[...] lat kariery koksa tylko dwa razy dalem sie ponisc agresji, wiekszosc wypadkow po prostu w myslach liczylem ( jak byla potrzeba nawet do stu), staralem sie myslec o czym s innym, patrzec w inna strone , a ciekawostka: po naprawde ciezkich treningach przysiady, ciagi nigdy nie brala mnie agresja . wniosek : jesli jestes niedotrenowany ( a [...]
no ok zmniejsze, tylko ze wtedy nie bede mial nawet tyle kcal ile mam zapotrzebowanie, co czym same kalorie podbic? mowie o kaloriach samego zapotrzebowania bez nadwyzki poniewaz masy juz dosc nabilem teraz chce tylko cwiczyc z dieta i nie przybywac na masie ciala ale "ksztaltowac" sylwetke, dodam nie jest tak zle tylko zaczyna byc [...]
[...] jogurcika jako posilku dietetycznego, w ogole jako posilku. To dodatek i tyle. No i całkiem dobrze z dieta, byle jeszcze ta porcja tłuszczu sie znalazła w diecie, np. jako dodatek do sałatek. Mdlosci pojedyncze, trudno stwierdzic po czym sa, wies zjak jest czlowiek je tak samo a raz go boli brzuch drugi raz nie, nie trawimy codziennie tak samo
ok, możesz jakoś doradzić co jeszcze z diety wyrzucic tune wyrzucilem tylko wtorki piątki i niedziele , ale nie wiem czym zastąpić :/ daj jakiś przykład podpasowany pod moja dieta na ostani posilek , i wegle do poszczegolnych posiłków, może wafle ryżowe mam na hacie pare opakowań ,? wpc sobie zamówie po treningu do daktyli bedzie wsam raz , [...]
[...] poczciwa omka bo juz slychac placz dla mnie moze nie istniec bo nie wbijam omy ale milo sie czyta o walkach tego materialu skvrviel nikt apteki do underow nie porownuje, a czym sie rozni polski od niepolskiego? i tak wszystko jest z tego samego chinskiego rynku co nam wysle chinczyk to bedziemy wbijac, niewazne pod jakim szyldem Zmieniony [...]
Jest dział "odchudzanie". Na poczatku wywal smieciowe jedzenie. I zastap to czyms zdrowszym (czym to juz wyczytasz w odpowiednim dziale), na poczatku 10 wskazowek zywieniowych. Dodaj tez jakas forme aktywnosci fizycznej, kilka razy w tygodniu, moze to bys marsz, itp.z czasem przyjdzie kondycja i przyjdzie czas na bieganie, trening siłowy. Sposob [...]
[...] mocno przekroczyłeś granice obrony koniecznej i jak dla mnie podpadasz może nawet pod pobicie/udział w bójce. Nie znasz sie, nie pisz. Jaka bojka? Jakie pobicie? Wiesz o czym piszesz? Do autora: Troche przegiales to fakt, nie ma sensu w tej chwili gdybac nad tym co sie stalo i co moze byc. Poczekaj az cokolwiek dostaniesz do domu, wezwanie [...]
[...] koniecznej musza zostac spelnione nastepujace warunki: zamach - czyli zagrozenia dla zdrowia lub zycia osoby broniacej sie lub osoby trzeciej (np. twojej dziewczyny) przy czym istotne jest zeby zamach byl bezprawny - tzn ze nie mozesz przylozyc policjantowi ktory wykonuje swoje obowiazki- ale jedynie gdy ktos cie atakuje zamach musi byc [...]
psychika podstawa, ale ja bym raczej wolał mieć większy tric niz bic bo? odpowiedź jest prosta- czym wiekszy bic tym mniejszy zakres ruchu a i tak prawie cala sila idzie z ramienia plecow i tricepsa (biceps przydaje sie przy sierpowym)wiec? "...twarda bania i zaciśnięte pięści" zawsze i wszędzie :]
Ano, temat wesoły. Wypowiadają się głównie ludzie którzy nie mają pojęcia o czym mówią. Kodeks Karny w polsce jest wbrew pozorom bardzo dobry. Największą winę mają w tym burdelu ponoszą media które raczą nas dzień w dzień totalnymi bzdurami. Chociarz z drugiej strony, dziwi mnie też łatwowierność polaków którzy którzy wierzą w każde słowo [...]
