z czym

[...] w klubie siadajac 200 kilo czy kto co sobie wymarzyl. Wszystkie te cele jedna rzecz laczy - nie mozemy sobie kupic. Nie wazne jak roznimy sie w zyciu, ile mamy w kieszeni, czym dojezdzamy na treningi - bo i tak kazdy musi na swoj sukcesz zapracowac, zaj**iscie ciezko. Nie ma sie co wstydzic, nawet jesli robicie cos by moc sie pochwalic przed [...]

[...] (półdystansu i zwarcia). W półdystansie bokser może stosować długie i krótkie ciosy, bez konieczności wykonania kroku w przód. Zadaje się długie i krótkie ciosy, przy czym bokser reguluje odległość od przeciwnika zginając mniej lub więcej ręce, ruchami tułowia, przemieszczając opór z nogi na nogę, a także wykonując odchylenia i stosując [...]

[...] ze jest ono "wciągane " przez organizm tylko na potrzeby unormowania glodu po calej nocy. Tak wiec dalej wnioskuje, ze jesz te smieszna ilosc pożywienia przez pol dnia po czym wybierasz sie na trening. Byc moze zle to rozpisales albo ja cos przeoczylem, jedno jest pewne jesli jest tak jak napisales to tak byc nie moze. pozdrawiam;)

[...] Pewnego wieczoru, 87-letnia Stefania spotkała go w ogrodzie. Przysiadła się i zaczęli rozmawiać. Po krótkiej konwersacji Henryk zwraca się do Stefanii z pytaniem: -Wiesz o czym już całkiem zapomniałem? -O czym? -O seksie. -Ty stary pierniku! Nie stanąłby ci nawet gdybyś miał przyłożony pistolet do głowy! -Wiem ale było by miło gdyby ktoś [...]

To potwierdzam że fakt, czasami jak przez przypadek podliczyłem to o czym zapominałem do potrafiło nagle się z 400kcal pojawić ;) Ale co do zmniejszenia restrykcyjności jestem jak najbardziej za. Jakby nie patrzeć wszystkie obliczenia jakie robimy do diety są przybliżone. W końcu czasami machniemy noga więcej razy, czy też wykonujemy więcej [...]

[...] Każdy stara sobie wszystko jak najlepiej poukładać. Przechodząc do rzeczy chce powiedzieć że chciałbym w końcu podjąć pracę na siłowni i zajmować się tym co lubię i na czym się znam, w związku z tym na stronie internetowej Polskiego Instytutu Sporty i Rekreacji znalazłem bardzo korzystną ofertę zrobienia kursów instruktorskich ze [...]

dieta to juz zawsze jest, nawet nie mysle o czyms innym bo lubie to co jem. Sam nie moge zrozumiec, ze te owisane na wodzie sie smaczne codziennie wydawaja:D W domu sie ze mnie smieja, ze jak sadam rano do sniadania do tych samych owsianych, codziennie wygladam jakby smakowaly lepiej Jem jednak troche mniej niz podczas treningow. Wczoraj bylo: [...]

[...] ciezarem dla danego treningu, w HST kazdy podaje jedna seria, ale przeciez tak jak u wodyna sa serie rozgrzewkowe - roztrenowanie pzred rozpoczeciem treningu - nie cwiczymy do zalamania, wodyn tez poleca rozpoczac z z zanizonym obciazeniem - marocykl 8 tyg, jak pisze wodyn jego treningi przynosza przewznie rezultaty przez okolo 2 - 3 [...]

[...] pale papierosy, choroby przewlekłe, czy miałem rtg płuc, i czy miałem kiedyś operację itd. Jeżeli zdecydujecie się na operację klasyczną lekarz mówił mi, że nad ... (wiadomo czym) są jakieś ścięgna, które podczas operacji mógłby mi podrażnić i mógłbym mieć przewlekłe bóle od 6ciu do 8-miu miesięcy, w metodzie laparoskopowej robione są 3 nacięcia [...]

Rion - ;-) wiem, wiem! :-)) Kebula - no takie życie %-) Kleine - };-) rozumiem doskonale o czym mówisz. To złaczenie uda i biodra :-)) dokładnie to... A naczynka też mam więc u mnie także bańki nie są wskazane. Zastanawiałam się w ogóle czy ten dermoroller też negatywnie na nie nie wpłynie.... Czawaj - };-) Dziękuję! [...]

