z czym

[...] Padało. Przestało, więc poszedłem w plener. Po 3 minutach złapała mnie ulewa, więc zawinąłem z powrotem i odpaliłem chomika. Po czym słońce grzało przez kolejne 2 godziny %-) A tak poza tym lekki trening z 6 sprintami po 25 sekund. Ale dobrze, bo jutro jadę na pierwszą w tym roku ustawkę koni :-D. [...]

[...] rano jadę na szkolenie i wracam późno w niedzielę, zabieram orzechy, suszone mięso i warzywa na drogę, na miejscu będą posiłki w dobrym ponoć hotelu, więc chyba będę miała w czym wybierać. Lecę jeszcze po orzechy, to powkładam do kieszeni, żeby w razie ssania, mieć czym się zapchać. :-)) Może jutro już pobiegam nad morzem 8-)8-)8-) a na pewno w [...]

Rozumiem na czym polega chociaz trzeba zauwazyc ze w swojej nazwie ma slowo "trening". Ale mniejsza o szczegoly... Nie rozumiem nadal jednak czy trening z http://www.hypertrophy-specific.com/ jest zly?

[...] dawki 30 g przynosily lepsze rezultaty niz te male. fakt ze nier da sie jechac dlugo na takich dawach , a na 2 -3 g mozna jechac pol roku ( znam z autopsji). co do tego o czym piszez ze mozna stymulowac inse 50/50 wewgle proste i bialka w polaczeniu z kreatyna - tez przetestowalem zgoda ale trzeba dawac glukoze/izolat bialek serw plus minimum [...]

[...] bo nie widze celu poprostu moim zdaniem ten artykuł NIE JEST potrzebny ponieważ do kogo to ma wogóle dotrzeć ?? osoby myślące mniej lub bardziej ale zawsze jakoś, wiedzą czym jest reklama a pozostali (do których własnie chcesz dotrzeć) jeżeli nie są tak bystrzy to ten artykuł bedzie dla nich równiez zagadką tyle PS. zeby nie było bardzo [...]

[...] dynamiczny tez jest wykonywany przy "niecofanych ' lokciach -zaproponowana przez Ciebie wersja jest "mniej fizjologiczna" a wiec wbrew ewolucji "i na czym Świat stoi". Cytat: Mógłbyś ustosunkować się do mojej wypowiedzi z przeskokiem hantki o 3 kg. Ciężko mi np. przy młotkach przeskoczyć przykładowo z 18 na 21kg w 2 [...]

[...] samego startu, w piątek wszystko szło bardzo dobrze, woda schodziła, robiłem się pełniejszy i wyraźniejszy i bardziej suchy, w sobotę z rana było naprawdę dobrze, ale czym dzień dłużej trwał dzień zaczęło ze mnie uciekać nabicie, przestałem czuć mięśnie. Po pierwszym dniu wieczorem zjadłem trochę syfu by nabicie i czucie mięśniowe [...]

[...] że tak suchy to chyba nawet on nie był jak zdobywał 3 miejsce ns MŚJ w Turcji. Wysmarował mnie brązerem, oskukbał ze Styką z masła orzechowego Laughing i poszedł przemyśleć czym mnie ładować. Wrócił z chałwą... Początkowo miała być tylko chałwa ale po moich naciskach, długo się zastanawiał i wchodząc stwierdził, że mam ładować ile da radę Wink [...]

[...] aminokwasów występujących w mięśniach. Tak więc zamiast magazynować aminokwasy w postaci masy mięśniowej, zaczynamy je intensywniej spalać. Czy to oznacza że czym więcej tego białka mam w diecie, to tym więcej utlenia mi się tej leucyny? Czy jest to proporcjonalnie więcej, cze nieproporcjonalnie te utlenianie występuje? Jak [...]

dlatego - o czym pisalismy z fafataqiem - skromne ilosci (na porcje) ,nie do konca doskonala strawnosc - ale zawsze da to kilkadziesiat gram bialka/dobe ja zawsze wliczalem i wliczam wszystko

[...] coli dziennie, czuje się zmęczony, senny, apatyczny i nagle uzupełni magnez w dużych dawkach i wróci mu energia, zacznie się bardzo dobrze czuć i dla niego to jest coś niczym "eureka" ludzie nie mają totalnie żadnej wiedzy na temat wpływu witamin na samopoczucie, więc jakakolwiek poprawa samopoczucia po suplementach nawet minimalna skutkuje [...]

