aby

Możesz robić tak, aby w skali tygodnia był bilans na + (jeśli to masa). I najlepiej jeść więcej kalori w dni treningowe a mniej w dnt.

mnie też nie, aby za 1 razem :)

Dieta redukcyjna i redukcja jest po to aby stracic ilosc tłuszczu z organizmu, nie mozesz spodziewac sie wiekszych rozmiarów bo bilans kaloryczny jest mniejszy i miesnie nie maja dobrych preferencji do wzrostu moga stwardniec poprzez redukcje i uzyskac lepszy ksztłt. A jezeli chodzi o sile z ujemnym bilansem kalorycznym to nie polecam , watpie [...]

to, ile przyjdzie, zalezy gloownie od diety - nie gainera; chyba ze bedziesz stosowal go na umoor - doozo i bezmyslnie /nie jako uzoopelnienie/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] mozesz to co ja zaproponowałęm tylko polaczyc barki z klata, tylko nie wiem czy bedziesz mial sily na barki, ktroe sa meczone na treningu klatki, a no i czy triceps meczony przy klacie, bedzie jescze silny aby pracowac przy ciezakich cwiczeniach jak np wycisk na barki Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

[...] tak mam w domu gryfy(prosty, łamany), ławkę i hantle. Niestety nie dawno wyleczyłem kontuzje której się nabawiłem podczas złego wykonywania MC i lafaya chciałbym porobić głównie dlatego aby troche wzmocnić ciało zanim znów zacznę bawić się żelazem (mam 188cm wzrostu i ważę 63kg) czy uważania to za dobry pomysł czy lepiej od razu na ciężary iść ?

[...] jest ok Krew ktora pojawila sie nieco pozniej - jest wyniki tego, ze prawdopodobnie przebiles naczynie krwionosnie (zalezy jeszcze jaki odcien byl tej krwi) Wazne jest gdzie bijesz sok i jak gleboko wykonujesz injekcje - oraz kwestia aby nie wykonywac tzw joysticka w trakcie podawania soku Zmieniony przez - Strongmen w dniu 2014-12-08 17:41:11

"kwestia aby nie wykonywac tzw joysticka w trakcie podawania soku" - joystick w trakcie podawania soku, tzn?

1. To mocno ogólne pytanie. Zadając je myślę, że nie masz pojęcia o odżywianiu. Są to podstawy. 2. Okno należy ustalić takie, aby Ci pasowało. Jednak polecam nie mniej niż 8h. 4. Tak jak Ci pasuje. Może lepiej będzie skupić się na podstawach i poczytać trochę niż zabierać się za IF?

sory ze sie wrypalem w posta ale mam pare pytan 1.czy clen powstrzymuje spadki po cyklu? 2.czy mozna go brac podczas odbloku aby zmniejszyc spadki 3.jak po cyklu bym mial diete wysoko bialkowa i bym zaczol aeroby(bieganie 4x tygodniowo po np.1h)to mogl bym spalic troche tluszczu i jednoczesnie zachowac mase zdobyta na saa. Prosil bym o odpowiedz [...]

[...] 2mpix moze dlatego tak wyszlo ,ale zamiast pomyslec wolisz oskarzac że oszukuje chociaż ze zarowno buty jak i sciana sa niewyrażne wysstarczy spojrzec .Zdjecia zrobilem aby kazdy wiedzial jak wogole ten but wyglada a jak pisze ze malo noszone to malo noszone 2 ------- 3 czytaj 1 4 sorki błąd ort 5 tego nierozumiem jesli niebyły by w [...]

Myślałem jeszcze aby dać tatar z żółtkiem + 2 białka jaj na kolację, ale tatar jest ciężko stawny więc dam go jako luźny posiłek, sprawdzę go jeszcze jako przed treningowy(jakieś ok 2 godz przed tr. bym jadł). Ryż 1,5h przed tr. a WPC 30-60 min przed,. A kolacje raz twaróg, raz białka jaj. Wrzucam swoją dietę do ew. oceny [...]

[...] ze po co??? przecież jestem zdrowy, pół biedy jak mamy racje ale co jeśli nam się TYLKO wydaje??? ja nie jestem wyjątkiem, bo ja zaczynałem rowniez nie przyszlo mi do glowy aby isc do lekarza, niestyty niewiedza kosztuje a czasem nawet bardzo boli, dlatego powinno sie wieszać na drzwiach siowni jakieś plakaty z pytaniami w stylu: "czy [...]

Zupełnie tego nie widzę. Na pewno oferta dla Krzyśka była bardzo kusząca finansowo. Rosjanie nie wyłożyli pieniędzy i nie zorganizowali takiej walki aby ją przegrać. Na 100% są mega pewni swego. Będzie bardzo trudno jednak trzymam mocno kciuki za Krzyśka.

Ja też piję takie koktajle przed treningiem, dobrze mi się po nich ćwiczy :-) @Banan - tylko jeżeli doda się płatki do takiego koktajlu to trzeba odczekać dłuższy czas, aby pójść na trening (bo płatki dłużej się trawią), a myślisz, że taki koktajl przedtreningowy jak przedstawiono powyżej ma za mało węglowodanów, powinno być więcej? :-)

Okej, a w jaki sposób rozplanować plan aby móc powtarzać daną partie x2 w tyg w splicie? ;d

odsyłam do działu odżywianie . brak Ci jakiegokolwiek pojęcia o jedzeniu człowieku .. to jest to zapytanie? jezeli juz odsylasz do dzialu odzywianie to daj tej osobie konkretny link dzieki czemu bedzie mogla ona sobie ulozyc diete chociaz tyle jestesmy tutaj aby pomagac a nie pisac *******y

jedynie u rodzinnego. mowil ze to kurza klatka czy cos takiego zespol polanda tez podobne. chirurg to juz oznacza wieksza kase jest mozliwos korekty tego lecz mam sile aby to jeszcze katowac i moze wtedy gdy bedzie rozciagniety to operacyjnie i rozciagnac miesien w swoje miejsce. nie wiem nie znam sie na takich akcjach. a co do treningow tak jak [...]

[...] Jeśli obwody nie maleją to albo dodajesz jeszcze więcej aktywności albo gdyby to miało być już zbyt wiele, ucinasz lekko kalorie. Zawsze musi być jedna stała (tu dieta) aby móc manipulować drugą stroną, czyli wysiłkiem i widzieć jaki to przynosi efekt. Na odwrót - jeśli wysiłek jest stały, możemy manipulować dietą. Nigdy obiema stronami na [...]

vitalmax 43zl z wysylka w sklepie sfd :P za to normalna kretka biogenixa to 51zeta + wysylka, a ja moge miec w sumie za 43 i dlatego sie zastanawiam czy to aby nie lepszy produkt???