[...] formuł sportowych przeciwko innym stylom. Na razie takiej konfrontacji w światowej skali nie było, więc nie ma tematu czy skuteczniejsze od tego, czy tamtego. To o czym Michał pisze, że za niedługo się okaże kto ma racje, to również nie sadze,żeby to wydarzenie miało na celu udowodnić że JFJKD jest lepsze od wszystkiego. Chyba ciągle [...]
[...] pytania o twoją osobowość coś ala ms. ale jest ich o wiele mniej (juz nie pamietam ile). po tej części masz rozmowę z psychologiem - pytania tradycyjne - po co do policji, czym się interesujesz, jakie plany na przyszłość itd. także tez luz (zwróc uwage na swoją mowe ciała - nie denerwuj się bądź na luzie). potem jeśli jest wszystko ok masz [...]
JAKIE ZASŁUGI!!! o czym wy piszecie? Depa to jest człowiek farmazon! który jak mi sie przedstawiał to zaczoł wymienmiac jakies tytuły.. których nie zdobył człowiek który robi z siebie jakiegos THE BESCIAKA a nie ma pojecia. znacie prawde o jego walkach zawodowych? hahaha usuncie mnie czy cos ale Depa to kłamca i bajko pisarz!
[...] ich po prostu mi się znudziło. Ciągle to samo tylko z innego ujęcia. Teraz idę biegać na stadion ( jakieś 15 min. z mniejszą niż poprzednio intensywnością - 164 tętno ) ,po czym zjem sobie podudzia z ryżem i położę się spać bo wieczorem mam zamiar wybrać się gdzieś ze znajomymi. Oczywiście bez alko. [...]
[...] tygodni z tytułu przynależności do mojej siłowni. Przeszłam z nim przez wszystkie ćwiczenia z mojego treningu dla zielonych i poprawiłam tu i ówdzie technikę. Zobaczymy jak to wpłynie na moją efektywność jutro. Najfajniej, że pokazał mi czym mogę zastąpić Prostowanie ramion na wyciągu bo do tego się strasznie ciężko dobić - przeważnie [...]
Dobrryyy Salyerek jak miło...czyli wiem już czym przyciągnąć i sprawić żebyś coś naskrobał co do cynamonu to ja lubię jako dodatek do potraw,ale sam to nie ukrywam jest okropny...ale jeszcze trochę się pomęczę, a potem przerwa w "ładowaniu" nim Molder dzięki, a co do marchewki to wolę jeść startą, ale te były takie małe (z ogródka) [...]
Co do zasady dietę PSMF stosuje się 2 tygodnie, po czym wraca się na tydzień do bardziej kalorycznego jedzenia (najlepiej jednak pozostać na LC, żeby się nie wybić z ketozy) i znowu schodzi się na 2 tygodnie. Na tak niskokalorycznej diecie mocno redukuje się wysiłek (krótkie, mało intensywne aero 2-3x w tyg. maks. 30 minut, 2 treningi siłowe, [...]
[...] i nie chcę zmieniać nawet jak mam dojeżdżać gdybym chodziła tam,gdzie chodziłam cały czas to nadal bym pewnie robiła siady na Smithcie i nie poczuła tego szczęścia,czym jest robienie ciągów pojawiają się tutaj "buraki" ale sentyment do tej siłowni i nie chcę innej [...]
[...] go za mocno nie wywala dziękuję i czekam na Was aż wrócicie do Hulka mam nadzieję,że już niedługo Marta po prostu na tym forum czasami zdarza się prowokacja, nie wiadomo czym spowodowana, a przecież ci, którzy rzucają tylko krytykę to niech nie zapominają,że kiedyś też nie robili wszystkiego perfekcyjnie, każdy popełniał błędy zdarzało się to [...]
[...] cynk, selen, ocet, cynamon napoje: woda, kawa czarnax?, zioła (koper włoski, pokrzywa, czystek) samopoczucie: czuję się dobrze, ale wymiary mnie martwią, w weekend zobaczymy na czym zakończę ten tydzień redu aktywności: miałam biegać, ale stanęło na 30 minutowym spacerze z dogiem, a dog duży i ciągający, więc kawałek przeszliśmy }:-( miska: [...]
