z czym

Ja będę robił coś w tym rodzaju jak opisane w tym artykule: http://warszawskibiegacz.pl/ladowanie-weglowodanow/ Jeśli chodzi o rodzaj węglowodanów to czym bliżej startu tym bardziej lekkostrawne węgle, z małą ilością błonnika. Nie planuje tego jakoś specjalnie. Na pewno minimum 6 g węgla na kg masy ciała, czy więcej to zobaczę jak się będę czuł, [...]

Ja mam tak samo, tzn. w siadach z obciążeniem nie strzyka, ale bez obciążenia i w przysiadach na jednej nodze już tak. I to od dawna. Myślę, że jeśli nie boli, to nie masz czym się martwić. ;-)

[...] ale gdzies cm mi wcielo:))MUsze jutro nowy kupic i sprawdzic czy cos sie dalej rusza....ale tak na moje oko to z brzucha tylko leci fat a na udach opornie sie trzyma:))nad czym najbardziej ubolewam{{:-( MIska: warzywa:brokuly,cebula,zielona fasolka,szpinak swiezy suple:omega3, wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,chia seeds,kombucha napoje:zielona [...]

[...] planuje sie miske jak sie samemu ja robi, kupuje skladniki i dba o odpowiednia i smaczna obrobke - w skrocie "naucz sie gotowac" i zrob sobie diete smaczna i pod siebie. po czym oceniasz ze prowadze takowa diete i nie mam wiedzy na temat zywienia? piszesz jak typowy ignorant. Widocznie nie zrozumiales w czym problem. Wole zdrowa relacje z dieta, [...]

Wybacz z tą modą chociaż ostatnio widziałem na mieście pana Jacykowa czy jak mu tam w stylowej chuście z nie wiem czym jeszcze na sobie więc może i dobrze że za modą nie nadążam ;).............

[...] bardzo rzadko i co mi z tego zostało 176cm, chciałem mieć więcej bo w siatę uwielbiałem grać i myślałem o tym na poważnie, a obecnie hmm, bardziej amatorsko gram, wiec czym bardziej chcemy, tym się bardziej rozczarowujemy, niestety :-(. Trzeba się cieszyć z tego co się ma, zawsze mogłeś Marcinie mieć 160cm wzrostu, a wtedy to by było ;-). [...]

[...] Najbardziej jestem zadowolony z przyrostu ramion, gdzie przyszlo prawie tyle cm, co w klacie, ktora jak byla nedzna, tak jest. %) Przez caly czas trenowalem FBW 15-10-5, o czym w sumie pisalem, wiec nie bede sie rozpisywal. Jesli chodzi o diete... no wlasnie, pewnie gdybym lepiej jadl przyrosty bylyby wieksze, a i w pasie mniej by poszlo ;) [...]

Dziś miałem bardzo intensywny dzień. Pobudka o 7, po 4 godzinach snu. Kilka drobiazgów do załatwienia po czym o 11 miałem personalny w klubie, po nim wróciłem do domu porobić przy ogródku i znowu powrót do pracy na swoją zmianę. Była impreza na saunarium u mnie w pracy do 2 w nocy więc postanowiłem zrobić swój trening nie przed dniówką a po niej [...]

Dziś na treningu poszły plecy: Ściąganie drążka do klatki podchwytem wąsko Wiosłowanie sztangą Wiosłowanie hantlem Opuszczanie wyprostowanych ramion Cardio 30min Po czym żoneczka wpadła na swój trening to jeszcze z nią brzuch lekko machnąłem :-P Dzisiejsza dieta: Cardio 20min 1. Posiłek: 50g owsianych, 300ml białek jaj + 20g odżywki białkowej, [...]

[...] trzymam przez serię pozycję wykroczną i tylko schodzę nisko i wracam. Natomiast jak patrzę na to jak inni robią wykroki to zauważyłam, że robią pozycję do wypadu, schodzą po czym wracają i znowu wychodzą. Jak powinnam robić? I jeszcze zastanawiam się czy próbować z tymi męskimi pompkami? Na razie nie jestem w stanie zejść klatą do podłogi, ani [...]

