z czym

[...] dużo zawodników, dzieciaków zresztą też. Niektóre kluby są trenujące kb, startujące na tutejszych imprezach. Kiedyś był ponoc pomysł zorganizowania gali fullkontakt tkd (za czym jestem jak najbardziej za), ale umarł on śmiercią naturalną. Imprezy... Niegdyś były 3 duże (Polish Open, Puchar Polski, Mistrzostwa Polski) i taki rozkład był dobry. [...]

a moze wybrał byś Sustanon , ci co mnie czytają wiem o czym pisze co nie ? ładnie klepie co ? Nie chce z wami mieć nic do czynienie, ale poczynania TAdeuszka beda sledził, rzucam trening zanim to mnie uzależni i wejde na sok tak jak niektórzy. Ten co mnie czyta wie o czym mowa czyż nie ? I nie jestem żadnym oszustem. Prosze nie usuwać mojej [...]

21 październik 2015 Trening barki + tricepsy + 25 minut aerobów Dzisiaj za dużo pisać nie mam o czym. Trening barków i tricepsów, po treningu aeroby. Niedługo będą u mnie już suple z Hi-Teca, będzie o czym pisać :-) __________________________ Wznosy bokiem jednorącz 4x12-8 Wznosy bokiem 4x7+7+7 Wyciskanie na smithu zza głowy 4x12-8 (ostatnia seria [...]

Jesteś szczupła, ale masz mało tkanki mięśniowej, musisz zacząć jeść;-) Na początek proponuję kaloryczność ok. 2000kcal, przy czym 120g białka, 80g tłuszczu i reszta węgli, później się pokombinuje. Pieczarek, warzyw zielonych i niewielkich ilości innych warzyw nie wliczaj do bilansu, no i masz dość sporo białka z proszku w diecie@-) Unikaj też [...]

[...] Vigantoletten DNT - 30 minut biegu w zmiennym tempie 30/30 Wstałam rano i tak strasznie mi się nie chciało biegać, i deszcz padał, i jakoś tak smutno na dworze było... Po czym ubrałam się i wyszłam biegać :-) Już po 10 minutach myślałam, że płuca wypluję, ale nie dałam się, obiecałam sobie, że będzie 30 minut i 30 minut było :-) (a jak się [...]

[...] :-D 4. Tu miałam problem. Na tej siłowni ławka jest szeroka, krążki na hantlach wielkie i ciągle o ławkę zaczepiam... Rozprasza mnie to tylko i nie skupiam się na tym na czym powinnam. A na dodatek nie mam się o co nogami zaprzeć taka dziwna ta ławka. Dałoby radę na wiosłowanie sztangą na czas pobytu na tej siłowni zamienić? 5. Na tym wyciągu [...]

Poszło z okolic brzucha, wcześniej często mnie wzdymało teraz ( w ciągu 2 tygodni) miałam 1-2 dni takie ale nie wiem po czym. Rozkład staram się trzymać. Najgorzej mam z białkiem, gdybym mogła więcej tłuszczy to byłoby łatwiej (chyba nawet już to pisałam). Za strączkami nie przepadam za wyjątkiem ciecierzycy i fasoli, z soczewicą się nie polubię [...]

[...] %-) Generalnie planuje jutro odwiedzić Artura i Sylwię, bo myślę, że to ostatni dzwonek żeby złapać ich przed MP, bo niestety ale nie dam rady tam dotrzeć #-P }:-((( :-( Nad czym bardzo ubolewam. A wizyta jest koniecznie potrzebna, żeby ustalić dalszy plan, a przede wszystkim, żeby ocenili jak wygląda sylwetka, bo zaczynam mieć jakieś schizy, [...]

Niby w klubach fitness pelno ludzi, ale potem Oni gdzies gina w tlumie No właśnie @@-) :-? No to mając chwilę czasu zrobiłam, to nad czym się zbierałam od jakiegoś czasu, ale dodatkowo mnie zmotywował wczorajszy widok tych dziewczyn na plaży. Bo cały czas miałam w pamięci swoje zdjęcia z wakacji kilka lat temu.... Poniżej macie zestawienie fotek [...]

Gdybym tylko miał czym ;) Kombinuję aby zdjęcia dzisiaj zrobić i mieć dla porównania z późniejszymi z wakacji , ale może się okazać , że ich nie zrobię...

