[...] bo te produkty jednak są dosyć drogie :/ A także w tych które uwzględniłem już te kwasy także są. Narazie będe opierał się na tym co stworzyłem z tymi małymi poprawkami dotyczącymi nasion itp. Na początek powinno wystarczyć. To i tak będzie o niebo lepsze od tego na czym żyłem do tej pory... Zmieniony przez - krzychuvx w dniu 2017-07-27 18:11:58
[...] błędy op******ą ale za pytania nikt nikomu w twarz nie daje. Rozumiem, że wiadroman może mieć gorszy dzień albo być sfrustrowany, jednak to co robi, zniszczyło wszystko nad czym pracowałam ostatnie miesiące - chęć mojego męża do zmian - bo wyobraźcie sobie, że mimo, że dziennika nie założył to ma dostęp do internetu i potrafi czytać. Bardzo [...]
[...] że nie spożywasz posiłków prawidłowo - usiądź, zjedz spokojnie. Zapewne nie masz czasu na to, można spróbować z modyfikacją diety (zwiększyć gęstość energetyczną)? Jajecznica wchodzi bardzo łatwo. Odnośnie enzymów roślinnych to mogą być one pomocne. Po czym masz problemy o których pisałeś ? Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2013-12-29 10:19:29
[...] na złoty kolor z każdej strony. W między czasie zmiksować puszkę pomidorów ze szczypta cukru soli, pieprzu, kilkoma kroplami octu balsamicznego oraz szklanką wody. Po czym zalać zarumienione klopsiki. Dusić pod przykryciem przez około 15-20 minut na małym ogniu. Pod koniec gotowania dodać przecier pomidorowy i w razie potrzeby doprawić do [...]
[...] się przebudziłem i z totalnie leniwego chłopaka wziąłem się za siebie. Dzisiaj ważę 94 kg, czuję się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej jeśli chodzi o mój wygląd, przy czym nadal pozostało wiele pracy przede mną. :) Zacznijmy od tego, że jeśli naprawdę Ci zależy na poprawie wyglądu i przede wszystkim zdrowia, to będziesz musiał [...]
[...] WAGA CIAŁA: 53,1 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 OBWÓD TALI: czym się różni od obwodu na wysokości pępka? OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 77 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I [...]
Macie racje panowie, muszę wreszcie ogarnąć tą dietę. Tylko czym zastępować tego kurczaka? Jakim mięsem? I w jaki sposób robić obróbkę? Bo na ogół smażę mięcho, gotowane jest ohydne - szczególnie pierś. Regenat, często zastępuje ryż np ziemniakami a sama pierś ma np formę dużych devolajów z żółtym serem w środku :P I tak np jem trzy obiady [...]
bo to trening z przyklejonego tematu :P Czym różni się tak w ogóle FBW od ATC? I ile serii każde ćwiczenie (chodze na siłownie więc z tymi obwodani może być ciężko ;/ Prosze odpowiedzieć na powyzsze pytania (w wcześniejszym poście) 1.Wspięcia na palce w staniu z obciążeniem na barkach na maszynie-3x15-20x60% 2.Wyciskanie nogami na maszynie w [...]
[...] ogole najmana nie lubie ale saleta to jest dopiero łeb.a najman nie musi byc cieciem w tartaku , przypuszczam ze jego status finansowy jest na innym pułapie niz chociazby bidaka bez nerki , wystarczy poczytac czym najman sie zajmuje.najgorsze jest to ze chlopaki jak janek blachowisz czy goral sa perlami tych gal a promuje sie sztuczna czekolade.
[...] sie niezdażało, zakupiłem worek by sie na nim troche wyładowac ale w tej chwili juz niemam miejsca, gdzie by mógl wisieć i to jest problem, bo złość sie nasila i niemam na czym jej wyładowac. Niewiem dlaczego wielkim rozluźnieniem jest rozmowa z dziewczynami, wtedy największe w****... idzie w zapomnienie. Tez przez całą tą złość jestem nieraz [...]