[...] martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) moze byc w siadzie? 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) tzn cos takiego? a jakie ilosci serii i powtorzen? jeszcze jedno... czym daloby sie zastapic podciaganie na drazku? jest taka mozliwosc? Zmieniony przez - globussek w dniu 2009-10-25 14:41:13
Traktor jesli mogę zapytać czym sie rózni zarzut od podrzutu? Na yt jest mase róznych raz nazywane tak a raz tak. Zawsze myslałem ze podrzut to jest zarzut + wycisk nad głowe. I jeszcze jedno w zarzucie konieczny jest ten podskok z ciezarem? Tzn pewnie przy wiekszych ciezarach nie da rady nawet. Ale no własnie na yt raz z podskokiem raz bez, raz [...]
[...] trening to ćwiczę w domu więc jestem zmuszony robić to co mogę i robić na sprzęcie który mam. A w przeszłości to już miałem epizody z ćwiczeniem kilka razy zaczynając od nastolatka po czym miałem też kilku letnie przerwy w ćwiczeniu czegokolwiek tak jak i teraz i tak to mniej więcej wygląda... Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2024-01-17 19:40:27
push/pull to split tak tak kolego porównaj oba treningi i zobacz czym się różnią? więcej nie znaczy lepiej w Twoim wieku i z Twoim stażem Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2011-08-17 16:31:20
[...] mateo dal jednoznaczny wybor - albo sfd albo body-factory... panowie z oczywistych wzgledow wybrali bf... mateo postanowil sie zemscic i zabrac im kolory i uprawnienia... po czym wpadl na sfd i zaczal praktycznie przypadkowym osobom nadawac zielen i czerwien... dawni zieloni poczuli sie tym zniewazeni /ja rowniez/ i postanowili zabrac swoja [...]
Witam Koledzy, Ja również mam ten krępujacy problem co "xaoph", więc też chętnie pocztam Waszych propozycji i czym prędzej biorę się k***a do roboty, bo jak do tej pory brakowało mi wiedzy na temat treningu, a jak już podejmowałem jakieś działania to nie byłem konsekwentny ! ;) Tak jak napisał Patryk, ćwiczenia budujące i rozciągające [...]
[...] coś rozumieć. Ilu jest piwnicznych pakerków którzy szamią metkę i omkę nawet nie wiedząc jakie są w nich związki i jak działają? Nie wyobrazam sobie testowania czegoś o czym nic nie wiem. Takie połączenie jest dla mnie bez sensu, i jezeli ktoś mi tego sensu nie ujawni, nie wytłumaczy to ja nie będę tego testował tylko dlatego że ktoś to [...]
chlopaku,ja nie pytam o rekordy i przykro mi,ze nie rozumiesz tak podstawowej zaleznosci,jaka jest: wypracowany poziom silowy=poziom zaawansowania. zawsze zadaje to jedno z najwazniejszych pytan,aby ustalic:czy pacjent trenowal....czy tylko chodzil sobie na silownie. u Ciebie widac to jak na dloni. nie kontrolowales co najmniej jednego z 3 [...]
[...] dla Fedora... Nie udało mu sie sprowadzić przeciwnika do parteru, i przez większa część nie udało mu się osiągnąć dominacji w stójce. Ale jak zwykle pokazał że jest geniuszem wciągnął Arlovskiego w pułapkę oddał mu pola po czym pięknie skontrował. Andrei mógł tylko pomyśleć "co mi odejabło że skoczyłem z tym kolanem". Brawo Fiedzia
Zbyt wielka Agresja
