[...] sobie rozłożyć ćwiczenia a mianowicie są to : pompki , przysiady , podciąganie na drążku . Chciałbym w ten sposób zwiększyć swoją siłę , wytrzymałość oraz zwiększyć masę z czym mam wielki problem :) Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel do osiągnięcia: zwiększenie masy , chęć poprawienia rzeźby górnej partii mięśni oraz wytrzymałości. Staż : już [...]
[...] wydolność, masę i wytrzymałość. Z tego co ostatnio przeczytałem l-glutamina też ma właściwości hamujące rozpad białek i też Przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej. Więc w czym różnica? ; co polecacie ? a i czy mogę bez przerwy brać HMB ? (to pytanie możliwe że było ale przy okazji się o to pytam)-biorę 4 kaps dziennie zgodnie z zaleceniami na [...]
W związku z tym, iż piszę pracę licencjacką, chciałbym wywołać na tym gronie swego rodzaju burze mózgu. Główną hipotezą mojej pracy jest sprawdzenie czy istnieje jeden prozdrowotny styl życia. W tym celu chciałbym abyście jako ludzie dbający o siebie pomogli mi w odpowiedzi na te pytanie. Z góry dziękuje. Jak myślicie, istnieje jeden prozdrowotny [...]
Witam ! Jak w temacie co sadzicie o tym antybiotyku ? bo właśnie zastanawiam sie nad kuracja wlasnie nim poniewaz jest tani i podobno dobry... kto stosowal moze sie wypowiedziec ? ile czasu mozna przyjmowac ten antybiotyk i z czym najlepiej go połączyć ? Moge dodatkowo brac witaminy a+e + cynk ? Dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam!
Witam mam problem a mianowicie chodzę na siłownie. Zacząłem od 1msc po nim zrobilem sobie przerwe 2 tyg i teraz znowu 1msc chodze a raczej wczoraj skonczyłem. Od tygodnia zaczęły boleć mnie ręce zwłaszcza gdy kończe serie na modlitewniku (odkładając obciążenie)taki dziwny bół przedramienia. Ale ogólnie reszta ręki okolice bicepsa również mnie [...]
[...] dostał qrwicy i gdzieś pobiegł nie wiem gdzie ;p na niego podziałało, a u mnie dópa totalna odczekałem godzine, teraz mija druga i nic jedyny skutek to że serce staje na kilka sekund po czym zaczyna bić jak pooyebne, a samopoczucie normalne, nawet troche spać mi sie chce, za słabe to g**** czy coś? może musze jeszcze odczekać w sumie niewiem...
Witam przeszukując strony internetowe związane z dopingiem natknąłem się na coś o czym wcześniej nie miałem pojęcia być może z braku wiedzy a mianowicie cytat Dla zróżnicowanych form podawania stanozololu trzeba zauważyć, że obie formy, czyli oralna i iniekcyjna składają się dokładnie z tej samej substancji. Forma iniekcyjna jest zawiesiną [...]
[...] = pelny cykl ( 6 tygodni ) Ktora opcja ma wiekszy sens ? Bo wedlug mojej wiedzy ( badz nie wiedzy :) ) lepiej zamiast 6 tygodniowego cyklu walnac te 4 i dorzucic inne suple... jezeli uwazacie tak jak ja... to napiszcie z czym najlepiej polaczyc to nitro z jakimi suplami... aha CELEM CYKLU JEST OCZYWISCIE MASA ! pomozcie ! z gory dzieki !
[...] 5 serii po 10ruchow (czasami dla odmiany uzywam hantli zamiast sztangi) wyciskanie sztangi skos gora ( skos nie za duzy poniewaz nie chce wlaczac barkow) 5 serii po 10 ruchow (czasem robie skos dół) na koniec rozpietki dodam ze moj max to okolo 100kg wiec nie duzo. a wiec w czym moze tkwic powod ? z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam.
[...] Niestety, EKG wyszło źle. Na jego podstawie lekarz powiedział, że mam "zaburzenie przewodnictwa śródkomorowego". Oczywiście zostałem wysłany na kolejne badania, ale czy ktoś ma być może taką przypadłość? Ktoś wie na czym to polega, jak to wygląda, jakie mogą być objawy i środki leczenia? Zmieniony przez - slake1 w dniu 2010-05-14 14:26:10
otorz jak przyprawic oliwe z oliwek. ogolnie oliwa z olikek mi nie smakuje aleee kiedys w restouracji mialem jakas taka dziwna potrawe i na talerzu zostala mi oliwa ... wziloem buleczke i zjadlem ta oliwe byla tak pysznaa mniammm. musiala byc czyms doprawiona tylko czym ???
