z czym

Jeśli miałbym rezygnować z węglowodanów, to z tych okołotrengowych rezygnowałbym na końcu, dlatego jeśli ktoś ma powiedzmy 35-40% kalorii z węglowodanów w diecie to nie ma się nad czym zastanawiać.

Szczerze to czym więcej czytam to zaczynam powątpiewać w low-carb na masę - czytać więcej i to ze zrozumieniem Pamiętaj jak obcinasz węgle to trzeba zwiększyć kalorie z zdrowych tłuszczy i białka... Gdy jestem konsekwentny w niskich węglach to sylwetkę mam w miarę dobrą. Tylko jest problem z konsekwencją

[...] i żreć mi się chce słodkich rzeczy jak cholera. A jak zjem więcej to mam jakieś wahania nastrojów. Nic takiego nie miałem na low carb, wiec wniosek prosty wracamy do tego na czym mi dobrze. W sobotę i niedzielę dieta trochę podupadłą, trzeba było grilla zrobić. Po piątkowym treningu zdecydowałem się na parę dni odpoczynku żeby trochę się [...]

[...] już sobie testować mixy. Jeżeli chodzi o izotoniki, to polecam BeHydrated, natomiast z węgli to HDP Waxy Maize dostępną w Glyco-Tor oraz dekstrynę cykliczną. EAA z SFD daję bardzo dobrze radę. Przy czym żeby osmolarność była ok, to dekstrynę cykliczną należy mieszać około 20g na 1l wody. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-04-19 17:51:58

[...] przednimi ale po przyjściu na siłkę zmieniłam koncepcję, bo braku mocy ciąg dalszy. Zatem to co poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8cfd62bb7a24fb59f058abf5403e571.gif Przy czym robiłam zarzut z podłogi do przysiadu i od razu push press. Brak mocy - chyba już zmęczenie daje się we znaki, no i znów mam sru... kurcze nie wiem co jest (może jakiś [...]

[...] przyjęcie dobrej pozycji wyjściowej - technika odbicia dynamicznego z dołu bez tracenia równowagi ... to są trzy najważniejsze rzeczy do przepracowania.... no będzie nad czym się męczyć w późniejszym okresie czasu Krewetko chcę być dzikim dzikiem:-) Kaszmirko... ja jak patrzę na moją koleżankę z siłowni (drobna, z 160 kilka cm wzrostu, waga [...]

[...] i 2 rowery w tygodniu. To juz bedzie z 8 godzin. A jak jeszcze chce sie nie rezygnowac z silowni.. Dlatego jeszcze raz, jesli dla kogos nie staje sie to czescia zycia, czyms, czym sie oddycha - to nie jest to najlepszy wybor na sportowe hobby. Dlatego zawsze z przyjemnoscia zobacze nowa osobe z forum na starcie, ale w namawianiu jestem [...]

Ojojoj... czwartek wieczór i noc na piątek... koszmar... jelitówka rozkręciła się na maksa#-P W zasadzie chyba nie jelitówka wirusówka a raczej zatrucie pokarmowe (tylko po czym:-? ) - what ever - efekt ten sam %-) 20.05.2016 dzień 19 DNT, po nieprzespanej nocy spędzonej głównie w kibelku sił brak nawet na spacer :-( 21.05.2016 dzień 20 Obwody. [...]

[...] Uśmiech, radość, szczeście... mogłabym je oglądać bez końca. Mega pozytywne, mega inspirujące!!! Kobiety w trójboju są piękne :-) Panowie też... tzn przystojni i jest na czym oko zawiesić ;-) Buziaki :-* /SFD/2016/11/21/18c2cf9d053b41be8ea6d1fda1030574.jpg ps. czyż to nie jest piękne - emocje, energia, radość, szczęście, SIŁA!!! Zmieniony [...]

[...] zawodników ze Strikeforce. Prawda jest jednak taka, że UFC chętnie przyjmuje zawodników z dobrym bilansem, mających serię wygranych, będących wysoko w rankingach, o czym świadczy chociażby angaż 2 Polaków w ostatnim czasie. Czym różnią się Materla i Błachowicz od Omielańczuka i Hallmanna? Materla na 5 ostatnich walk, 4 skończył przez [...]

