[...] do doświadczanych stresów. Obecność trzech lub więcej z powyższych symptomów mogą wskazywać na osłabienie nadnerczy. Tych objawów jest więcej, wymieniłam tylko to, o czym mogę powiedzieć, że widzę u siebie.. Ciekawe co jeszcze mi się przytrafi do końca tego roku.. A to jeszcze całe pięć miesięcy.. Przesrany żywot człowieka poczciwego.. [...]
[...] dowodów brak. Trening A + ćwiczenia od fizjoterapeuty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c35ca43220504beb903b2e99d8069d85.png Uwagi: -przysiady: w drugiej serii siadłam szósty raz, po czym musiałam prosić jakiegoś biednego pana, żeby ściągnął ze mnie sztangę, bo poczułam kompletną niemoc. Tak jakby moje mięśnie zupełnie odmówiły dalszej pracy, zero walki. [...]
[...] porobilo sie troche naciekow podczas podrozy i calego dnia,ale to rowniez nie problem- niedlugo pojdzie druga warstwa i popoprawiamy wszystko:-) ProSatan-wracajac do tego o czym pisales.Widzisz wczoraj zrobilem sobie wolne w zwiazku z wyjazdem,zeby miec komfort psychiczny,ale uwierz mi,ze jak ktos pracuje,ma jakies tam obowiazki itd to nie ma [...]
Odbije się na 100%. Jestem tego świadom. Dlaczego to wiem. No choćby z podstawowych parametrów. Ja tętno spoczynkowe mam 35-40 ud/min. Nie muszę pisać czym to jest spowodowane. Mimo wszystko tak to kocham i tak mi na tym zależy że jestem w stanie poświęcić wszystko. Mam swoje 5minut w życiu, o które walczyłem 30 lat. O czym nawet NAWET nie byłem [...]
[...] /brzuch 1.Ściąganie drążka wyciągu wąskim podchwytem 4 x 15/15/12/8 + podwójny drop set W każdym powtórzeniu przytrzymuj na 2/3 sekundy spięcie najszerszych grzbietu po czym mocno rozciągaj w fazie negatywnej powtórzenia. *przerwa 60 sek.pomiędzy seriami 2.Wiosłowanie sztangą łamaną w opadzie tułowia 3 x 15/12/10 W każdym powtórzeniu [...]
[...] mocniej niż do kąta prostego jest nieco problematyczne, o klękaniu już nie wspominając, więc pozamieniałam przysiady i allahy na inne ćwiczenia. Będę wdzięczna za sugestię, czym ewentualnie podmienić przysiad tylny w drugim dniu - wznosy bioder będą ok? Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, 3/4 Mawashiego Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 [...]
[...] łokciem do przeciwległego kolana Aero: Wioślarz: najpierw 5 minut i 811 m wyszło i myślałam, że zejdę. A potem chwilkę odpoczęłam i w kolejne 5 minut poszło 873 m. po czym prawie spadłam z tego wioślarza i zaczęłam się zastanawiać, czy następnego dnia dam radę rękami ruszyć... U mnie na siłce jest inna maszyna niż concept 2, przesłonę się [...]
6.03.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Pierwszy dzień nowego treningu 8-) Trochę macania się z obciążeniami. Przyciągania linki do twarzy nie jestem pewna, bo jak przyszło co do czego, to jakoś nie wiedziałam, co z nadgarstkami robić. Nagrałam, ale wrzucę wieczorem, bo nie zabrałam ani kabelka ani czytnika do kart. Plecy czuję mocno (znowu jakieś [...]
17. 03.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Dziś lepiej ze skupieniem, za to zapomniałam telefonu, więc nie było czym nagrać. Dobrze, że w torebce znalazłam bazgroły z obciążeniami z poprzedniego treningu, bo inaczej by treningu chyba nie było (zazwyczaj też z telefonu korzystam). Zakwasy w klacie i ciężkie nogi - na treningu jeszcze w miarę, ale potem [...]
[...] Utracona pobudliwość wraca po odpoczynku i odpowiednim zaopatrzeniu w tlen " Podsumujmy tę pouczającą lekturę. Podczas wysiłku fizycznego pracujące mięśnie są niczym silnik samochodu - pobierają paliwo i wydalają spaliny. Wysoka intensywność wysiłku powoduje wyczerpywanie zasobów paliwa - substancji odżywczych zgromadzonych "pod [...]
