[...] nogach ze sztangą : 52,5x15 , 55x15 , 57,5x15 4. Unoszenie wyprostowanych nóg w podporze : CCx15 , CCx15 Komentarze : 1a. Zastanawiałem się co tak kvrwa ciężko, po czym w domu uświadomiłem sobie że miało być po 10p a nie po 12 Doszło zmęczenie po piłce, byłem taki do nieczego, więc się cieszę że to jakoś poszło, chociaż technika w [...]
[...] Miało być już więcej aero, ale dzisiaj nie miałem na to czasu, może jutro się uda coś więcej zdziałać, bo z racji zamkniętej siłowni - jutro i w piątek treningów nie ma, o czym już pisałem. Dieta git A tak ogólnie to dzień do dvpy, cały czas lało i jakoś tak nic się dziś nie chciało -- "DMX - X Gon Give It To Ya" -- Herek - po tylu [...]
[...] i się ścinała, więc jak się ścieła już tak trochę (czyli po 10-15min od włożenia) to wyjąłem. Do marchewki dolałem tak 3/4 zawartości 1 szklanki i znów wymieszałem po czym pokryłem tą masę (w formie była, ja użyłem takiego plastikowego pojemnika do odgrzewania zupy i innych takich rzeczy), jak ją dobrze pokryłem w miarę równo to wylałem [...]
endo endo endo Karkóweczka świetne miecho, zwlaszcza jak sie ma dosc kuraka na co dzien. Przynajmniej ja u siebie po 2 posilkach z kura juz mam dosc, i musze czym innym zapychac bo bym sie wykonczyl
[...] bo dziś wziąłem sznur taki do wyciągów zawiązałem na szyi i dowiesiłem na takim małym haku 1,25. 2,5 może też na to wejdzie choć nie wiem, ale dalej to już nie bardzo Na czym wy dowieszacie? W sumie ewentualnie mogę ten sznur przeprowadzić przez otwór w ciężarku - tak sobie teraz pomyślałem, No i teraz będę się mocno skupiał na tym żeby się [...]
[...] wynosza odpowiednio 25 gram, to przy idealnej proporcji: 1 (omega-3) : 4 (omega-6) wychodzilo by odpowiednio 5 gram omegi-3 : 20 gram omegi-6. Z kolei przeciez polecane ilosci omegi-3 wynosza od 1 do 3 gram na dzien, przy czym podobno mozna miec jakies problemy po przekroczeniu dawki 3 gram. W takim razie co mam zrobic, zeby wszystko bylo git ?
[...] cierpliwosc hm.... ja uwielbiam ta robote(serio) mimo poparzen i zadrapań 1)łatwizna 2)wykonywalne 2)(a nie 3? ) sporo roboty ale wsumie proste 3)j/w 4)"przy czym jesli ta druga bedzie mozna zdjac, to uzyskasz tez mozliwosc zginania nog stojac" tego nieczaje - nielepiej to do nog zaprzęgnięte do wyciągu?? 5)bajka 6) "i [...]
[...] czy stac mnie na zlamanie kata, czy to rzeczywiscie ograniczenie zakresu ruchu spowodowane brakiem rozciagniecia. Teraz, gdy sam zobaczylem jak to wyglada, bede wiedzial na czym sie skupic. Nagrywal bede teraz z boku, bedzie widac wiecej detali. Popijanie wody bylo raczej odruchem niz potrzeba, nastepnym razem ogranicze je do minimum lub wogole [...]
[...] sie :) Za tydzien mam 12, i pewnie bedzie roslo co niedziele :) I jeszcze dodatkowe pytanie do Pskpsk - czy to powinien byc czujnik tensometryczny, czy jakis inny ? Na czym polega pomiar - inaczej, co jest mierzone, moc przekazana na pedaly ? I jesli tak to jak to dziala, przeciez w pewnej fazie, mowiac po chlopsku, pedal sie depta, ale [...]
