[...] z troche innej beczki, jakimi programami konwertujecie pliki na youtube ?? nagrałem dzisiaj swoje dipy i troche się męcze, zeby to poprzekręcać i pokonwertowac bo do tej pory za duzo filmików nie wrzucałem No i jak z tymi przeróbkami?,napisałem Ci 4 nazwy programów,nie ma też problemu edytować filmik i obrócić w YT więc w czym jeszcze problem?
40 razy z 80-kg. to już dobra masakra.. :) Nie wiem czy bym dał radę tyle z 40-kg..%-) Więc raczej nie będę się ośmieszał i zostanę przy tym w czym czuję się najlepiej...;-)
Dzięki , ale u mnie nie ma się czym też chwalić, bo jednak te treningi są w kratkę, mimo wszystko coś tam jeszcze we mnie zostało, czyli polowa z tego co było. Jednak postawiłem teraz na jedną kartę i przyjadę z paroma kolegami do Wrocka i pod tym kontem wznowiłem i położyłem główny nacisk na treningi.
Palxlel-uwagi chłopaków bardzo trafne.Teraz wiesz nad czym pracować i technika będzie lepsza :) Marek-ilość fajna,ale wstawiałeś już filmiki z dużo lepszym wykonaniem-bez pomocy nóg i takiego odbijania ciałem w tył. Wszystkiego Najlepszego z okazji Świąt Wielkanocnych-życzy cały team Sochaczew :)
[...] ze liczy sie ilosc nie jakosc,kiedys siadziesz przy kominku w cieplych kapciach z siwymi wlosami(na plecach)i bedziesz mial co wspominac,a jak bedziesz szukal ksiezniczki do walenia to nie bedzie o czym myslec na emeryturze jak to moj kolega mowil; -stary jak kurva z ulicy jest ladna to na bank policjantka,i dlatego nie podchodze do ladnych
te białko myślałem aby dostarczyć z odżywki , dużo miejsca zostaje w każdym bądź razie na tłuszcze i nie mam pojęcia czym to wypełnic bo już czuje że tą oliwą będę rzygał po paru tygodniach :P
[...] jeszcze 4 tygodnie wcześniej byly dobre itd. ale na pewno większość z tego to nie były mięśnie choćby z tego powodu że po przerwie mocno spadłem z obwodami ciała , przy czym masa jest podobna i siła też. Więc chodzi mi czy podobny efekt można uzyskać na czymś co nie zawiera kreatyny. Bo pewnie to była woda. Zmieniony przez - nono91 w dniu [...]
Niestety jestem początkujący. Trenowałem moze przez rok czasu ale to bylo 10 lat temu. Własnie obawiam się tego o czym napisałeś. Wczoraj robiłem ten trening z bardzo małym obciążeniem i 2serie po 10 powtórzeń. Czasowo wyszło dość długo w dodatku byłem wykończony a dzisiaj nie mogę się ruszać. Nie wiem tylko za bardzo z krórych ćwiczeń mógłbym [...]
Paatik niektórzy hodują psy z pasji i miłości do rasy. Znam taką hodowle, dużo mniejszą niż to o czym piszesz ale mają takie psy że ludzie rezerwują te które dopiero są w planach ;-) Oczywiście że coś tam zarobić można, ale zwykle to nie jest taka kasa jak nam się wydaje. Pod warunkiem że ktoś rzeczywiście dba o zwierzaki a nie traktuje ich jako [...]
[...] nie dawało mi spokoju było, że "trening rano jest ok (tak w skrócie) bo rano zapasy glikogenu są uszczuplone" I powtarzano to często i bez myślenia. Ja się pytam jak, po czym? Po spaniu? Wiele jest teorii, wiele kombinowania. Ja się po latach nauczyłem że dla mnie idealną dietą jest dieta zbilansowana, bez udziwnień. Wyjątkiem jest tydzień [...]
[...] nie będzie na pewno, może będę wrzucać info o biegach czy coś. Życie mi się wali, jestem totalnie w rozsypce i nie wiem, jak to się skończy. Może już nigdy nie będzie zdjęć Jagi. Życie zaserwowało mi różne niefajne momenty, ale to, jak nieszczęśliwa się czuję w tej chwili, to już przegięcie. Naprawdę nie wiem, czym ja sobie na to zasłużyłam.
