[...] Po krotkim czasie bardzo duzego wysilku brakuje mi powietrza i sily. Mam wrazenie ze jeszcze rok temu mialam o wiele lepsza kondycje. Moglam biegac 1h, isc na basen po czym jezdzic na 5 koniach robiac pomiedzy rozne prace stajenne. Teraz nie dosc ze przytylam, jestem wiecznie zmeczona i nie moge w pelni kontrolowac ciala po krotkim okresie [...]
[...] w pazdzierniku drugi cykl ale chce zeby byl taki 6 tygodniowy. Chcialbym napewno wziasc winstrol ale podobno na pierwszy kontakt z tym srodkiem lepsze sa tabletki. Do tego chcialem wziasc tescia. Prosilbym kogos o rade: Jaki wistrol-w jakiej postaci Z czym w moim przypadku najlepiej polaczyc I w jakich ilosciach te srodki Z gory dzieki za pomoc
Mam następujący problem trenuje Muay Thai i po sparingu zaczęła mnie bolec stopa przestała na parę dni tygodni i znów tak troszkę boli jeżeli zegnę co to może być Lub czym smarować. Zamieszczę foto i zaznaczyłem miejsce w którym jest ból http://img17.imageshack.us/img17/8783/szlapa.png Zmieniony przez - seba__91 w dniu 2009-07-27 21:28:21
[...] więc na to nie znajde czasu niestety. Zwracam się do was więc z pytaniem co robił jakbym się znalazł w nieciekawej sytuacji na co się niestetymoże wkróce stać, że może dojśc na bójki. Doradźcie mi gdzie uderzać, jak, czym uderzać, jak poprawić siłę swojego uderzenia daną częścią ciała. Pozdrawiam z góry dzięki za odpowiedź Dzięki wam za wszystko
[...] dociągam do 20 ponad powtórzeń.W tym momencie dostaje erekcji . Dzisiaj się to samo stało. Dodatkowo czuję w okolicy nadnerczy swędzenie i szczypanie .Hah . To dziwne a zarazem bardzo śmieszne .Wie ktoś może z czym to jest związane??? Czy to jest szkodliwe dla mnie w jakikolwiek sposób ??? Zmieniony przez - raytangokk w dniu 2012-11-01 20:32:36
[...] na siłowni od 2 miesięcy... W związku z tym pozostał lekko zalany brzuch i lekka utrata obwodów. Potrzebuję porady- JAK WRÓCIĆ DO FORMY, SPALIĆ BRZUCH I UWIDOCZNIĆ MIĘŚNIE. Dodam że mam predyspozycje do suchej masy- aby przytyć jadłem ogromne ilości jedzenia, w związku z czym trochę "wysadziło mi brzuch" i lekko go zalało. POMOŻECIE? Pozdro!
czy mozna spozyć biłako overpolu które straciło termin wazności(miałem troszke zapasów), było ważne do 2004-05-28??? i co zrobić lub z czym je pic żeby nie miec ,,gazów'' pewnie też maci e z tym kłopot.....i jescze jedna sparawa mam jeszcze hi teca protein 80 nie wiem co zrobić brac 2 jednocześnie czy najpier skończyuć jedno białko i pózniej [...]
WITAM SERDECZNIE WSZYSTKICH NA FORUM NIE Zj**...CIE MNIE ODRAZU ZE TEMAT BYL I WOGOLE MAM PROBLEM CHCIALEM ZAPYTAC TAK O ODLOBK WBILEM W SIEBIE 20 ENANA I POSTANOWILEM SIE NIE ODBLOKOWYWAC ENAN BITY BYL CO 5 DNI I TERAZ BEZ ZADNEGO ODLOBKU PO TYM CIAGNE DALEJ CYPIONAT Z BOLDENONEN Z TYM ZE CYPEK CO 4 DNI BODLEK TRZY RAZY W TYGODNIU PO 0.7 MAM 20 [...]
[...] miesniowej, to czy naczczo bieganie interwałowe+ trening bokserski (powiedzmy generalnie chodzi o walke z cieniem z obciazeniem dłoni) + dalej znowu bieg interwałowy) przy czym całosc trwa około godziny co w sumie daje hmm posilek po około 1.5h po przebudzeniu... A ja sam ze zmeczenia padam na morde. nie bedzie to zbyt duzy katabolizm dla [...]
