z czym

Bazylka, jakie chudo? mówię co widzę Ja wiem, ze nie miesiscie, ale popatrz na nogi, mam na czym stac no przestań na tym zdjęciu w czarnych majtkach to normalnie patyczki Jak sie z tluszczu powypalam jeszcze troszku, to moze i o masie pomysle myśl intensywnie zmianę widać oczywiście, ale jak dla mnie jest za chudo, tylko to jest moje [...]

[...] brac 35kg aby zrobic super dokladnie, nie mam tez dobrego chwytu bo palec sie niedawno zaczal goic wyciskanie na skosie 26/26/26 i 25 (4powt+2powt)/25 6powt tu sie nie ma czym chwalic bo chyba ze wszystkich dziewczatek na tym forum wyciskam najmniej zrobilam tez 3razy1 podciagniecie szybko sie podciagnelam i wolniej opuscilam po treningu: [...]

nie dam bo siara ostatnia seria ciezko szla ale poszla a tak serio nie mam czym filmiku nagrac piles moze bialko tiramisu albo marcepanowe? toffee z dymatize nie smakuje mi

[...] pracowac ciezej niz ci co maja Pewnie, ze nie bierzesz udzialu w triatlonie, a jezeli nie bedziesz miala z tego treningu przyjemnosci to zmienisz. Ja nie biore udzilu w niczym, a staram sie cwiczyc ciezko, jak najciezej tak wlasnie dla przyjemnosci czyli robie te setki pompek zupelnie bez celu . O przyjemnosci dla kogos innego, to nikt sie nie [...]

Mnie poszły 2, ale przy zbyt dynamicznym zdjęciu pompki z wentyla . W trasie nigdy, jeszcze jedna strzeliła w nocy ze starości, czym niemalże przyprawiła moją małżonkę o zawał serca .

i dobrze, relaks i uporzadkowanie spraw, bedziesz wiedziala na czym stoisz Wiekszosc rzeczy okazuje sie byc "drobnostkami" , ktore daje sie latwo stwierdzic i uregulowac, wal od razu do kumatego lekarza i bedziesz wszytsko wiedziala. Jezeli to rzeczywiscie ma zwiazek z hormonami to po uregulowaniu pojdzie bardzo latwo.

o Raju mnie by nikt juz nie posadzil na zadnej karuzeli. Czym starsza jestem tym gorzej znosze kręcenie, huśtanie, nawet na zwyklej hustawce po paru wahnięciach kreci mi sie w glowie. A kiedys to czlowiek siedzial tak dlugo ze caly siny sie robil i mial z tego dzika radochę

Witaj Kika, dziś dopiero doczytałam co u Ciebie słychać...bardzo dobrze, że zrobiłaś sobie tak kompleksowo badania, teraz wiesz na czym stoisz, zadbaj o siebie przede wszystkim jeżeli chodzi o strefę umysłu-dużo relaksu i często głębokie oddechy. Co do spraw ginekolog.-jeżeli to okaże się PCO to nieciekawie..ale na dzidziusia nie można tracić [...]

[...] sie dzieje. Zawsze bedzie wiadomo czy trzeba ciac kalorie i ile. Dla ciebie tez lepiej bo ty zawsze masz tendencje mowienia ze sie nic nie dzieje, nawet jak sie dzieje. A czym tu sie przejmowac przeciez mierzenie sie nic nie zmieni, efekt bedzie caly czas ten sam, czy sie zmierzysz czy nie. I przestan wreszcie z ta "laska" laska to [...]

[...] drążka dolnego siedząc do brzucha (nie wiem ile to było kg) C1. prostowanie nóg w siedzeniu (również nei wiem ile kg, ale ciężko) C2. wznosy tułowia z opadu- nie bylo na czym zrobić i zrobiłam martwy 30kg, moze jakieś inne sugestie czym to zastąpić? D. plank 1 minuta 10 sekund Byłabym wdzięczna gdyby któraś z szefowych zerknęła do posta wyżej [...]

Hej. Jeśli masz po ojcu wysoki poziom cholesterolu, można mniemać, że jest to uwarunkowane genetycznie i nic z tym nie zrobisz. Nie masz czym się przejmować. Nie ma czegoś takiego jak zły cholesterol i dobry cholesterol. LDL i HDL są to lipoproteiny i nie nazywajmy tego inaczej. Tak się składa, że na swojej drodze poznałem lekarza pasjonata, który [...]