Hesia, a ja głupi chciałem zapytać czy rozciągasz nogi że masz ciężkie. Po czym przypomniałem sobie, że Ty jesteś z gumy i takim pytaniem bym Cię obraził, a siebie ośmieszył. Ja kupuje audiobooki na allegro. O tematyce sportowej jest mało, ale powieści często słucham lub historyczne. I można czasami tanio kupić. Pamiętam historii o grupie [...]
Ale w sumie do jakiej dyskusji chciałabyś wrócić? Bo ja się zgadzam z Viki ogólnie, do samego dystansu nie potrzebujesz szalonych metod. Przy czym nie znam autentycznie nikogo, kto rzeczywiście "tylko" by biegał regularnie. Raczej wszyscy kombinują, bo im się takie spokojne bieganie nudzi ;) I albo chcą coraz szybciej, albo coraz dalej (czyli [...]
[...] laska wygląda. Z przyjemnością obejrzałam sobie mostki ze stania w tripodzie i na przedramionach... Do zrobienia - gdybym tylko mostek poprawiła. No właśnie to jets to o czym pisałam w fikajacym wątku - aktywny zakres. No pomijajac że ona dotyka tyłkiem głowy - do tego to trzeba mieć predyspozycje. Ale myślę że ładny aktywny mostek jest do [...]
[...] laska wygląda. Z przyjemnością obejrzałam sobie mostki ze stania w tripodzie i na przedramionach... Do zrobienia - gdybym tylko mostek poprawiła. No właśnie to jets to o czym pisałam w fikajacym wątku - aktywny zakres. No pomijajac że ona dotyka tyłkiem głowy - do tego to trzeba mieć predyspozycje. Ale myślę że ładny aktywny mostek jest do [...]
No, tylko to taki trochę oszukany czas, bo było stanie na światłach. Przy czym miałam też bazylion zakrętów, które zawsze mi psują tempo. Ale jak na bieg praktycznie w 3 strefie to nieźle. Ostatni raz jak robiłam test na 5 km to prawie wyplułam płuca :D Może za jakiś czas skuszę się na porządny test, chociaż na razie szykuję się raczej na to, by [...]
Dziwny początek dnia. Nie mogłam zasnąć, obudziłam się znowu o 5, wstał o 5:30 i zjadłam spore śniadanie, żeby mieć energię na trening. Po czym w sumie poczułam senność, więc uznałam, że dośpię te pół godzinki i będzie git. Wstałam po godzinie, trochę nieprzytomna, ale taka zregenerowana. Sypnęłam sobie jeszcze trochę płatków czekoladowych i [...]
[...] stluczony i pare siniakow. poplakal na boisku szkolnym ze mu ze renke zlamalem i nie moze ruszac <lol> ale ja zato mam spokuj do dzis bo jak mnie widzi to juz nie szpanuje A co do tykich co maja czym sie pochwalic np. ma 40cm w bicu i szpanuje to mi tacy nie przeszkadzaja bo maja czym sie pochfalic faktycznie oczywiscie bez przesady
[...] rodzinna %-) Smak 8/10 - nieźle, ale i bez przesadnej ekscytacji Rozpuszczalność 8/10 - bez większych zarzutów Pobudzenie 6/10 - kiepskie raczej, słabo podsypane 1,3d o czym świadczy brak gera dicka przy tej dawce suplementu... Pompa 10/10 - po takim papu inaczej być nie mogło 8-) Mutant Mayhem 2 porcje Smak 8/10 Rozpuszczalność 8/10 [...]
[...] :) Zrób eksperyment: 1) Idź do kuchni 2) otwórz szafkę z jedzeniem do przyrządzania 3) weż ryż, weź makaron 4) otwórz lodówkę 5) weź twaróg, mleko 6) sprawdx na etykiecie w czym jest najwięcej węglowodanów a w czym najwięcej białka z białka budowane sa mięsnie, węglowodany to paliwo do zycia i paliwo do biegania podczas biegu - organizm najpierw [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3
