[...] nie wmawia mi że powinienem chcieć robić coś inaczej jestem spokojny i wyważony. Zaciekawieniem jednak staje się stwierdzenie, że chcesz nam skopać tyłki, zapytam więc na czym to będzie polegać, co masz na myśli? :-) Skopanie waszych tyłków będzie przebiegało w trzech etapach: 1. Ja progresuję na treningach, wy się głupio przyglądacie. 2. Ja [...]
[...] nie wmawia mi że powinienem chcieć robić coś inaczej jestem spokojny i wyważony. Zaciekawieniem jednak staje się stwierdzenie, że chcesz nam skopać tyłki, zapytam więc na czym to będzie polegać, co masz na myśli? :-) Skopanie waszych tyłków będzie przebiegało w trzech etapach: 1. Ja progresuję na treningach, wy się głupio przyglądacie. 2. Ja [...]
[...] pośladki, ale już przy 41kg x 19 paliły, pies mi przeszkadzał mocno i jakoś poszło dziwnie, ale fakt faktem że moje domowe obciążenie to 65kg - więc niedługo będzie problem czym dokładać 8-) brak :-( 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 10 12/14/16,5 14/16/16 14/16/16/16 14,5/16,5/18,5/21,5 od 15.08 zmiana powtórzeń 12/8/8/max [...]
[...] bez" - szkoda że nie powiedzała, żebym chodziła bez biustonosza ;-) oczywiście ciasne ciuchy zaostrzają ból, no ale i bez nich boli znaczy bolało, bo od 2 dni nie boli - zobaczymy jak dziś po całym dniu w robocie 24.09- DNT - miska nieliczona, wieczorem miałam panieński koleżanki, tak więc po pierwsze wieczór był pojedzony, do tego 2 piwka i [...]
[...] 7,5x12/8,5x8/8,5x8/5x25 - uhaaaaaa po raz kolejny ;-) 3. Hip thrust 10/max/10/max 67x10/47x20/67x10/47x20 – fajnie, pali w maxach, 67 po 10 wchodzi lekko, ale nie mam czym dołożyć 67x10/47x22/67x10/47x22 - tu też fajnie 77/52x20/77/52x20 - no miodzio - bardzo fajnie się styrałam ;-) Padme jak to czytasz to kupuj obciążenie - też się [...]
[...] 7,5x12/9,5x8/9,5x8/5x25 - pompa ;-) 7,5x12/9,5x8/9,5x8/5x25 3. Hip thrust 10/max/10/max 67x10/47x20/67x10/47x20 – fajnie, pali w maxach, 67 po 10 wchodzi lekko, ale nie mam czym dołożyć 67x10/47x22/67x10/47x22 - tu też fajnie 77/52x20/77/52x20 - no miodzio - bardzo fajnie się styrałam ;-) Padme jak to czytasz to kupuj obciążenie - też się [...]
[...] kilku tygodni }:-( ale doopa boli %-) ps. a poza protokołem - jak wspomniałam spróbuję powoli wrócić do biegania, raz w tygodniu, dla rozbiegania, porobienia czegoś innego, endorfin itd., no ale narazie z psem się obawiam, bo dziś... pogonił dzika!! po czym dzik pogonił mojego psa %-) Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2017-02-14 20:14:09
u mnie nadal brak weny do wpisów, zapewne z braku aktywności, więc o czym tu pisać ;) cały czas się rehabilituję, ćwiczę codziennie, a z aktywności spalających choć trochę kcal zaczęłam znowu krótkie treningi na wioślarzu i uskuteczniam spacery choć kroków nadal nawet do 7 tys nie dobijam :( niestety gdy skusiłam się na 3km biegania, zaczęło znowu [...]
PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 4 Wrzucam pomiary, choć w tym tygodniu nie ma się czym za bardzo chwalić. Może to zbliżający się "okres", ale jestem na pierwszym opakowaniu tabsów, więc nie wiem jakie to miałoby mieć znaczenie. Biorę qlaire jest 5 fazowa i w sumie bierze się ją non stop. Choć zastanawiam się z tymi tabsami czy w ogóle brać następne [...]
DZIEŃ 03.05.2012 – WTOREK (72 DZIEŃ) Coś nie tak jest z moim układem trawiennym... Czym lepiej się odżywiam tym mam gorsze wzdęcia i gazy (i to wcale nie pachnące kwiatkami #-P). Poza lekkimi zaparciami innych objawów nie ma. Coś mi ewidentnie szkodzi. Tylko co. Dziś to już lekka przesada, a przecież oprócz fasolki szparagowej to nic takiego [...]