Nazwiska póki co nie zdradzam ;-) Ale generalnie celować będziemy w pierwsze miejsce. Moja pomoc będzie odnosić się do kwestii stricte żywieniowych, przy czym nie ukrywam że trafiłem na zawodnika, który nie boi się eksperymentować. A z ciekawostek: jestem w toku ustalania szczegółów konferencji żywieniowej poświęconej odchudzaniu wg płci (choć [...]

I jeszcze filmik z poniedziałkowego treningu: pompki na poręczach + 65kg na pasie. Technika do lekkiej korekty, ale wiem już jak i nad czym pracować: https://www.youtube.com/watch?v=ZL4FHsI2dqE Mam jeszcze filmik overheadów, ale akurat spalonej serii wiec nie wrzucę. W przyszłym, tyg postaram się powtórzyć, moze uda się zrobic 70kg w serii (5 [...]

Ej. To o czym piszę z carbo gluko etc to sa drobiazgi dla mojego komfortu;) tyle. Nie robmy z tego sekretnej strategii ;) W dietetyce nie koniecznie chodzi o to by miec duzy zasob informacji a glownie o to by umiec przylozyc do nich odpowiedny priorytet. Wiedziec co jest batdz waznw a co mniej. Najpierw podstawy a potem szczegoly a na koncu - [...]

[...] byłoby 2 x więcej). To jest pierwsza kwestia. A druga - nie widzę powodu by przyjmować większe dawki wit C niżdwukrotnosć RDA, a RDA wynosi niecałe 100mg (75 - 90mg, przy czym RDA jest większe niż ustalone zapotrzebowanie). No i dopowiem - okolicznosciowo zażywam suplement z dawką 1g ED, nie mam jednak takiej dawki w stałej suplementacji. [...]

[...] 30 osób. Przy pomocy komputerowego programu losowo dzieli się uczestników na dwie grupy (jest to badanie z randomizacją). Pierwsza otrzymuje środek X a druga placebo, przy czym ani ochotnicy ani autorzy w momencie podawania środka nie wiedzą czy w kapsułce jest skorbia czy substancje aktywne. Mało tego uczestnicy poddawani sąrozmaitym próbom w [...]

[...] słowach. Ja generalnie jestem za tym by zmieniać spożycie energii tak by organizm to poczuł wyraźnie. Ale często staram się to robić tak by nie zdążył się zaadaptować. Przy czym przy dodawaniu kcal ponad zapotrzebowanie - robię to ostrożnie bo łatwo o dodatkowe gramy fatu ;-) Czyli w swojej diecie co jakis czas zmieniasz kalorycznosc by Twoj [...]

[...] co 2 tyg te 50g WW będzie optymalnym rozwiązaniem ? Skąd większość zalewa się w tym czasie? Że nie buduje się tyle mięśni ile powinno się budować i od razu dokładają znów do pieca ok 500 kcal? Po czym wychodzi po miesiącu rzeczywiście na wadze 2kg więcej 2.5, tylko że nie są to mieśnie tylko tłuszcz i potem raczej nie ma odwrotu po takim czymś...

[...] różnicujący postępowanie żywieniowe, „Dymorfizm płciowy” diety: uwarunkowania społeczne i kulturowe 3. Dieta kobiety aktywnej Potrzeby energetyczne kobiecego organizmu - czym jest przemiana materii? - jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne? - jakie czynniki mogą rzutować na potrzeby energetyczne? Białko - biologiczna rola białka - [...]

imo liczy sie jak najbardziej, tym bardziej ze "dietetyk" w tytule nie gwarantuje ze taka osoba posiada nalezyta wiedze, o czym wiekszosc z nas zdazylo sie przekonac.. jestes osoba o duzo wiekszej wiedzy teoretycznej i przede wszystkim praktycznej niz wiekszosc dietetyków z wyksztalcenia, wiec tym bardziej zdanie takich osob trzeba doceniac..