[...] Przeważnie jest tak że wyskok z jednej nogi jest lepszy niż z dwóch. Ja czuję iż w moim przypadku wyskok jest taki sam dla obydwu przypadków. Nie zawsze tak było, nie wiem w czym tkwi problem ale poprostu brakuje mi chęci do skakania. Niew wiem, może brakuje mi energii, może jakiś nowy sposób odżywiania pomoże, gdzieś słyszałem o treningu [...]
[...] wymiary w wieku 16 lat i czy już na początku byłes dobrze zdudowany i jak to było z innymi Strong manami np. Mariuszem Pudzianowskim albo Jarkiem Dymkiem i czy mam szanse kiedyś też być taki i w jakim wieku bym musiał zacząć koksować. Bo nie wiem czy wogule mam o czym marzyć Kedyś wkońcu będe Strong manem i dogonie Mariusza Pudzianowskiego !!!
[...] prosze zeby mi ktos pomugl i powiedzial co robie zle i rozpisal mi cwiczenia tak jak powino sie cwiczyc. Moge robic kazde cwiczenie na wzroscie mi juz nie zalezy. Po swietach chce wziosc kreatyne Xpand i niewiem czy jest to warte uwagi i z czym warto to wziasc. Za wszystkie komentaze z gury dziekuje i sry ale nie moge dawac Polskich znakow. :P
Ćwiczę w domu wolnymi ciężarami, sam. Około 90% obciążenia maksymalnego,nie więcej. Nie ma się czym chwalić jak chodzi o obciążenie, dość że dla mnie wystarczy. Stres odczuwam już przed założeniem ostatecznego obciazenia na którym wykonuję 6 serii po 8 powtórzeń. A wykonując przysiady boję się, co to będzie jeżeli zasłabnę i wydaje mi się,że jest [...]
[...] było okej wrociłem do domu i znowu strasznie mnie boli łopatka masakra... doradzcie co mam stosować na nią ... wiem tyle ze w poniedziałek wybieram sie do lekarza... ale chciałbym wiedziec na czym stoje czy to coś powaznego ? czy moja kariera strongmana sie zakonczy ?;p jakaś maść rozgrzewająca czy coś pomoze? z góry dzieki za pomoc, Pozdrawiam.
[...] przysiadów. Ale najgorszy dyskomfort odczuwam przy strzelaniu, gdy mocniej wyginam głowę oraz ból w plecach jak się przeciągnę(szczególnie jeśli posiedzę dłuższą chwilę) Z czym to może być związane? Na początku moich problemów wybrałem się do specjalisty, ale zmył mnie mówiąc, że to normalne w wieku dojrzewania. Domyślam się, że pozostało mi [...]
[...] powodu ze jestem dośc wysoki (1 82 ) musze stanąc w niecgo szerszym rozkroku niż do innych ćwiczeń aby nie robić kociego grzbietu gdy dotykam sztangą ziemi, w związku z czym ścięgna, od środkowej strony ud, sa bardziej 'naprężone' ). rzecz jasna trening nóg poprzedza 10-15 min rozgrzewki ( skipy, rzabki,przysiady, pajacyki, rozciągania ) [...]
[...] treningi po ostatnim stalo sie cos dziwnego bo na treningu nic i wszystko gitara. problem pojaiwl sie pozniej. na dole miesnia klatki pojawilo sie male nabrzmienie po czym w nastenym dniu malutki siniak i jakby 2 kreski krwi. jestem na oxymetholone(anapolon) i czytalem ze moze to byc spowodowane nadmierna pompa (naplywem krwi do miesni) [...]
[...] niedawno zamontowalem wlasnej roboty drazek na takiej wysokosci ze musze do niego podskoczyc i to dosc wysoko. problem jest taki ze podciagne sie raz i to koniec ! w czym lezy przyczyna ? jak to poprawic Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8misiec Uprawiane inne [...]
[...] ten temat bo juz od dluzszego czasu moje libido jest na dosc niskim poziomie, np rok temu nie bylo porownania w stosunku do tego jest teraz ;o kompletnie nie mam pojecia czym to moze byc spowodowane, (moze jakies zmiany hormonow?)? Mam 18 lat, nie bylem i nie jestem na zadnym cyklu SA ani PH, jedyna farmakologia ktora stosuje dlugi okres [...]