[...] z małym ;-] Myślałam, że będę bardziej głodna na takiej misce :-) Póki co objawy ustąpiły. Czasami tak mam, że najpierw wszystko wskazuje na to, że znowu mam nawrót, po czym po tygodniu ustępuje samo... tak jakby organizm sam walczył z tym. TRENING Burpree – Challange – 75 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. [...]
[...] dopomóż Bóg i Święty Krzyż, jako tamci przegadają, a nasi pobiją. - Będzie sława, byle Bóg pobłogosławił - rzekł jeden ze szlachty. - I święty Stanisław! - dodał drugi. Po czym, zwróciwszy się do Maćka, jął rozpytywać dalej: -Nuże, powiadajcie! Sławiliście Niemców i innych rycerzy, że chrobre są i że łatwo Litwę łamali. A z wami nie ciężej że [...]
[...] jeden z zakonników, spoglądając na drugiego, człowieka sędziwych już lat, który w pochylonej nieco postawie szedł obok Mikołaja z Długolasu. - Zali widzieliście go własnymi oczyma, pobożny ojcze? -spytała księżna. - Widziałem - odpowiedział posępnie zakonnik - albowiem zdarzają się takowe terminy, w których z woli Bożej wolno mu jest opuszczać [...]
[...] cyklu. Boring but big - uważam, że to super plan, nie jest skomplikowany i przynosi bardzo dobre rezultaty, jego jedyny minus jest taki jak nazwa wskazuje jest nudny. Przy czym warto zauważyć, że to plan treningowy by zwiększyć siłę w głównych bojach. Jeżeli chcesz robić coś innego to warto rozważyć mniejszą objętość treningową. Czy mam plany [...]
Sorry, ale muszę odświeżyć :) Co do tego ryżu, to przecież można w pierwszym garnku (tym najgłębszym) normalnie sobie ugotować ryż, a na drugim połóżyć np. rybę i warzywa. Chyba.. nie? ;) Zamierzam sobie w końcu kupić właśnie te garnki i powiedzcie mi proszę, ile czasu potrzeba, żeby taki filet z mintaja / innej ryby się ugotował? I ile potrzebują [...]
[...] słabo zaznajomiony jestem z służbą zdrowia }:-( ,mam się zgłosić w szpitalu 02.08.br,na korytarzu słyszałem gościa który zapisał się na zabieg 3,5 roku temu :-)) ,czyli jestem farciarz |-) ,to wszystko przesuwa mi inne sprawy w czasie ,trudno to jest niezależne ode mnie. Mistrzu--Giaurnemo nie jak a czym łączę plecy z barkami }:-( ,koszulką |-)
[...] zejściu z roweru 30sek " wycia " z bólu i ulga po około 2min nogi jak nowe ,dalej w trasę.Po przyjeżdzie do Bolkowa ( do mamy ) miałem roweru dosyć i zastanawiałem się jak i czym powrócić do Jawora ,oczywiście nie rowerem . Po wypoczynku ,myślę sobie zobaczę jak jedzie się do Kłaczyny ,trasa krótsza i łatwiejsza to chyba dam radę :-? A tutaj :-) [...]
[...] Ale już wiem ze świata nie naprawie i nie zamierzam marnować energii na wirtualne problemy wirtualnego świata. Z diagnozy Tsu, Viki i Mistrza - wszyscy się zgadzamy. O czym dyskutować? Niech Mistrz wreszcie ruszy 4 litery i jsdolan tez i przejdą do innego działu i zapomną o stresie związanym z sentymentem do dawnego 35+ Paatik czy ten [...]
[...] z trenażerem 4,3km --a obecny cel to zejście z czasem kręcenia poniżej 15min Próba nieudana osiągnięty czas to 15:51min --myślę duży wpływ na wynik ma wczorajszy trening nóg ,które dostały mocno w kość Pracowałem na trasie ciężko o czym świadczy tętno ,średnie na trasie 143 -- a max 1578-O,jeszcze takiego nie miałem . A teraz do Wnusia 8-):-D
[...] na to że dane które uzyskujesz z trenażera (moc i kadencja) nijak się mają do rzeczywistości. Jednak z racji tego iż cyferki nie mają dla Ciebie większego znaczenia, o czym wielokrotnie przypominałeś, nie będę drążył tematu :-) Szajba ,nie mają a jednak porównuję na tych samych trasach uzyskane wartości }:-( ,ja nie potrafię kręcić kilka [...]
CZARNE PORZECZKI, CZERWONE CZEREŚNIE I ZIELONY GROSZEK