[...] widze: - od czasu zawodow za duzo mieszania przy wuciskaniu, za duzo razy przesadzales z ciezarem ai za duzo przerwy -za mało jesz -zaspanie za duzo snu tez szkodzi o czym wczoraj sie przekonałem na swoim treningu wczoraj , na poczatku tygodnia mialem zapiernicz w pracy 2 dni po 16 , snu 2 noce po 5-6 h , kolejny dzien 10h i drzemka chyba [...]

[...] wiem co Ci dolega z kolanem wiec nie jestem w stanie sie ustosunkowac do najlepszego wyboru cwiczenia jestem coraz blizszy polecenia Wuchcie polaczenia poduszkowcow z rana i box-siadow na siłowni, gdyz jego kolano boli po przekroczeniu danego kata ugiecia przy czym poduszkowce były wyjatkiem Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-03-10 12:26:25

[...] czytałem założenia przed treningiem to byłem spocony i pomyślałem se "150kg no jasne" Tu nie spodziewałem się takiego pozytywnego obrotu sprawy. Z drugiej strony czym się podniecać skoro celuję w 300kg 6. załamka i co więcej pisać 7. lekka poprawa humoru bo i bicek się pokazał. Zalatany cały dzień, zmęczony bez drzemki także bez [...]

[...] Czarna 24,99 Opaska SFD POWER 4,99 144,99 No i jeszcze bym dorzucił na przesyłkę oczywiście. Co myślicie? Ojciec mówił, żebym se tego dresa za 158,99 zeta kupił bo nie mam w czym chodzić ale chyba powyższa lista jest bardziej opłacalna. Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-02-03 21:40:39 Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-02-03 [...]

[...] Dobre mieso - z tym troche gorzej, ale tez nie jest to niemozliwe. Poza tym dobra alternatywa sa ryby morskie, tam juz tyle tej chemii nie ma i mozesz znalezc dobre zrodlo o-3, przy czym też nie mówie o rybach kupowanych w hipermarketach. Zmieniony przez - ElFlexo w dniu 2010-09-04 10:30:37 Zmieniony przez - ElFlexo w dniu 2010-09-04 10:31:21

Kojarze Hannibala, naprawdę wiem o czym mówisz. Ludzie jadali wtedy głównie tzw. owoce jagodowe zwane też przez niektórych jagodowym, to co rosło gdzieś na jakimś krzewie. Co do organów też masz racje. Mawia sie, ze ludzie w starszych cywilizacjach dawali chude mieso psom uznajac za trucizne i wybierali tylko te tluste kawalki. Jednak powiedz mi [...]

[...] ustepowac wychodzacemu sloncu. Powoli wstalem i zaczalem robic to co zwykle robie od 6 lat, od kiedy postanowilem zostac kims, poswiecic cos bys cos zyskac-od kiedy odkrylem czym jest kulturystyka. Do odglosu skwierczacej jajecznicy i gotowanego na zapas ryzu i kurczaka tego poranka dolaczylo cos nowego. Dzwieczacy w oddali dzwonek domofonu [...]

[...] wymiary/waga ok widać delikatną tendencję spadkową więc może zaczęło wszystko kręcić się tak jak powinno.To dobrze bo bałam się że wysiądę dziś jak zobaczę centymetr. Zobaczymy za tydzień. Dziś miska czysta.W ramach treningu bieganie -3 km. Jeśli chodzi o treningi to od października mogę ćwiczyć góra 4x tydz z tym że jeden dzień chciałabym [...]

[...] armatnie to sa dowody sily, a nie partie dyskotekoe klatka+bic=0sily. a i jeszcze jedno pytanko ile kg moze wchodzic na klatke co miesiac bez koksowania zadnego ? a ile na suplementach sprawa indywidualna,nikt tegonie wie ile wejdzie sily, znowu patrzysz na klatke jak na cos czym mozna sie szczycic. Suple z twoim stazem odpadaja calkowicie.

[...] stały bywalec siłowni. Warunki: Siłownia jest mała, sprzetu jest mało, a radzić sobie trzeba. Wspiecia na palce stojąc, trzeba jak nazwa sama wskazuje robic stojąc na czymś. Step jest plastikowy – co przy obciązeniu 115kg plus yoyo robi się niebezpieczne. Jako podstawki służa więc dwie 15kg sztangielki. Sztangielki mają to do [...]