SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcyjna dla niego / lubiący jeść ;)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 552

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

31

Płeć

Mężczyzna

Waga

103

Wzrost

190

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

21%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca 6 dni w tygodniu, 6 wstaje 23-24 kładę się spać

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Piłka nożna, siłownia, staż 13lat, całkowite wyposażenie siłowni

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Brak, staram się utrzymywać wagę, lecz ostatnio bez powodzenia

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Lekkie nadciśnienie

Stosowana lub planowana suplementacja

Brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 22 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 70
Witajcie drodzy forowicze,

mam 31 lat 190cm 103kg. Raz w tygodniu chodzę na 2h piłeczki, do tego siłownia 2 razy. Jak każdy facet lubię sobie konkretnie zjeść i wypić. Niestety nie omijam obojętnie w weekend fast foodów.

Czym się najlepiej zapychać by nie podjadać za dużo....
Pić dużo wody? Ile można w końcu hehe
Jakaś sprawdzoną herbatę znacie na początek oczyszczania organizmu z "zapuszczonego syfu"?
Jestem lekkim nadciśnieniowcem.

Zacząć brać odżywki? Tylko jakie.....

Z góry dziękuje za wszelkie podpowiedzi

Pozdr


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2660 Napisanych postów 50475 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340434
http://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html lektura na początek. Jak i inne posty podwieszone.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

moja dieta, hard ekto

Następny temat

ocena diety i poprawki

WPC