[...] idą #-P 4kg 4kg 6 Face Pull 3x20 na wyciągu 7 Rotacja barków 3x20 4kg 4kg 3kg 8 Brzuch - wznosy kolan 3x15 WTOREK Mega mocny trening z Mężem - do odcięcia prądu, o czym pisałam zresztą już %-) 1. Hip Thrust 3x15 70/90/70/110x10 - tu Mąż mi na ambicję wjechał na końcu, ale zdecydowanie schodzę tutaj z ciężarem, bo mam czuć tyłek. [...]

[...] do piątku doprowadzić się do pionu, bo mam problem z prostownikami bądź już z samym odcinkiem lędźwiowym.... Jakiś czas temu pisałam, że zrobiłam ten kompleks sztangowy, po czym bolały mnie prostowniki, dobiłam je sobie kolejnym kompleksem sztangowym. Doszła do tego zmiana łóżka i dodatkowo jakieś obciążenie dla kręgosłupa. Rollowałam się, [...]

[...] Od jutra rozpoczynam oficjalnie okres przygotowan do sezonu 2015. Zdecydowalem sie trzymac zalecen Darka Sidora - swego czasu pisalem o Nim, Jego ksiazce i o tym, czym jest dla polskiego triathlonu. Jak deklarowalem, tym razem podejde do sezonu racjonalnie i przepracuje okresy tak, jak zalecaja Sidor, Friel, Roll i inne wielkie [...]

[...] nie było nudno i żebym sama nie cierpiała zaserwowałam moim podopiecznym hardcorowy trening nóg na dzień dobry ;) Uwielbiam patrzeć na ich błagalne spojrzenia@-|, po czym słyszą " jeszcze dwa!"|-)|-)|-) DIETKA *omlecik z 5 białek ,50 płatków owsianych i kakao 0% z Hiszpanii :D * 150g zrazów z dziczyzny z ryżem + kapusta kiszona i ogórasy [...]

[...] o tym, jak ja sie bede czuła po którymś tam liście bulimiczki, bo to po pierwsze mój problem, a po drugie, zajmujący się tym terapeuci mają z tym kontakt na codzień,więc o czym ty w ogóle mi piszesz-jakiś ..nasty list ma sprawić, ze będę mieć dosyć??!!no sorry!!!! pomagam sobe sama, innym też chcę, nie szukam jednej przyczyny,bo jej nie ma, a [...]

nie wiem doprawdy kto takie mity rozpowszechnia :) gdybys robil tylko to...to owszem po WIELU LATACH rozwalilo by Ci kolana, ale jesli robisz pelny przysiad z zatrzymaniem po czym robisz polowke przysiadu po czym znow pelny przysiad z zatrzymaniem to nie masz czego sie obawiac :) tez nie dajmy sie zwariowac, od razu od polowek nie wysiadaja kolana [...]

Mial dzis byc DT, nawet dotarlam do posilku PrzedT i go zjadlam, po czym stwierdzilam, ze to malo czasu na silownie i pociagnelam wczesniej zaczeta robote. W skrocie wiec, odnosnie roboty, to dzis robilam barki i ramiona czyli mycie okien - prawie jak karate kid - prawa nakladasz, lewa polerujesz ;-) A potem jeszcze troche nogi i plecy czyli [...]

[...] na brzegu w bezruchu, i stad to zwalcowanie przez ostatnie 2 dni, a jednak nie. Czyli jaglanka i gluten tez nie, bo w sobote wpadly babeczki pszenno-owsiane. A moze to o czym pisza (zmeczenie, nagle spadki energii, a potem znow jej nadmiar - typowe dla hashi) miewalam juz wczesniej, tylko wtedy zrzucalam wszystko na niewyspanie sie z powodu [...]

[...] na prolaktyne wg artykulu http://rozanski.li/3252/niepokalanek-vitex-agnus-castus-raz-jeszcze-nowe-spojrzenie-na-rosline/ mam susz ze swansona i latwiej mi bedzie regulowac dawki (poza tym nie lubie placic za kolorowe opakowania i dodatki w tabletkach), przy czym musze byc teraz sumienna wszelkie rozkminki i glosne myslenie mile widziane :-)

[...] Ale mnie wkurza że ta góra w udach ni chu chu nie chce drgnąć! Tu zdjęcia jak obiecałam Szefowo. Pierwsze - to 27 dzień cyklu. Drugie - dziś robione. Myślę że dobrze widać w czym leży mój - można by rzec - napęczniały problem.. A dziś też byłam lekko przypuchnięta - pierścionek z kłopotami złaził z palucha. [...]