@bane158 Rozbawiłeś mnie do łez z tym fanem. Owszem byłem za Najmanem w tej walce, ale uważam, że prezentuje styl z wiejskiej remizy i czym wcześniej da sobie spokój z MMA tym lepiej dla nas. Między bronieniem go przed atakami wściekłej sfory, a byciem fanem jest kolosalna różnica. Nie mam zamiaru też bawić się w adwokata Najmana za jego głupie [...]
[...] kimś kto może nazwać się zawodnikiem sztuk walki, o MMA nie wspominając. Wtedy bańka mega kozaka pęka. Więc ja podziękuję, mam z tym styczność całe życie i polegam na tym na czym 95% czołówki światowej wszystkich SW, prawdziwe treningi w profi sekcji bo tego NIC nie zastąpi. A jak ktoś się zaraził SW w pierdlu, ok, chce tylko powiedzieć że taki [...]
[...] wadze :) W takim razie postaram się systematycznie zwiększyć kaloryczność jak Pan uważa jak zwiększę 1 tygodnia o ok 200-300 a następnego o kolejne 200-300 to będzie ok ? I czym najlepiej podbić tą kaloryczność ? Ogólnie strasznie boje się kolejnej fazy jaką na pewno będzie masowanie ( nie chce się zalać a nie mam wystarczającej wiedzy) Zdaję [...]
[...] 1 tygodnia o ok 200-300 a następnego o kolejne 200-300 to będzie ok ? mozna jeszcze na cale dwa tygodnie podbic o ~500 kcal i wykorzystac pelen efekt o ktorym mowimy ! I czym najlepiej podbić tą kaloryczność ? najbezpieczniejsze wydaje sie bialko - ale tez najmniej efektywne (mam na mysli ponad zapotrzebowanie - wiec cos za cos...) zrob [...]
[...] musi efektywnie nauczyc sie czerpac energie z tluszczow i jesli nie robisz sprintow to w zwyklym plywaniu tluszcze beda stanowily preferencyjne zrodlo paliwa - ew mozesz podbic lekko ilosc kalorii i obserwowac jakie sa zmiany poczekaj rowniez ze zwiekszeniem objetosci treningowych z 2 tygodnie aby to o czym pisalem moglo efektywnie nastapic
rococo może i tak ale spójrz na to co robi większe spustoszenie w organizmie i ma większe skutki uboczne do tego powoduje pogorszenie formy piwo i palenie czy 1-2g GHB ? Na czym lepiej się wychodzi ? Alkoholem się odwadniasz a paleniem smolisz płuca itp. Fakt piwko dobre od czasu do czasu :) ale po większej ilości są różne nie przyjemne efekty nie [...]
[...] całe 2 szt olej lniany 5g Dynia, pestki 20 Pytanie odnosnie jedzenia: 1. czy nie za dyzo węgli a malo tłuszczu?? 2. ile mięsa w jednym posiłku - chodzi mi o gramature ? 3. jak i w czym zwiększyc kcal bo wiem ze wyszło mało ? MARTUCCA każdym razem jak wypiję kawe to popijam ja woda . Wczoraj piłam naprawde duzo wody i posmak soli mam ciagle :/
[...] są aldehyd bursztynowy, który jest przekształcany do kwasu gamma-hydroksymasłowego lub kwasu bursztynowego. Kwas bursztynowy podlega przemianie do kwasu szczawiooctowego, po czym jest metabolizowany do glutaminy, kwasu glutaminowego, a ten do GABA. Hamowanie rozkładu GABA jest wykorzystywane w lecznictwie i prowadzi do działania [...]
[...] mi tylko, bo mnie to ciekawi, czy takie nagłe wprowadzenie po Nowym Roku kilku lub klikunastu nowych produktów ma związek z liberalizacją zasad wprowadzania do obrotu dietetycznych środków spożywczych o czym kiedyś napisałem post ale dyskusja się skończyła bo nikt dokładniej nic nie wiedział. Wiesz może jak to teraz będzie wyglądało? SONBATY
[...] Bench Press) 12/12/12/12 4. Wyciskanie na maszynie hammer (Leverage Chest Press) 15/15 5. Prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego 12/12/12/12 - mozna pomyslec nad czym w stylu wyciskanie sztangi wasko 6. Unoszenie ramion w bok ze sztangielkami w pozycji siedzącej (Seated Side Lateral Raise) 12/12/12/12 - daj bardziej zlozony ruch jakw [...]
