[...] mój jadłospis to kupa żarcia! I że żadnego chudnięcia z tego nie będzie No i najgorsza jest kwestia monotnii, bo mam tendencję do popadania w takie powtarzalne schematy, o czym pisałam Ci na samym początku. Mi nie przeszkadza jedzenie tego samego przez większość dni, ale zdaję sobie sprawe z tego, że organizm może się domagać różnorodności. W [...]
[...] Dziś troche inna kolejność ćwiczeń, bo maszyny były zajęte. Wyciskanie było dopiero jako 3 ćw dlatego zaczałem lekko od 65kg ale okazało się lekkie jak kij od szczoty więc czym prędzej dodałem 10kg i jazda. Barki myślałem ze pękną po tym wszystkim butelke z woda ledwie podnosiłem żeby się napić. W Beta bolic fajne jest to ze praktycznie samo [...]
bartek, w czym problem? Popatrz na pierwszą stronę dziennika i zastanów się czy ja kiedykolwiek myślałem, że będę miał kratę prz1993, ogólnie to nie będzie takie proste z tego względu, że teraz mam parę okazji do picia, 2 wesela itd. W związku z tym będę na zerowym bilansie i nie rezygnuję z aero. Treningi siłowe cały czas, bo nie wytrzymałbym [...]
[...] drugi post jest o dupe potłuc, co to za ćwiczenie "pingwinki" ? myslisz że bede siedział i się zastanawiał? ktos pisze cel sila, masa, to pytam się jaka sila!! w czym? w wybranych bojach czy w czym? Nie będe siedział i się domyslal. jaka masa?? około 5stron jest bez odpowiedzi, z tego 3strony to osoby ze stazem ponizej 5miesiecy, dla [...]
apropo masla orzechowego, bo tak wlasnie poczytuje o czym byla mowa kilka stron temu, w Black Rose tez jest cukier, a kryje sie pod nazwa dekstroza. Dekstroza = cukier prosty "DEKSTROZA przenika bezpośrednio do krwi i przez to jest „najszybszym węglowodanem”! Ona jest identyczna jak cukier we krwi i jest transportowana [...]
w sumie nie martw sie bo ja byłem u lewej dermatolog i ona myślała ze tak ma być. Jak nie widzisz jakiś znaczących powrotów to nie masz sie czym martwić. Bo jesli byś zauważył że wraca i to nasila sie to szybko pędź i bierz recepte od dermatolog. Ja miałem przerwy 7 miesięcy i musze brać od nowa.. także im krótsza przerwa tym lepiej. Co do siłowni [...]
[...] o snajperach. Widzę gościu że Ty w ogóle nie masz pojęcia o akcji w Magdalence. Skąd masz informacje że zginęli pracownicy ABW ? Jeszcze raz zadam Ci pytanie czy wiesz o czym Piszesz ? ABW to Agencja bezpieczeństwa Wewnętrznego czyli stary UOP który został podzielony na w/w, i Agencję Wywiadu. W Maglaence byli teoretycznie funkcjonariusze [...]
[...] w Monachium, Eichstätt i Augsburgu. W latach 1990-1995 pełnił funkcję ambasadora Polski w Wiedniu, a następnie dwukrotnie ministra spraw zagranicznych. Nazywany budowniczym mostów między narodami, uhonorowany tytułem „Sprawiedliwy wśród Narodów Świata”, a także m.in. Wielkim Krzyżem – orderem zasługi RFN za [...]
[...] ustaliliśmy, przy górnej wartości waga się nie zmieniała przy niskiej/umiarkowanej aktywności cardio - możliwe, że wtedy już mi metabolizm zwolnił) węgle od 50-120g (przy czym te 120 przez kilka dni) Teraz znów jest ok. 60-70 ww 110-120 białka i ok.60-70tłuszcz. Jak powiedziałam to tymczasowe rozwiązanie, bo jeszcze nie zdecydowałam/mam wciąż [...]
To jak to sie dzieje ze niektorzy robia po 10 kg na cyklu 8 tyg. a pozniej spadnie im 2 kg po czym pozniej spadkow nie ma wogule ??? To jak to jest z twojego punktu widzenia elite wychodzi ze w 8 tyg robisz3.5 kg czystego miesnia a tu by wyszlo ok 8kg Ale i tak dam soga za ciekawa kompozycje zapsiu.. Zmieniony przez - Asus17 w dniu 2005-05-19 [...]