[...] kasłanie sprawiało ból w klatce spowodowany kontuzja, czułem dosłownie ten mięsień. No i po paru dniach do tego dołączył ból prawej łopatki, sam nie wiem czemu. Nie ćwiczyłem nic tylko miałem bardzo silny kaszel. Moje pytanie tyczy się tego czym może być spowodowany ten ból? Probowałem dziś powrócić do treningu lecz no boli i to dośc bardzo:/
WITAM OD JAKIEGOŚ CZASU ĆWICZĘ NA SIŁOWNI. JESTEM POCZĄTKUJĄCY. ZALEŻY MI NA ŁADNEJ, NIE PRZESADZONEJ RZEŹBIE PRZY ZACHOWANIU AKTUALNEJ WAGI 65KG (WZROST 175CM). PRZY CZYM RZEŹBA NIE MA BYĆ JAK U PUDZIANA TO DLA JASNOŚCI. DŁUGO ZRZUCAŁEM ZBEDNE KG I NIE CHCE JUZ WROCIC DO WAGI 75 - 80+. PROSZĘ ZASUGERUJCIE MI JAKIEŚ DOBRE I W MIARĘ KORZYSTNE [...]
[...] whey pro Gainer1. MAm jej okolo 7kg w 4 smakach. Niestety okazuje sie ze jest ona conajmniej niesmaczna :(:( Kazdy smak oblesny... Prosze o jakies rady w jaki sposoob , z czym mieszac , zmiksowac , jak to zjesc ?!?! sama z woda czy mlekiem wchodzi bardzo topornie a przy ilosci 180g dziennie no to sami wiedzie :/ PROSZE O POMOC z gory [...]
[...] około 5 godzin przerwy i znowu 13(pod górkę) w sytuacji gdy od 3 lat nic nie ćwiczyłem jest dobrym pomysłem? W ciągu tych 3 lat przytyło mi się 7 kilo, a męczę się po byle czym. Póki co daję radę, nie wiem jednak jakie mogą być skutki długofalowe. A jeżeli kontynuować taką jazdę to jakie ćwiczenia uzupełniające powinienem stosować co by się [...]
Cześć, zbliżają sie wakacje z czym wiąże sie możliwość dołączenia porannych treningów i ogolnie zwiekszenie wszystkiego. Postanowiłem wziąść sie jeszcze bardziej za to wszystko i wjechać w nowy sezon na zawodach jeszcze lepiej.. Pomyślalem ze pomożecie mi dobrac treningi do dni w tygodniu itp :) Treningi kick-boxingu mam 2x w tyg do tego 2x w tyg [...]
[...] Od pewnego czasu strasznie wypadaja mi wlosy, mam krwawienie z dziasel. Czytalam w internecine ze to moze byc wszystko. Czy to moze byc np Choroba Dühringa? Jestem alergiczka. Prosze o pomoc jakie mam wykonac testy I czym sie leczyc ? Teraz jestem na terenie UK wlasnie od kad tu przyjechalam zaczely sie te wszystki problem ze skora ...
Ćwiczę 3 razy w tyg Pon(Klata+Tric+Brzuch) Sr(Plecy+Bic+Brzuch) Pt(Nogi+Barki+Brzuch) i mam pytanie. Doznałem kontuzji kolana i nogi muszę wyłączyć z ćwiczeń. Mam więc lukę w piątek. Czym ją zapełnić? Chciałbym klatę, ale klata i barki to z tego co słyszałem nie najlepsze połączenie. Dajcie ewentualnie jakieś sensowne połączenie parti [...]
[...] biegam godzine trening po 4-5 cwiczen po 14 ruchow 5 seri odstep po 60 sec ostatni posilek to twarug i surowka jest to po treningu bo cwicze wieczoram o 20 do 21 godzina biegu i jestem w domu po 22 a wiadomo ze wegli wtedy nie mozna na noc prosze o ocene tego wszystkiego i doradzenie co zmienic i co czym zastopis z gory dziekuje i pozdrawiam
Witam, czym sie ogrzewacie w zime na siłce ? Do tej pory robiłem to farelami, grzałem 2 godziny a i tak było zimno.W tym roku zamierzam ocieplic dach styropianem i połozyc płyty gipsowe. i tak mysle czy nie kupic nagrzewnicy na gaz, ale rodzice mówia mi ze wysadze garaze :D a jakbym juz kupił to ile tego gazu idzie na ogrzewanie i na ile starcza [...]