[...] nieoceniony %-) później jest to jakaś tam uciążliwość w relacji mąż-żona, gdzie mąż ma wywalone na płacz dziecka a matka wstaje i karmi, no ale jakby miało być inaczej? czym ma facet nakarmić? %-) tym samym : po co ma wstawać razem z matką? :-) Naprawdę nie wiem, o czym tutaj mowa, bo przy pierwszym dziecku wstawałem w nocy żeby przynieść [...]
[...] w głąb skóry, jak również znacznie poprawia ukrwienie i odżywienie tkanek. Prąd faradyczny poprzez swe oddziaływanie na mięśnie powoduje ich rytmiczne drgania i skurcze, czym również stymuluje przepływ krwi i limfy przez tkanki. Laser nie niesie za sobą tak szkodliwych skutków ubocznych, jak liposukcja, a jest równie pomocny w walce z [...]
[...] tą wodą. Absolutnie nie mam na celu Cię dołować czy ganić czy zniechęcać, bo sam robiłem podobnie jak Ty gdy zaczynałem ćwiczyć, i jak już pisałem 99,9% ludzi tak zaczyna (o czym najlepiej świadczy większość pytań zadawanych w tym dziale i to po wielokroć). Mam dla Ciebie taką propozycję, napiszę Ci poniżej trening, spróbuj go robić przez 3 [...]
[...] Potem pokazuje na pomarańcze i tak samo pyta się. Sprzedawca odpowiada, a on na to że u nas to są taaaaaakie pomarańcze. Sprzedawca lekko w****iony patrzy na murzyna, po czym znowu murzyn pyta się. - Co to jest? I pokazuje na morele. Sprzedawca już mocno wkurzony odpowiada, a murzyn wyśmiewa go i pokazuje, że u niego są taaaaaakie morele. Po [...]
[...] A) Noga ciągle naqwia. Urządziłem się elegancko.. B) Więcej niż 75kg póki co nie pójdzie. Starałem się wyeliminować garbienie w lędźwiach, nie wiem co z tego wyszło jednak, bo n ie wziąłem telefono i nie miałem czym nagrać. C) Zrobiłem ledwo co. Brak tchu. Więcej juz chyba na 21 powt. nie pójdzie..
[...] siady, jak kazał WODYN i tak dio tego podeszłem. Tyle, że z jego założeniami powinienem ledwo co zrobic 5powt w pierwszej serii i w drugiej juz nie wyrobic wszystkich, po czym zejść z ciężaru. Sprawa wygląda tak, iż rzeczywiście pierwszą serię zrobiłem ledwo co, ale drugą i trzecia też udało mi sie 5powt zrobić i dopiero w czwartej spadłem na [...]
[...] uwage na TUT. Najlepsze sa niemalze wszystkie cw. w zamknietych lancuchu funkcjonalnym, te z otwartego powinno sie stosowac (choc to tez nie regula) dla asyst. Co do hantli to ja doceniam raz prace na nich unilateralna po czym plynne przejscie w bilateralna tj. przykladowo 2pow boxing alternate jednoracz lewa/prawa po czym 2pow obiema rekami.
powodzenia :-) jeśli będziesz miała pytania/problemy z ćwiczeniami dawaj znac :-) Dziękuję! Na pewno skorzystam, jak zacznę ćwiczyć. :) Swing tym, czym dysponujesz, nie ma najmniejszego sensu. Musiałabyś mieć minimum 10 kg obciążenia, żeby w ogóle poczuć, na czym polega to ćwiczenie. I generalnie odnoszę wrażenie, że za dużo u Ciebie stretchingu, [...]
[...] w celu wydłużenia czasu trwania fazy wznoszenia ciężaru. Zawodnicy stosujący tę metodę świadomie wykonują wolniejsze ruchy powtórzeń, przez co faza trwa trzy sekundy, po czym następuje standardowa jednosekundowa faza izomeryczna i dwusekundowa opuszczania. Wydłużenie fazy wznoszenia niesie za sobą wiele interesujących - przynajmniej [...]
[...] żem kobietą - jakby ktoś miał jakieś wątpliwości %-). Oczywiście siniory i poobijane kolana muszą być :-D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/631c004f59d4402c9c9e75e635fb1fca.jpg No i czym byłoby podsumowanie bez krzywej pseudonapinki, uwidaczniającej bidę z nędzą :-D. Inna sprawa, że nie jestem leworęczna, a po prawej stronie wszystko jakby mniejsze. [...]
DT Corum/2013/ rok str.55
