[...] dodatkowe nic nie dadzą, chyba że masz bardzo gruby portfel. Wszystko można znaleźć na internecie, tylko po prostu trzeba chcieć. Byłem w takiej sytuacji jak ty więc wiem o czym mówię, musisz po prostu nauczyć się matemy od podstaw, zaczynając od wiedzy z podstawówki i gimnazjum. Potem ta matema z liceum to tylko kwestia czasu żeby przerobić [...]
W czym się mierzy "maksymalny wysiłek"? I jak nie ma zastosowania? Wykaż może gdzie jest błąd? Gdzie fizyka którą pokazałem rozmija się z rzeczywistością? Chyba, że chcesz mnie przekonać, że sportowcy w magiczny sposób operują na "fizyce sportowej" w której, parafrazując "cosinus kąta w warunkach zawodów osiąga wartości [...]
[...] jeden z najpotężniejszych spośród futbolowych agentów. Ten 59-letni wielbiciel hawajskich cygar stał za rekordowymi transferami Rio Ferdynanda oraz Juana Sebastiana Verona w czym pomagała mu bliska znajomość z Alexem Fergusonem. Od pona roku jest prawą reką rosyjskiego multimilionera Romana Abramowicza, któremu najpierw pomógł przejąć FC Chelsea, [...]
[...] to stosowanie poprawnej techniki, spowolnienie ruchu a jednocześnie dociążyło mięśnie (3x10x40kg = 1200kg, u ciebie wychodzi 1140kg). Uważam, że poprawna technika to coś na czym musisz się skupić skoro bierzesz na klatę tyle samo co w przysiadzie. Prawdopodobnie przy klacie masz za mały zakres ruchu, za wysoko kończysz opuszczać nad klatą i za [...]
Pierwsza sprawa to na pewno dieta. Może warto sięgnąć po poradę dietetyka? Przeglądałeś forum? Druga sprawa to wyjaśnienie problemów z nadgarstkiem. Może zespół cieśni? Czym się zajmujesz zawodowo? Może był jakiś uraz? Basen, rower, spacery - jak najbardziej. Bieganie? Zależy od BMI, nie napisałeś nic niestety. Może za lipomastią kryje się [...]
[...] że powinienem liczyć jako zdrowe te z owsianki ale na pewno nie z sera co zreszta wolowina, piersiami, ryzem? Proponowałes mi zwiekszyc tł. do ok 60 gram chciałbym wiedzieć czym od tego odjąć te które obecnie jem czy tez oprócz nich dodac 60g? A najlepiej to chyba uzupełnic oliwa z oliwek czy siemieniem lnianym( złososiem to moge poczekac bo mam [...]
[...] w karierze nie doświadczył nigdy wcześniej. Okazuje się jednak, że Nelson już od pierwszej akcji tej trwającej łącznie 82 sekundy walki borykał się z nie lada problemem, o czym opowiedział podczas konferencji prasowej po gali. Zaraz na początku trafiłem go podbródkowym. Podbródkowym albo lewym sierpem, jakoś tak. Widziałem, że dobrze trafiłem, [...]
czemu syf? ja widziałem tam takie seme jak kupiłem w markecie 180cm hromowany gwintak :)z a 80zł:) do tego sztangielki takies ame:) zrestza identyczna jak na foto:) a w czym wam pzreszkadza te obracajace sie obcaizenie?:) ja tam dokrecam normalnie a ze sie obraca to mi wiekszej roznicy nie robi... z gdyby był cieżej chodzacy gwint by sie nie [...]
[...] a zimą utyć. Ciekawostka: wędrując pomiędzy sauną a zimnym prysznicem serce na przemian pompuje krew pod skórę, żeby chłodzić, i wgłąb ciała, żeby uniknąć gwałtownego schłodzenia. Intensywność pracy serca rośnie wtedy o ok. 80%, dlatego sauna nie jest stosowna dla sercowców. PS Czy wiesz, o czym myśli sercowy facet, idąc z dziewczyną do łóżka?