Asiu, ja tak z doskoku - byłaś z tym brzuchem gdzieś? Matko...ja wam z tymi brzuchami współczuje... Ale mnie od razu moje bóle się przypominają ...i zachęcam do odwiedzenia gastrologa, ew. USG jamy brzusznej (koszt około 30-50zł) a będziesz wiedziała na czym stoisz. Bo może okazać się to co u mnie ...
[...] pośladki, ale już przy 41kg x 19 paliły, pies mi przeszkadzał mocno i jakoś poszło dziwnie, ale fakt faktem że moje domowe obciążenie to 65kg - więc niedługo będzie problem czym dokładać 8-) brak :-( 41/61/61/41x20 42/62,5/62,5/42x15 - w trakcie ht tak mnie rozbolała głowa, że musiałam wziąć procha, ten zaraz zadziałał, ale całe ht przemęczyłam [...]
[...] potrafię wycisnąć więcej niż te 20 w max – bo daje popalić 3. Hip thrust 10/max/10/max 67x10/47x20/67x10/47x20 – fajnie, pali w maxach, 67 po 10 wchodzi lekko, ale nie mam czym dołożyć 4. Uginanie ramion ze sztangą na szerokość barków 3 x 8-10 19,5x3 po 8 - muszę trochę wolniej robić, bo chyba szarpię 5. wspięcia na palce 3 x max [...]
[...] do piłki nożnej, specjalne sale do treningów sportów walki, sala z ringiem bokserskim, sale do squasha, sauny, pełnowymiarowa siłownia oraz część do treningu crossfit. Przy czym strefa siłowni i strefa crossfit oddzielona jest szklaną ścianą więc jedni na bieżąco mogą sobie obserwować drugich. Rejestracja poszła sprawnie. W pakiecie startowym [...]
[...] Jak już dużo się napijem, Wasia Sokołow bierze tasak. Wszyscy kładą przyrodzenia na stół. On wywija tasakiem nad głową i robi takie: "Uchuchachchaaaaa". Po czym tasakiem wali w stół - kto nie zdąży... Może sobie pani wyobrazić... - Do psychiatry, a nie do laryngologa! - Do pani, do pani... Problem bowiem w tym, że bardzo często [...]
[...] skarze! - zawołał z zapałem Zbyszko. - No, to pamiętaj. A jak stryjca odwieziesz, to na nasz dwór przyjeżdżaj. Zdarzy się tam sposobność, że ostrogi dostaniesz. a potem zobaczym, jako Bóg da. Danuśka przez ten czas dojrzeje i wolę Bożą poczuje, bo teraz miłuje cię ona wprawdzie okrutnie - inaczej nie mogę rzec - ale nie tak jeszcze, jako wyrosłe [...]
[...] dynamicznie, prawie jakbyś chciał podskoczyć ze sztangą na plecach lub wyrwał z ziemi. Jeżeli chodzi o kondycję to polecam sprinty, pod górę, z sankami, pchanie sanek. Przy czym w sprintach pamiętaj by robić je z przerwą do pełnego odpoczynku. Pomoże w sile, a nie stracisz aż tak bardzo wytrzymałości. CF też jest spoko, ale programowanie wbrew [...]
[...] która niepewnie czuła się w nowym otoczeniu do czego doszło pewnego rodzaju – prześladowanie ze strony starszych dziewczyn ze szkoły. Do dziś zastanawiam się dlaczego, w czym przeszkadzałam, w czym przeszkadzał im mój wzrost? Wiedziałam, że na to nic nie poradzę, ale wiedziałam też, że mogę być silniejsza, wewnętrznie i zewnętrznie i przestać [...]
[...] a dużą intensywność, lub bardzo dużą objętość. Co 2 tygodnie zmieniam ćwiczenia główne. W pierwszym tygodniu szukam maksa na jakąś liczbę powtórzeń (obecnie 5), przy czym każde powtórzenie ma być równie dynamiczne. Natomiast w kolejnym tygodniu wykonuję 5*5 (lub 5 serii i liczba powtórzeń na jaką robiłem maksa) na 80% z tego maksa, każde [...]
[...] może zmniejszać objętość zatok. Sam plan miał 6 segmentów, a w sumie zrobienie go zajęło mi 6 miesięcy, bo wykonywałem jeden segment przez miesiąc. Szczerze mogę polecić. Na czym te benefity polegały w ciągu tych 6 miesięcy?Jak to się zmieniało u Ciebie? Ja mam przewlekłe zapalenie zatok i chodzę pół dnia z oddechem przez buzie a nie przez nos.
Linia przekazu