Od niedawna interesuję się boksem i mam kilka pytań: 1. Czym PTS różni się od zwykłej decyzji? 2. Kiedy następuje RTD? 3. Czemu w walce Agapito'a Sánchez'a z Mannym Pacquiao walka została uznana za remis a nie zwycięstwo Dominikańczyka? 4. Czy gdy zawodnik przegrywa przez rozcięcie to przegrywa przez TKO czy RSC? 5. Dlaczego jak Andrzej Gołota [...]
Siema pytanko Rok na bombie.Po czym przymusowę wakacje (Pucha) na 3 miechy zero odbloku teraz już mija prawie 6 miech i dalej nic z odbloków. Mix witamin do tego w miare dieta trzymana po tych wakacjach.Samo poczucie - złe niechęć do wszystkiego siła może być mogła być gorsza. Jest sens przyjąć coś z odbloków ? Badania zrobione wczoraj i pozytywny [...]
Witam, ćwicze niecałe 2 lata, mam 16 lat, brałem pierw troszke gainerów, białka i potem kreatyne, po roku ćwiczeń miałem juz takie ładniejsze i widoczniejsze mięśnie, jednak tak od jakiegos czasu mam dalej duże mięśnie ale one strasznie zwisają, trzeba je mocno naprężać zeby były widoczne, i nie wiem co zrobić, jak sie napne to wszystkich [...]
[...] książek do pracy licencjackiej. Temat pracy " Wpływ treningu oporowego na mikrouszkodzenia mięśni" Znalazłem kilka książek, takich jak : Atlas treningu sportowego czy Anatomia treningu sportowego gdzie głównie są opisane ćwiczenia. Chodzi mi głównie o książki gdzie jest opisany trening siłowy, jego zalety, na czym polega itp. Z góry dzięki.
[...] od marca. Od 2 tyg powoli podnoszę kalorie. Jednak długo trwa już deficyt. Stąd decyzja o przerwie. Proszę o poradę bo trochę martwi mnie skóra na brzuchu. Czy jest się czym martwić? To jest sadło czy już obwisła skora?W planach będzie dalsza redukcja za parę miesięcy. Nie będę nigdzie startowała. Robię to dla siebie. Zdaje sobie sprawę że [...]
Hmmm-od razu uprzedzam-czytałem tematy o dysproporcjach, wiem że nie ma sie czym przejmować i kazdy jest asymetryczny. Do rzeczy-pomiedzy jedną ręka a drugą mam 1,5 cm róznicy.Lewy biceps jes mniejszy ale nie duzo(pocwicze wiecej sztangielkami i powinno byc ok), w wiekszoswci dysproporcja jest wina tricepsa-lewy jest mniejszy ale bardziej widoczny [...]
Witam, Poszukuję dobrej i fachowej literatury na temat anatomii/anatomii w kulturystyce, samej kulturystyce, odżywianiu w sporcie, do napisania pracy na temat bodybuildingu. Czym bardziej drobiazgowo potraktowany temat tym lepiej, mogą też być jakieś wykłady online, czy wartościowe artykuły, chociaż głownie zależy mi na dobrych i aktualnych [...]
[...] się głównie na nabranie lepszych kształtów. ;) Jestem ciekawa ile kg mi dajecie (165 cm wzrostu) i optycznie ile % tłuszczu. Wszelkie ewentualne rady odnośnie pracy, na czym mam się szczególnie skupić mile widziane. :) (Mam wadę podstawy - hiperlordozę stąd tak cudacznie jestem wygięta ;)). [...]
[...] TREC Bo jakby popatrzeć na to z ekonomicznego punktu widzenia, to TREC mi wystarczy na 4,5tygodnia a Activita na 10, przy czym jest troche słabsza :P No ale w sumie firma nie tak znana jak Trec, więc może to być jakiś syf i 40zł pójdzie w błotko :P Co myślicie? :)
Mam 19 lat i trenuję kolarstwo od 6 lat. Treningi mam codziennie po min 2h. Ważę 55kg przy wzroście 179cm. w pewnym momencie treningów straciłem 20kg wagi przy czym straciłem bardzo dużo siły i masy mięśniowej. Czy mógłbym prosić o pomoc w ustaleniu diety bym mógł wrócić do pełni sił i jeśli będzie taka potrzeba w doborze odżywek? ;) Nie mam diety [...]