[...] powoduje niezaliczenie powtórzenia. 5) Kiedy zawodnik osiągnie końcową pozycję ugięcia ramion ze sztangą, sędzia opuszcza rękę i jednocześnie wypowiada komendę „dół”. Przy czym komenda dół oraz opuszczenie ręki nie nastąpi aż do momentu zatrzymania sztangi w bezruchu w końcowej pozycji pełnego ugięcia ramion ze sztangą. Zawodnik opuszcza [...]
[...] powoduje niezaliczenie powtórzenia. 5) Kiedy zawodnik osiągnie końcową pozycję ugięcia ramion ze sztangą, sędzia opuszcza rękę i jednocześnie wypowiada komendę „dół”. Przy czym komenda dół oraz opuszczenie ręki nie nastąpi aż do momentu zatrzymania sztangi w bezruchu w końcowej pozycji pełnego ugięcia ramion ze sztangą. Zawodnik opuszcza [...]
[...] progres ciężaru 60 sek przerwy - wiosłowanie hantlem w opadzie 8X na rękę 5 serii 90 sek przerwy - wznosy hantli bokiem 15X 4 serie 90 sek przerwy - spięcia brzucha na ławeczce z obciążeniem 20X 4 serie 60 sek przerwy - wznosy nóg leżąc na ławce do upadku mięśniowego 3 serie 90 sek przerwy Do tego push-up workout rano na czym polega ten trening?
[...] mam z owocami, bo jak widzę takie jabłko czy banana to chętnie sobie bym go wszamał ale z tym też się uporam. Kalorii mam około 2700 w diecie. Wagi nie podam, bo nie mam na czym się zważyć aktualnie, ale pod koniec czerwca raczej będę miał. Co do obwodów to nie zmierzyłem się na początku diety, więc nie mam się do czego odnieść, ale dzisiaj to [...]
ocimum wydaje mi się,że na pewno jakaś ławeczka sztangielki njalepiej z wymiennymi talerzami no i jakiś gryf to chyba jako podstawa,ale nie wiem czym tam jeszcze dysponują kobiety,które ćwiczą w domu
Zależy do jakiego stopnia chcesz zagłębiać się w ćwiczenia . Czym więcej chcesz mieć tym więcej wydatkow musisz poniesc, to sie opłaca jak rzeczywiście będziesz ćwiczyć. I wtedy tak jak vena wspomina: i hantelki i sztanga i laweczka i stojak A tak na razie w zupełności starcza ci hantelki regulowane i piłka do cwiczen i możesz przerobić [...]
ehh fanatyk niby o czym ma świadczyć ta pozycja jkd ? Pozycje, a na pewno zdecydowana ich większość (w tym tak którą tu podajesz), mają swoje niedoskonałości. Walka jest procesem dynamicznym, a cała trudność w wykorzystaniu tych pozycji związana jest z umiejętną pracą na nogach (dystans) oraz właściwym dobraniem pozycji do przeprowadzanej akcji [...]
[...] zauważyłeś też teoretycznie piszę całkiem sensownie więc praktycznie jest OK. Forum służy przede wszystkim do teoretyzowania,to nie mata. Kto może jechać na taki zlot?Na czym polega?Jakiś link do wcześniejszych? P.S.Dobrego boksera pokonać b.ciężko-to jak starcie z zaj....ie szybkim skorpionem,choć nie kopie to wystarczy jeden jego strzał.I [...]
kojanis - zaczynamy mówić o innych rzeczach. A dowcip polega na czym innym. Bo my mamy to samo zdanie w temcie. Tylko wyciągamy zupełnie odmienne wnioski. Bo ja myśląc zupełnie jak Ty - przeszedłem z tradycyjnych sztuk walk na taj boxing. Bo właśnie widząc te wszystkie ograniczenie związane z pochodzeniem i przeznaczeniem shotokanu sobie zdałem [...]
[...] cos pokazac. Atakujacy przewracaja sie sami, nim broniacy zdarzy zaczac obrone, a najlepszym hiciorem jest gosc z trzeciego filmiku tego co trzeba obejrzec na yt 1:08, po czym on sie przewrocil. Obrony przed wejsciami w nogi bez szans, a osoby ktore robia ataki grapplerskie robia najbardziej podstawowe bledy takie ktorych nie robia dzieciaki [...]
MMA Attack - relacja Live.