[...] (foto poniżej). Bardzo serdecznie jeszcze raz dziękuję w tym miejscu chłopakom z Activlabu, również za udzielone na miejscu konsultacje i porady odnośnie suplementacji (o czym napiszę szerzej wieczorem)! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ad22c0604df48f79d4fd02eb81d6296.JPG Przypadł mi również zaszczyt testowania produktu, który będzie dostępny wkrótce [...]

[...] ale nie twierdze ze te ciagi sa zle - dla kazdego cos dobrego:) Przy okazji od razu naucz sie chwytac na zamek. W siadach mozesz zrobic regresje:) robisz serie wlasciwie po czym sciagasz 50% obciazenia i robisz 1 serie w kulturystycznym zakresie z zatrzymaniem. Oczywiscie dla mnie kulturystyczny zakres to 12-20, bo nie wierze w "wyduszenie [...]

[...] z tego powodu, że ostatnio widzę jak Mirek szkoli swoich zawodników i każe robić Michałowi siad z zatrzymaniami- 3 zatrzymania- jedno w ćwierć, jedno above parallel, po czym na samym dole i dopiero petarda w górę. Będzie to wyglądało tak, jakbym nieudolnie kopiował Michała. Chociaż gdybym wsadzić siad z 3 zatrzymaniami? Czy może jedno [...]

[...] (stanie na wietrze i czekanie na kumpla -> najpierw marsz, potem bieg ze światłami po drodze-> rozgrzewka biegowa złożona z wieloskoku, skipów, rozciągań dynamicznych, po czym znowu wieloskoku i chwili odpoczynku - sprinty -> trucht do domu bez świateł) W ogóle nosiłem się z tym od dłuższego czasu, ale jakoś nie mogłem się zebrać. Wreszcie [...]

Poniedziałek, lekki trening na roztrenowaniu Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0754cfc37ff54e4b8bf45c5607d2a2bd.png ROZCIĄGANIE: http://www.youtube.com/watch?v=wYMqN6vveB0 Dodałem sobie 2 nowe ćwiczenia na koniec z tego filmu. Ostatnio robiłem rozpychanie nóg na boki jak sugerował Glenn Pendlay i teraz nawet na filmikach widać, że coś to dało- kolana [...]

[...] prysznic w środę był czystą przyjemnością, no ale nvm ) Od wczoraj mega dawki witaminy c (dzisiaj np prawie kilo kapusty kwaszonej z papryką czerwoną, natką i gramem w tabsie), więc od strony diety nie ma się czego przyczepić. Jutro sobie kupię termometr, to ogarnę na czym stoję, ale i tak trening w weekend raczej odpada, żeby się nie dorobić.

[...] zbliżyłem się do tego wyniku. Są spadki, ale przy sporej ilości aero ( o którym pisałem parę postów temu...) ciężko jest o żyłowanie rekordów. Gdybyś chciał wiedzieć o czym piszesz, to rzuciłbyś okiem na wypiski i np zobaczył, że z uginania 30 x 8 zrobiło się po 2 tygodniach 35 x 11, z prostowania ciężkiego 30 x 6 na 40 x 6 itp. Ciężko mi [...]

Bo warezz o czym innym i my o czym innym. Warezz twierdzi, że mimo wszystko białko jest dobre. No i nikt nie powiedział, że nie jest dobre. Bo w tych badaniach wypadło % dobrze. Ale dla nas ważny jest fakt niezgodności towaru z etykietą. Dla wareazza to nic takiego, ale dla mnie już to bardzo poważna wpadka. Pomyśl sobie warezz o czymś takim. [...]

[...] narobił se biedy nie na rekordach. Możesz nie być zwolennikiem, ale sylwetka zrobiona ciężkim treningiem, a pompowaniem na maszynkach, różni się diametralnie. Postaw koĺo siebie Lukiego, Pawlinę, Lecha, Małeckiego, no kogokolwiek, a kogoś kto tylko robi pompkę, to zobaczysz o czym mówię. Tylko fakt, nie każde ćwiczenie trzeba siłowo traktować.

[...] kasa ogromna Paweł damy radę juz jestes teraz za daleko;) Dokladnie , jazda konna, wedkarstwo profesjonalne to koszta rzedu paru tys ms. Golf = oplaty klubowe z kosmosu . Takze nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo. Przynajmniej jest cos czym mozemy sie pochwalić nacodzien i to widac. A ludzie to kvrwy i nie ma co zwracac uwagi na opinie.