[...] czy inny koreańczyk, co to walił łapami w bazalt w swej samotni, a ludzie szukając sobie na poły mistycznych idoli mają jakieś jazdy. Myślę że wspaniałym dowodem na to, o czym piszę jest sytuacja światowego i polskiego karate stworzonego pierwotnie przez M. Oyamę (nie pisze KK, bo nawet nie wiem co jak się nazywa i jak się procesują i o co [...]
[...] kg bo za bardzo goniłem i zatraciłem sens, zmniejszyłem o połowę i zwolniłem negatywy... podobnie z siadami czy wiosłem, byle bez spiny. Kortyzol nie działa uderzeniowo niczym osławiony katabolizm, ale mimo tego daje się we znaki.Jestem w gorącej wodzie kąpany. W podciąganiu podwieszałem już po 20kg i podciągałem się jak małpa na 7-10 ruchów. [...]
Cukrzyca pojawiła się po upadku? Jak to wyglądało wcześniej. Porozmawiaj z Ojcem czy coś nie powoduje w nim lęku/strachu/obrzydzenia. Może jest coś o czym myśli, ze musi się z tym zmierzyć lub uciec. Zmieniony przez - marquski w dniu 2019-06-18 17:36:20
[...] słabe przyczepy tkanka nerwowa dostaje sygnał od aparatow golgiego ze jest rozciagana, przez co zmniejszana jest sila kurczu miesni a w czasie serii tego tak nie czuc, bo czym mocniej napniesz miesnie tym słabiej je odczujesz po zejsciu z poreczy odczuwasz wyraźnie jak tk łączna z powrotem kurczy sie do swej normalnej długości - ot co ale [...]
To samo, przynajmniej tak wychodzi ze składu :) natomiast zupełnie inne działanie odczuwam po swansonie, nie wiem czym to jest spowodowane. Piłem nawet shoty magnezowe z olimpu i też nic. Natomiast ten magnez od swansona czuje w działaniu. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-09-29 11:09:05 ogólnie olimp ma bardzo słabe opinie. To chyba tylko u [...]
Czepiliście się marbexa jak rzep psiego ogona a chłopak wyraził tylko swoją opinię w której miał chyba na myśli że Wojtas za bardzo się szarpie na progres i zamartwia byle czym bo wszystko przyjdzie z czasem i właśnie czasem poluzowanie naszego obecnego "reżimu" przynosi w późniejszym czasie dużo lepsze efekty o czym sam się przekonałem i [...]
[...] z rana a jeśli nie zejdę mocno z wagą to dopiero ładowanie zacznę po weryfikacji i wtedy już same śmieci. Poza tym jeszcze nie wiem jak uda mi się nisko zejść z BFem co też ma wpływ na to czym będę ładował. Nie ukrywajmy ale 5-7% co by się nie jadło to i tak nabija przy czym nie zaleje. Wszystko wyjdzie w praniu i po rozmowach z Wojtkiem :)
...jesli mozna wiedziec to czym sie zajmujesz w pracy i gdzie pracujesz qrde 2mln robi wrazenie8-o dla takiego smiertelnika jak ja super sie... czyta ten test zycze duzych przyrostow niech moc bedzie z Toba..pozdro
Hard wiem o czym mówisz siadąłem z ponad setką na karku zmiana i 60 kg na redukcji mnie masakrowało zmiana i tereaz znowu siadam ze 100kg ale nie powiem ćwiczenie super i bardzo polecam
[...] czy to w przypadku treningów i mojego celu jaki sobie obrałam, aby poprawić swoje ciało, które nota bene obecnie podoba mi się bardziej niż 3 lata temu. Wiem, nad czym muszę jeszcze popracować, że może kiedyś nadejdzie wreszcie ten dzień, w którym sama przed sobą przyznam, że wreszcie osiągnęłam to co chciałam - swój cel, który [...]
[...] Wykonując w ten sposób żurawia nie tylko czuję bardziej dwójki, ale też mam wrażenie, że ciało przyjmując pozycję taką zgiętą w pewien sposób się asekuruje przed ewentualnym zaliczeniem gleby. Eveline najważniejsze, aby ćwiczyć w tym w czym dobrze się czujemy oraz w czym wygodnie nam się ćwiczy :-) Napis mi się podoba z uwagi na oryginalność ;-)
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