[...] np.z kims za dobrze nie zyjesz powie ze jestes totalnym dnem,ze jestes burak i wogule...Także zacytuje kawałek WWO "Dla jednych sku*wiel,dla drugich dobry chłopak".Tak to jest odbierane wszystko...Bo gdyby było innaczej to nigdy nie bylisbymy w stanie okreslic czy "mamy charakter"...Po czym okreslacie czy ktoś ma charakter?
[...] życia seksualnego przekierował swoje podejrzenia na przemęczenie treningiem i przepisał L karnitynę w ampułkach 1g ed. W poniedziałek idę po viagrę, ostatnia deska ratunku, by nie nudzić się na wakacjach. Po powrocie badania i zobaczę na czym (nie)stoję(Dzięki Flex za radę). Dzięki. Jakie dawki B6 mogą coś zdziałać zauważalnie? 200-400mg ?
[...] zamiar stosowac go w max dawakch na wage 85 kg wedlug danych z poczatku tego tematu. I teraz moje pytanie. Czy jest wogole sens (teoretycznie, z zalozeniem ze NB jest tym czym ma byc i ze dziala) dorzucac do mojego cyklu ten Nitrobolon? Wszak CP ma juz stymulatory NO w sobie, czy biorac NB moge liczyc na cos wiecej, czy bede duplikowal [...]
[...] niescislosci na opakowaniu bralem tego CP tyulko 2 x3g. Zwiekszenie ilosci CP do 2x4.5-5 zbieglo mi sie z dolozeniem 6 kapos NB przed treningiem. I w sumie nie wiem po czym te ostanie treningi byly tak powerowate. Skutkow ubocznych nie czuje, procz tej pierwszej nocy. Co do pompy. Mam 187 wzrostu, waze 80kg. Czyli szparag jeszcze. W lapie [...]
okazało się że mam wysoki poziom kreatyniny. Powodem okazała się duża ilość białka w diecie z nie dostateczną ilością wody. Czyli woda podstawa w ilościach przekraczających 3litry, a czym człowiek większy tym wody więcej. A może spotkać się po środku? Mniej białka i nieco więcej wody? :-)
[...] że mam wysoki poziom kreatyniny. Powodem okazała się duża ilość białka w diecie z nie dostateczną ilością wody. Czyli woda podstawa w ilościach przekraczających 3litry, a czym człowiek większy tym wody więcej. A może spotkać się po środku? Mniej białka i nieco więcej wody? :-) Ja akurat tak robię, ale nerki ogólnie nie "lubią" białka. Woda [...]
[...] przewiduję na 16 tygodni przed startem ... wszystko powoli, żeby nie stracić za dużo mięśni Czyli wyjdzie pewnie z 1kg/tydzień ;-). Dla mnie byłoby to spore wyzwanie, ale Ty jesteś PRO więc pewnie sobie poradzisz :-). Będę obserwował. Możesz w wolnej chwili wrzucić jakieś szczegóły dotyczące diety. Zobaczymy po czym te łydy tak urosły :-).
[...] działam znów na siłowni z powolna masą .. eh mam tylko nadzieje że tarczyca nie da popalić ;/ Gienus12 -> Tak grubo jak wtedy imprezuje bardzo rzadko więc nie ma się czym martwić , a dieta wydaje mi się że będzie dobra .. Od dziś na 100 % ! Wstawie koło 22 dzisiejszy dzień dietki i zobaczymy :) Jedyny minus w moim żywieniu to obiad czyli [...]
[...] , B- 148,3g , B Zwierzece - 113g , W - 362g , T - 60g , T nasycone okolo 17g , T nienasyconych okolo 30g MOZESZ DAC MNIEJ WW A WIECEJ TLUSZCU Wg. mnie za malo T ale niewiem czym je uzupelnic jakimi skladnikami JAK PISALEM..MNIEJ WW WIECEJ TLUSZCU Zapotrzebowanie i dietke ulozylem z kalkulatorka na forum zapotrzebowanie dokladnie 2544 lecz tu [...]
Dieta na masę do oceny, 68kg