[...] - wychodzisz czasem z kuchni? %-) Koralina i Aklord - SUPER :-)) Dobra... Pobawiłem się w jurora, to teraz popiszę się swoimi osiągnięciami qlinarnymi na dziś (choć nie ma czym, bo to SYF SYF SYF). %-) Jako, że piątek - "DIET MODE OFF" - do tej pory od 12 wpadło: ( z fotki, potreningowo, mix sałat, marchewka, jabłko, blanszowane brokuły, [...]

Czołgu czytasz wnikliwie etykiety, a nie wiesz czym się różni czyste mięso od kefiru :->? Przede wszystkim tym, że w 400g kefiru masz 18g laktozy, a cukry proste stanowią u Cibie ~40% podaży (biorąc ostatni zrzut) Wiem czym się różni i wiem że jedno i drugie ma swoje plusy i minusy dlatego staram się, żeby w diecie było i mięso i kefir. BTW, [...]

Czym Wy się tak zachwycacie u niego? Stójke ma przeciętną, nic konkretnego. Gdyby mial wystartować w k-1 to cienko to widzę. Parter rzeczywiście ma dobry, ale porównując go do gości z Brazylii, czy innych krajów gdzie jest dobrze rozwinięty parter, to widzę to...cienko? Dodam jeszc ze, że koleś ani szybki, ani dynamiczny nie jest. jedyne co robi [...]

No jest się czym przejmować, ale wszystko da się zrobić. 2 lata temu wyglądałem tak samo To zaczynamy. 1. 3 jajka , płatki kukurydziane z dodatkiem orzechowych musli + mleko 2% + miód , pomidor , chlemb razowy. Płatki kukurydziane wywal, daj zwykłe owsiane, jest bardzo duża różnica. Jeśli dodajesz chleb razowy, to kupuj Schulstad, albo chrupki, [...]

[...] mogę przesunąć to odpowiednio o parę dni,? Oczywiście mam pytanko, jeśli można w mojej grupie Program VI/3 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) Są ćwiczenia nr, 6 czym mogę to zastąpić, jeśli mogę? (rozumiem ze chodzi tu o normalne podciąganie na najszerszy do drążka) I nr 9 Francuskie wyciskanie za głowy, jest obojętne czy jest to w [...]

[...] byłam przed prześwietleniem. I poszłam faktycznie z plecami. Tyle że u mnie ten ból pleców wynikał z czegoś innego. Inaczej rozumiałam naturalną krzywiznę kręgosłupa :). Na czym te Twoje tortury polegały? A tak na marginesie jakby się ktoś interesował co u mnie? Otóż ćwiczę dalej, dietę też trzymam, tyle że jakoś mi się nie chce w dzienniku tego [...]

[...] magnez picie: kawa, woda, ziółka jasminowo-owsowa herbatka z rumiankiem warzywa: ogórki kiszone, pomidor, brokuł, ogórki konserwowe, papryka konserwowa Dziś wyszło mi za mało białka i nie mam pomysłu czym go podbić bez tłuszczy, nie mam żadnych krewetek w domu i chyba tak zostawię /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/915c738f962e47969dd698926f402af2.png

[...] +30minut aero wrażenia: Tydzień temu było zjaebiscie, a dziś siłowo lipa, ale pociłem sie okropnie, w pon. kupuje z 50kg obciązenia + 2 hantle 40cm, poprostu już nie mam na czym ćwiczyc. Dzis cały dzień ścinałem drzewa na działce a to siekierą a to piła, więc trening był średnio udany. Ale od początku. Wyciskanie dobrze szło, ale czucie jakieś [...]

Nstec moja propozycja,uwzgledniajac to czym edziesz teraz sie "suplementowal" trening moze wygladac tak: 1dzien *klatka* -wyciskanie sztangi lezac w poziomie 20,12,6,3,1 -rozgrzewka po czym robisz cos na ksztalt odwrotnej piramidy 3*6+2-3wymuszone, czyli po rozgrzewce max ciezar i w kazdej kolejnej serii wykonujesz ta sama liczbe powt. [...]