[...] że mi ktoś poradzi :P A potrzebne mi to do ułożenia lepszego planu na szamanko.. Otóż wzrost 187 waga 93 kg w ciągu tego miecha ostro ćwicząc złapałem 5 kg masy.. jadłem czym więcej mało tłuszczu dużo węgli i białka tak że rozłożyłem mniej więcej na ektomorfika.. więc co może jeszcze wpływać na podział ekto-mezo morficzny z budowy ciała.. [...]
[...] jego poruszenie w odpowiednich cyklach,trenujac go 1 raz w tygodniu,bez zbednego katowania kilkakrotnie,moje przedramie zwiekszylo sie o 3 cm a biko stoi;/Prosze o pomoc i nie odsywaljcie mnie do artykulow zamieszczonych na tym forum bo wiekszosc przeczytalem i 50% z nich zastosowalem...w czym tkwi problem??genetyka?bo juz zgupialem...Pozdrawiam
[...] efekty na klatce, plecach, biceps. Cwiczę miesiac. Niestety nie zauważam efektów na brzuchu, a wręcz przeciwnie wydaje mi się że pojawiło się troszkę zbędnego tłuszczyku... Raz w tygodniu siłownia, codziennie brzuch ( abs, brzuski itp ) co 2 dni pozostałe partie pleców, ćwiczenia z własnym ciałem, drążkiem :) W czym tkwi problem? z brzuchem..
czesc. Chciałbym sie przygotować do egzaminów na awf w poznaniu , tylko niewiem co tam musze umieć . mozecie mi pomóc wiem ze jest tam sprawdzian siły , ale niewiem na czym polega czy na podciaganiu sie czy moze jakis rzót kulą , możecie mi rozpisac poszczególne cwiczenia kroko po kroku
[...] mnie sztuki walki oparte na uderzeniach rękami i nogami. Jak na razie rozważam trenowanie Muay Thai lub Kickboxingu. Ale może wy polecacie coś jeszcze innego? Słyszałem o czymś takim jak K1, co to właściwie jest? Czym się różni od dwóch sztuk walki, które wymieniłem chwilę temu? Które sztuki walki najlepiej nadają się jako fundament? Na [...]
[...] Przeglądałem oferty i zastanawia mnie : -ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0+ 90 k 605mg -UNIVERSAL ANIMAL CUTS 42 saszetki -REVANGE -Thermal Pro V3 120tabl - lub cokolwiek innego czym skończę redukcję. Dieta dopięta (choć dzisiaj nie wypadało nie zjeść roladki na stypie, takiej małej z surówką :-)) Cena : do 150 zł już z wysyłką (choć to nie reguła - [...]
Witam. Planowałem przejść na masę, jednak po dłuższym zastanowieniu, wolę dojść do mniejszego bf. Jestem już po jednej redukcji na której zrzuciłem około 28 kg. Przez wakacje sobie odpuściłem i teraz chciałbym znów zacząć. Moja aktualna waga to około 83 kg, a wzrost to 185cm. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni + 2 razy w tygodniu basen. Aktualnie [...]
[...] cykl...tyle ze chcialbym sie dowiedziec w co najlepiej zainwestowac..zawsze kupywalem trecka i efekty nie byly az tak rewelacyjne dlatego chcialbym sprobowac cos nowego po czym dobrze by mi poszlo...slyszalem ze vitamax jest niezly...tak cos do 60zl.. a chodzi jeszcze o jedna rzecz czy zaczynac wpierw od x-panda i pozniej brac slabszego [...]
[...] b-50g w- 0 t-ok 8 kalorie ok 330 Przed spaniem (ok 22) 150g sera białego i 250ml Mleka (niewiem ile to kalorii) miedzy 15 a 18 jakies 2 jablka acha powiedzcie mi z czym ta piers jesć z ryżem? ile ryżu? głównie zależy mi na spaleniu sadła poniewać waze 95kg 182cm wzr. Pomóżcie jesli możecie. Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-01-26 [...]
[...] jakim dziale to umieścić więc zamieszczam tu. Mianowicie nie wiem czy jestem za słaby czy w sam raz do wykonania tzw. Muscle Up Podciągam się w miare dużo. Więc nie wiem w czym tkwi problem.Ale chodzi mi oto żeby poprostu wejść na barierke.Wskoczyć bez zbytniego problemu (nie chodzi o wymyk) Według tego tutoriala mam robić rozmaite ćwiczenia [...]