1.śniadanie płatki owsiane 100g z mlekiem 2%. migdały 2 jaja kurze OK. MOZESZ DODAC WARZYWO! 2.śniadanie (szkoła) chleb razowy z szynką z indyka. chleb razowy z szynkś z indyka. 2 banany. STAWIAJ NA WARZYWA. serek wiejski gruboziarnisty. DODAJ TU GARSC TYCH MIGDALOW ZE SNIADANIA A TAM JAJA BEDA OK. 3.posiłek chleb razowy z szynką z [...]
Wiem, że trzeba umiec wykorzystać koszulę jednak jest to już kwestia praktyki. Nie wiem co ciebie tak bardzo śmieszy widocznie masz jakieś z***ane poczucie humoru, nie wnikam już w to. Nie piszę o rzeczach o których nie mam zielonego pojęcia w tej kwesti jest tak samo, wiem o czym pisze więc daruj sobie swoje aroganckie posty.
tak, to już lepiej, o czym była mowa w temacie skonsultuj się z lekarzem... a skądinąd faktycznie są ludzie, którzy z jakichś przyczyn tego robić nie mogą, nie powinni...
[...] zgniecenie czegoś tam, już nie pamiętam, 6 miechów lerzy w wyrze, problem z chodzeniem i wogóle, jakaś akrobacja, coś zrobił nie tak, może nie rozgżany ale zawsze jest... Cóż niebezpiezstwo związane ze sportem Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
[...] rosnac musisz jesc ponad stan. Jesli potrzebujesz z 3000 kcal wciagu dnia, a Ty dajesz organizmowi tylko 2500 kcal, to chyba sam mozesz wywnioskowac, ze nie bardzo masz na czym rosnac. Urozmaicona dieta to podstawa, polecam kuchnie sfd, gdzie znajdziesz wiele ciekawych przepisow, ktore dodatkowo 'uatrakcyjnia' Twoja diete. Jak napisalem wylicz [...]
To jest trening w domu? Jakie masz ciezarki? Pilke tez masz? Napisz czym dysponujesz, a spróbuje coś wykombinować wieczorem i ewentualnie doradzić zakupy. Sam trening brzmi w porzadku, ale oprocz cwiczen liczy sie intensywnosc tego co robimy, troche malo cwiczen, wolisz podzial, rozumiem ze masz juz za soba jakis okres cwiczen i obeznanie z [...]
[...] tego kiedy pracuje... często do 6.00 rano... a nie wypowiadam się we wszystkich tematach bo nie uważam tego za stosowne... każdy powinien skorzystać z wyszukiwarki zanim zada pytanie... o czym bardzo często informuję pytających... ja tak robiłem, robię i bedę robił... po to jest wyszukiwarka i archiwum... czy moja odpowiedź Cię satysfakcjonuje?
[...] zrobiłem 5 MC - Tutaj 37,5kg - 1x5 Wycisk na barki - pierwsze 2 serie 17,5kg, potem 1 seria 20kg Ogólnie to nie potrzebuję więcej siły, tyle mi wystarczy, zresztą z masą i tak pójdzie. W niedzielę zrobię zmodyfikowany trening: WL, Wycisk siedząc i wiosło, po czym od wtorku przechodzę na FBW. Zmieniony przez - Narkerful w dniu 2014-05-30 20:37:45
[...] jednago z nich (fotki mojego kumpla a ma dopiero 16 lat) reklamówki z biedronki sa the best !! a tak właściwie to sie zastanawiam nad kreatykna +hmb. co o tym sądzicie? i nad czym jeszcze musze dobrze popracować? tylko nie piszccie ze nad wszystkim :P hehehe czekam na wiecej recenzji :) pozdrófka Oh DAMN ćwiczyć trzeba czy sobota czy niedziela.
Ciężarowa matematyka czyli czy 3 x 10 równa się 10 x 3
