z czym

[...] w stylu 50%ciezaru takiego jak bede wyciskac na ost serii? itp? > czy dobra rozgrzewka a potem 2 serie na tyle duzym ciezarze zeby zrobic powiedzmy tylko 10 tak? ps na czym polega RDL? drazek nachwytem za kark czy przed (do tej pory robilem za) czym zastapic pompki na poraczeach (nie mam jeszcze poreczy) i czy wioslowanie sztanga moge [...]

[...] na abonamnet to oszusci uczulam koleszka ma 5 darmowych nr z ktorymi duzo rozmawia miewiecej wiedzial za ile wygadal to przyszedl mu rachunek o 25zł wiecej niz oszacowal po czym jak zadzwonil to pani powiedziala ze to wprzyszlym miesiecu zostanie odliczone tylko sa tacy co nie sprawdza a 25zl na 1 abonamencie to duzo. Mozna bylo by sie z nimi [...]

Streszczenie co się działo od ostatniego wpisu: popracowałem na budowie tydzień, po czym podziękowałem, a od wczoraj pracuję jako ochroniarz w supermarkecie, praca przyjemna, jednak w systemie zmianowym więc treningi nie będą wypadały o jednakowych porach, jutro muszę zrobić trening ok. godz 13 zamiast 17 jak zazwyczaj. Od ostatniego wpisu nie [...]

Dobra widzisz i muszę robić kolejny zbędny spam bo nie odpisałeś mi na reszte pytań tak więc napiszę je w punktach i prosiłbym Cię bardzo o odpisanie w punktach , gdyż chce dziś zacząć trening FBW. 1.) Czy ten trening może być i czy da on efekty lepsze niż mój dotychczasowy split : Przysiad z sztangą 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 [...]

[...] - Wyciskanie hantli na skosie 3s - tutaj moze byc sztanga? Barki: - Wyciskanie hantli 2s - tutaj tez wolalbym sztange Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s m - cwicze w domu, czym moge to zastapic? Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - te dwa cwiczenia czym zastapic? - Uginanie nóg w leżeniu 2s [...]

[...] byc sztanga? / moze byc sztanga Barki: - Wyciskanie hantli 2s - tutaj tez wolalbym sztange / rowniez moze byc sztanga Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s m - cwicze w domu, czym moge to zastapic? /pompki odwrotne,francuskie,wyciskanie sztangi waskim chwytem Plecy: - Martwy ciąg 2s / 3s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w [...]

[...] szkody, choć te same techniki wykonane mocno mogą być bardzo destruktywne. Aikido zawiera dwie gałęzie technik: rzuty (nage waza) i unieruchomienia (osae waza), przy czym w jednych i w drugich często wykorzystuje sie dźwignie na stawy rąk-barki, łokcie i nadgarstki. Pozostałe techniki rzutów wykorzystują najczęściej odpowiedni timing i [...]

Powiadomienia mi nie przychodza. Btw angole nie zdaja sobie spr z tego o czym piszesz pika, to jak wirus, nie wie co robi, tylko robi%-)

Calkowicie mylisz pojecia gosciu. Co ma zarzadzanie finansami do jakis calek czy innego bezuzytecznego gowna? Tak czy owak nie mamy o czym rozmawiac bo ja pracuje w zawodzie od kilkunastu lat a ty jestes studenciak ktory mysli ze jego szkola jest najfajniejsza bo akurat do niej cie przyjeli %-) Zmieniony przez - warezz w dniu 2012-10-08 19:58:33 [...]

[...] z ciezarami i SW. Im bardziej nastawiasz sie na mase tym wiecej cieazarow im bardziej na rzezbe tym wiecej aerobow. Optymalny jest crossfit kaza Ci robic martwy x10 po czym biegac 5 okrazen i kolejna serie martwego :D O dziwo ludzie na tym rownoczensie chudna i nabieraja miesni. Nie znam lepszego polaczenia treningowego inz crossfit, byle [...]

[...] wyznacznik ktory z nas dwoch jest kafarem :D Ale oczywiscie juz przy obwodzie bica to wyszlo to sie okazakalo ze przeciez nie na tym Ci zalezy zeby byc duzym :D No to na czym ? :DBo nie rozumiem ? :D Zarzucasz mi ze 108 kg moje jest chude i widac ze niejestem kafarem, potem okazuje sie ze mam wiecej w bicu niz ty a potem okazuje sie ze bycie [...]

[...] jakie to dziki i wcale nie maja po 100kg+ , jak zwykle musiales wszystko przeinaczyc. Mozna dobrze wygladac przy malej wadze. Od kilku stron pisze o fotce a nawet nie odpiszesz na to widzisz co chcesz :) Zdezorientowanie ludzi na forum wg leyusa: Pare bzdet niewiadomo o czym Przechwalki o szkole Kilka filmikow Zero konkretow Pytania z dupy %-)

[...] podpiąć do jakiegoś klubu i opłacić licencje bo na pewno będzie jakiś gość ze związku jako obserwator prezesa.Jstnieje oczywiste ryzyko klubu robiącego taki ges i wiemy o czym mowa ale w praktyce ewentualne konsekwencje ponosi sam zawodnik.Drugie wyjście to olać związek i zastosować wolna amerykanke.Ale jeśli organizatorzy pragną zwiększyć [...]

[...] UFC. Obydwaj zawodnicy nie szczędzili sobie ostrych komentarzy, ale ta awantura przekroczyła granicę, kiedy zaczęło się obrażanie bliskich osób, religii i tradycji w czym przodował Irlandczyk. Ostatecznie doszło do tego, że prezydent UFC, Dana White, wydał oświadczenie w którym zapowiedział działania mające na celu rozwiązanie sporu. W [...]

[...] W jaki sposób masz dołączone stojaki do ławek? Czasem można z nich robić przysiad B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki (u mnie przy tej maszynie nie ma na czym usiasc ??) Możesz siedzieć na ziemi zapierając się stopami o wyciąg? C2 wznosy z opadu ( u mnie nie ma takiej laweczki czy moge to robic z pilka??? ) Tak C2. [...]

ja się dzisiaj skapnąłem że matura z historii nie dotyczy tylko tego czym się w historii interesuję, krva jak trafię na same daty, starożytny rzym i zachodnią europę w XVIIIw to 50% może będzie %-)

ja po wtorkowej zabawie z workiem miałem zakwasy dosłownie wszędzie, po czym wczoraj poszedłem na ostry trening FBW co pogłębiło je 8-) w ogóle to stwierdzam, że muszę jeść więcej żarcia, bo ciężkie treningi więcej niż 7x w tygodniu + zbyt niskie kcal uniemożliwiają mi odpowiednie zajęcie się dziewczyną 8-) czas wp*****lać :))

Popuri a jak tam z sam wiesz czym, już coś paczałeś?

[...] : kupują spalacz tłuszczu 2 osoby , jedna z nich poza spalaczem trzyma dietę i robi aeroby, druga nic nie robi z aerobów a do tego je co chce kiedy chce i ile chce . po czym te 2 osoby do mnie wracaja i pierwsza mówi "dobry spalacz mi poleciłeś dziękuje " a druga : " jesteś do dupy sprzedawcą, twoje produkty nie działają a ty sam sie na nich [...]

Przepraszam, że odkopuję, ale chciałabym upiec chleb proteinowy bezglutenowy. Czym najlepiej pozastępować bogate w gluten składniki z przepisu?