:39
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2005-10-10 10:00
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2005-10-09 02:27
Trening dla zaawansowanych	zakwasy dobre czy zle ? :>	2005-09-28 11:47
Trening dla zaawansowanych	trening	2005-09-08 21:57
Trening dla zaawansowanych	trening	2005-09-08 14:41