[...] unoszenie bokiem x10,x10,x10 - Hantle w opadzie x10,x10 Trening bardzo lekki , a to dlatego , że siły nie było nic , a nic :D teraz sponiewierany nie wiem szczerze po czym leżę na wyrku i pewnie za chwil kilka będzie zgon.. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6 , 50g owsiane 2. 2 jogurty naturalne, 40g chleb żytni 3. 100g makaron, 400g pierś z [...]

Jak dobrze posłuchać kogoś kto wie o czym pisze:-)) Z nogami jak najbardziej prawda:-)przy wadze 120kg w udzie było 83 cm bodajże ,teraz będzie może z 60cm mimo to siła została bo seria 160-170kg na kilka ruchów jak najbardziej możliwa. Plecy to samo mimo wagi 79kg to 200kg w serii nie problem. Za rok będę również walczył o setkę na wadze,tylko [...]

fajnie że jest poprawa, ale jeśli przyczyna nie zostanie wyeliminowana to może nawrócić Niby wiem w czym problem ale do końca nie jestem pewny, mam nadzieję, że te wszelki dyskomfort zniknie z czasem jeśli będe się regularnie rolował, a jeśli nie to wybiorę się ponownie do Fizjo. Zobaczymy w każdym razie jak to się rozwinie, a na razie jestem [...]

[...] Aczkolwiek pomijając obiad to pozostałe posiłki raczej bez większych problemów mogą ulec korektom, więc jak możesz to po prostu napisz co dobrze byłoby zastąpić i czym, a teraz odnosząc się do tego co napisałeś: Śniadanie - zmniejszyć ilość węgli poprzez np. odrzut owoców i miodu/nutelli do płatków? Tylko wtedy czym to zastąpić? I [...]

hie hie, dzięki za troskę, ale tak naprawdę nie jest aż tak źle. Początek był trudny. Największy problem sprawiało mi ssanie w żołądku. Ale poradziłem sobie z tym. Czym ? Chromem. 200mikrogram dziennie załatwia u mnie sprawę. Ssanie miałem takie, że ciągnęło mnie na wymioty. Teraz co najwyżej zaburczy mi Tak więc te 1800kcal naprawdę nie są dla [...]

[...] tłuszczu na plecach i dlatego dałam porównanie sprzed dwóch tygodni, bo zwyczajnie cieszyłam się, że się zmniejszył bez jakiejś specjalnej restrykcji i "zabijania się" <- o czym co nieco wiem, bo nigdy nie szło mi specjalnie z górki. Jeśli ktoś się poczuł urażony to so sorry, nie chciałam:-{ Inna sprawa (unikając wnikliwych domysłów), nie płaczę [...]

Najbardziej panowie przeraza mnie co innego. Wasza co najmniej lekka niefrasobliwosc. Nie kazdy musi sie znac na anatomii to pewne. Ale na Boga powinniscie miec pojecie czym jest kregoslup. A niektopre posty przekonuja mnie, ze jednak nie macie pojecia. Jesli czytam cos w stylu "takze nie przejmuj sie na razie, bo ja mialem, przeszlo a teraz [...]

No i się jeszcze pochwalę tym nad czym pracowaliśmy w weekend z Parysem. Co prawda próbka ale już jest ok :D https://www.facebook.com/EvoliteNutrition/videos/516219205240919/

[...] w akcji. "Po drugie Pecice to nie akcja AT tylko zatrzymanie wysokiego ryzyka, polityczne dodatkowo, robota byla wtedy na zlecenie UOP." - a akcje At sa niby czym jak nie zatrzymaniami wysokiego ryzyka? do akcji po prostu wyslano najlepszych. Zaczynasz dzielic wlos na cztery, gdyby zamiast Gromu byla tam policja, wtedy nazwal bys [...]

[...] nie spelnia ich zadan, wiec gdyby chcieli zabic zakladnikow zrobili by to od razu, bo niby na co mieli czekac. Planowali przetrzymac zakladnikow przez jakis czas, po czym ich wypuscic i "bohatersko" zginac, dzielnie walczac z okupantami ich biednego kraju. Czy tak bylo, nie wiem, ale ta wersja ma dla mnie wiecej sensu jak [...]