[...] Wracając do zlotu to wszyscy myśleli że ja jestem naprawdę taka kruszyna, czyli mały berbeć który wciska kity że jest nieco większy niż mógłby to sugerować mój nick...trza były widzieć ich miny jak się przedstawiałem uuups.... chyba mam N.A.S (Nagły Atak Sraczki) idę czym prędzej do łazienki... "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"
Tam gdzie było ściernisko będzie San Francisco (znaczy w tej piaskownicy co to Kruszek z koleżanką przebywa ) Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
[...] na płaskiej 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/8 3. Wyciskanie sztangielek na skosie w dół 12/10 4. Rozpiętki na płaskiej lub na skosie w zależności na czym Ci w klatce zależy 10/10/10/10 Triceps: 1. Wyciskanie francuskie leżąc 10/10/10/10 2. Ściąganie linki wyciągu górnego 12/10/8 3. Pompki szwedzkie(wąsko) 10/10/10/10 [...]
Zdjęcie Twoich pleców z drugoplanowym bohaterem nie wiele przedstawia całość Twojej sylwetki. W Twoim przypadku zasada czym więcej tym lepiej nie zda egzaminu, aczkolwiek działanie może być wręcz przeciwne od oczekiwanego, mowa o trenowaniu bicepsów dwa razy w tygodniu. Barki z Nogami to nie celne powiązanie grup mięśniowych. Przy stażu 3 [...]
Nie trzeba specjalnych produktów, wystarczy odpowiednia dieta :). Czyli obciąć nadwyżki białka i dołożyć owoce, warzywa, ze zwróceniem uwagi na surowe, bo mają najwięcej witamin. Możesz też pić czasem surowe warzywne soki... WnMPapa - uważam, że się mylisz - wystarczy dużo krótszy okres czasu, by organizm ucierpiał z powodu zakwaszenia. Czym są [...]
[...] ponieważ mięśni i tak nie rozwinę przy takim deficycie i pytałem o potwierdzenie. Za to dostaje jakieś niezbyt mądre docinki, które później reszta powtarza nie pamietając o czym pisałem. Wyluzujcie, bo nie wypowiadam się ex cathedra, tylko jako laik do specjalistów. Co do mojej diety. Obecnie przekraczam -zazwyczaj- minimalnie dzienne [...]
[...] na ciele nie jest taki ciemny, ladnie wygląda) i zmywa sie po jednej kąpieli czy prysznicu, tak jakbyś sie pomalowal farbą, to chyba najbardziej dokladnie obrazuje jakby to tlumaczyc facetowi Chociaz wlaściwie do tego drugiego kosmetyku to bardziej pasuje określenie "bronzer", cos jak to czym smarują sie kulturyści przed zawodami
[...] pompujących w walce Zdaje sobie sprawę z tego że nie wszędzie będą one miały zastosowania szczególnie jeżeli mieć na myśli sam czas treningowy Niekiedy mogą przeszkadzać o czym wspomniałeś Jednak przy niektórych treningach produkty pompujące wspomagają wytrzymałość itp bez wywoływania uczucia nadmiernej pompy Dodatkowo zostaje cały okres [...]
Warto zjesc owoc ( jakis "twardy" - banan np) po treningu w zw. z IG włąsnie. Odzyskujesz cukier no i pomagasz w odbudowie mieśnia - na czym na masie zalezy najbardziej:)
dokładnie tak jak pisze s.m.pa. dlatego zostawiam serek i będę urozmaicał posiłki,z zastępował go np świezymi rybami. dzięki s.m.p.a. za pomoc. mam jeszcze jedno pytanie. czym dobić te 500kcal? przy takim ułozeniu diety wychodzi mi w granicach 2000kcal a to torche mało. czy moze tyle zostac? brakuje mi jakies 40g węgli i 30g tłuszczu. białko [...]
[...] tekstami moglibyscie powiedziec cos z sensem ostatnio cos poczytalem i natknalem sie na ataki typu przejscie pod garda. itp. MOGLIBYSCIE zatem powiedziec mi dokladniej na czym polega chociazby atak w bjj, juz nie bede sie czepial subtelnego piekna tej sztuki (o ktorym juz mowilem) - a co do tego ze bjj jest nieskuteczne to W ZYCIU TAK NIE [...]
[...] serii) (nie ma tu nic na dwuglowe miesnie ud, proponuje uginanie nog w lezeniu 4 serie) jesli chodzi o dlugosc treningu tym planem to ja cwicze jednym planem 6-8 tygodni, po czym 1-2 tyg przerwy, jesli trenig dobrze na ciebie dziala mozna go kontynuowac i zmienic kilka cwiczen, uchwyt, ilosc powtórzen, aby miesnie poznaly cos nowego Zmieniony [...]
Widze ze maniajaq dalej usilnie prosi kogo może na gg żeby to się nad nim zlitowali. Nie ma o czym rozmawiać , wielokrotnie było ustalane że ban jest słuszny jak i nieodzowny.Poprawiac może sie na nowym koncie. ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
[...] Wszystko jednak bylo spowodowane ty ze nieumyslnie lamal regulamin i wiekszosc spraw zostala wyjasniona. Maniaq juz wie co jest problemem i takze wszyscy sobie wyjasnili na czym polega problem. A ty Maniaq hamuj swoje emocje bo czesto reagujesz agresywnie i nie przyzajesz sie do bledow i robisz czesto za ofiare. Wystarczy, ze bedziesz unikal [...]
[...] pytali wiec, nie powiedzialem im,ze nosze Po udzieleniu negatywnej odpowiedzi na wszystkie powyzsze pytanie, uslyszalem od przewodniczacego komisji "No to nie mamy o czym rozmawiac". Dostalem kategorie A bez paragrafow. Jesli dostaniesz kategorie z paragrafem, a pozniej przejdziesz zabieg laserowy korygujacy wzrok, to mozesz zlozyc [...]
[...] działamy razem i robimy co kochamy, co jest naszą pasją i hobby. Idealnym połączeniem umożliwiającym normalną egzystencję i spełnianie siebie jest stan wtedy gdy połączymy przyjemne z pozytecznym. Gdy połączymy pasje z zarabianiem. Tak też jest w naszym przypadku. Dzięki współpracy z firmą Olimp przez znaną nam dobrze tutaj na forum [...]
[...] Miały sporo błędów. Ale z drugiej strony to juz kolejne zawody na których można startować. Kolejne które przyczyniają sie do rozwoju i popularyzacji tej dyscypliny. Jest w czym wybierać. Tendencja jest wzrostowa i z tego się cieszę. Z roku na rok jest lepiej. Poziom coraz wyższy. Mowie oczywiście przez pryzmat Trójboju RAW. Ale jeśli dla kogoś [...]
[...] i zostawić sobie resztę na kolejny posiłek a szynka z drobiu dlaczego jest zła?? daję sobie dwa plasterki nie korzystam z masła przeważnie idę w szkole na długiej przerwie do supermarketu je kupić a jeśli nie szynka to czym ją zastąpić miałbym gotować piersi do każdego posiłku wychodziło by to za drogo i musiałbym cały czas gotować coś w kuchni
[...] jako ''ostatniego'' obroncy, nie boj sie wyskakiwac do glowy no i tak w zasadzie to poprostu nie daj przeciwnikowi wjechac w twojej strefie do bramki... zeby profesjonalnie ci ktos wytlumaczyc dokladnie na czym polega gra na tej pozycji musisz zmienic klub i to Ci radze jak chcesz grac w pilke na wyzszym poziome niz klasy okregowe... narazie.
To Ja : Kruszek