W odruznieniu od jabolcokk'a uważam ze nie mam czym się chwalic oraz nie rozumiem czym różnią się zdjęcia prywatnych siłowni czy ławek lub stojaków od zdjęć suplementow z tego co mi się wydaje jest to dział O luznej tematyce wiec nie rozumiem twojego oburzenia a na twoje pytanie odpowiadam trenuje dla siebie i tylko dla siebie a sfd traktuje [...]
Jakie kurna chata piękne nogi... Wiesz czym kusić %-) Nie mogę się doczekać podsumowania Waszej rzeźby, choć jeśli o mnie chodzi, to mięsa trochę brakuje. Ale się będziecie odkuwać na misce jak się sucharowa dieta z rzeźby skończy %-)
kelenide, w tym dziale sławna jesteś jedynie z wypinania się dupskiem ku widowni, a to stanowczo zbyt słabe osiągnięcie, byśmy miały ochotę wysłuchiwać Twoich opinii ;-] Weź się do roboty, bo masz nad czym pracować. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-10-04 23:49:22
[...] czasowo. Martuś - jakbyś tu zaglądneła przez przypadek - co myślisz o BCAA w dni długiego biegania? Czy to trzeba brać każdego dnia? Nie chciałabym zniszczyć tego, nad czym pracuję przez areoby. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-02 22:06:28 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-02 22:08:16 Zmieniony przez - porandojin w [...]
[...] cierpliwością, nawet kilka razy (dobrze, że mi tą sztangą nie przywaliła, chociaż może szybciej bym załapała pewne rzeczy). Cel spotkania został osiągnięty - wiem nad czym muszę popracować, a dodatkowo spędziłam czas w bardzo miłym towarzystwie Ani. DZIĘKUJĘ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64278db6cfbf4583a6130f55f823c5a4.PNG Zmieniony przez - [...]
[...] się też chociaż troszkę takie marzą. Już nie jedna tutaj udowodniła, że bez zapie==== nie ma rezultatów. Dzięki Anchy, o i Ciebie mi.n miałam wyżej na myśli:-D. Jedynie, czym w tej chwili się martwię to rozplanowaniem miski - chyba koniec z kawą z mlekiem, bo za dużo tłuszczu zabiera, a na 0,5% to szkoda miski i portfela. Zmieniony przez - [...]
Słuchajcie, a mam jeszcze takie pytanie. Czy zamiast piersi mogę wrzucić wołowinę? Ostatnio robiłem coś a'la burgery (z wołowego mięsa mielonego), przy czym nie smażę tego, a wrzucam do worka z warzywami, odrobiną oliwy z oliwek i przyprawami. Jak dla mnie smak jest super, przy czym na pewno nie jest to tak chude jak piersi. Można zatem?
[...] będzie niżej niż staw kolanowy. Czyli musimy tylną częścią uda dotknąć łydki. Ruch w dół powinien być nie zbyt szybki i kontrolowany. Na dole zatrzymujemy się na sekundę po czym zaczynamy ruch w górę. Ruch w górę zaczynamy od "ataku na sztangę szyją". Wbijamy się w sztangę "szyją", a raczej plecami i wraz za tym ruchem podążą [...]
[...] Co wy, sprzętu nie nosicie, gołymi rękami nożowników rozbrajacie? To jakiś żart czy mundurówka naprawdę tak słabo wyposażona? Jesteś w prewencji/straży miejskiej czy czym tam jeszcze i nawet tonf wam nie wydają? A tasery, gaz, klamki? prawo w naszym kraju ma wiele niedociągnięć. Poza tym w ułamku sekund nie myślisz o wyciąganiu [...]
dziś zapasy z chłopakami, coraz lepiej sobie radzą, przygotowuje im ten brudny boks pod MMA i mają czym uderzyć.... bez sensu byłoby ich uczyć przez miesiąc czasu tylko lewy prosty i nauka chodu bokserskiego. Oni mają duże umiejętności zapaśnicze i wiedzą jak mają się ruszać w walce, tylko im odpowiednio te ciężkie ręce ukierunkować :-) jeszcze [...]
TEST FOR THE MASS by 13sebik13 podsumowanie str.13
