[...] masy mięśniowej i zrobiłem sie troche kościsty martwić zacząłem sie dopiero wtedy jak zauważyłem ze ubrania które pasowały jak ulał zaczeły na mnie troche wisieć. Nie wiem czym jest to spowodowane. Jako gość przeglądałem sobie forum czytałem czytałem az wkoncu postanowiłem sie zarejestrować ułożyć swój plan oczywiście z pomoca poprzednich i [...]
[...] w dni nietreningowe około 30,40 minut w godzinie około 16.00 miedzy posiłkami,by nabrać odrobine kondycji(tutaj myśle nad wspomaganiem redukcji spalaczem Man Scorch) -po czym w drugim miesiacu wprowadzić interwały, i dorzucic jakiś mocniejszy spalacz..np: Tight Xtreme -zastanawiam sie czy zostać przy treningu split,czy przejść na trening FBW [...]
[...] - po prostu chce je ograniczyć i zobaczyć czy to zadziała na obwód w pasie, chciałbym je utrzymywać na 3g/kg czyli jakieś 210, obecnie jest trochę ponad 250 i nie wiem na czym mógłbym je obciąć jednocześnie poprzez jaki produkt wyrównać kcal żeby bilans się zgadzał, może coś doradzicie? myślałem o tym żeby zmniejszyć rano porcje płatków [...]
[...] masy. 5. Kładziemy pierwszą warstwę do naczynia w którym będziemy piec zapiekankę. Następne wartstwy zależą od naszych dodatków - ja „powciskałam” nieco borówek, po czym położyłam kolejną warstwę masy. Na koniec posypałam całość wiórkami kokosowymi. 6. Do nagrzanego piekarnika wkładamy naszą niezapieczoną jeszcze zapiekankę, ustawiamy [...]
[...] czasu trenuję boks, a po części bokserskiej dźwigam co nieco. Na treningu, jak to na treningu, pocę się. Kwestia jest tego typu, że moje ciuchy śmierdzą potem amoniakiem. Z czym może to być związane? Poguglałem trochę na obcojęzycznych stronach i znalazłem, że może to być związane z: a) zbyt dużą ilością przyjmowanego białka (nie biorę [...]
[...] hantli siedząc (biceps) 8x15 6. Unoszenie sztangielki stojąc w górę (naramienne) 8x15 Nie ćwiczę nóg, gdyż zmęczone nogi uniemożliwiają wykonanie treningu biegowego o czym poniżej. Brzuch na razie odpusczam, gdyż naciągnąłem sobie jeden mięsień po przygodzie z A6W. Unikam ćwiczeń obciążających kręgosłup, martwego ciągu, wyciskania [...]
[...] piescia prubowalem, ale skutki na rekach byly ojojoj -podobno mozna kupic jakies rekawice boxerskie tylko ze nie normalne grube, ale jakies cienkie! nigdy niewidzialem w czym trenuja na worku zawodowcy jakich rekawic powinienem uzywac i ile kosztuja?chodzi mi o lepszy sprzet! pozdrawiam Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj [...]
[...] na dzien jest ich coraz więcej . Te plamy mam pod pachą (pierwszy link 1) w okolicach intymnych (link nr 2) na nodze (link nr 3) oraz pod pośladkiem (link nr.3) nie wiem czym moze to byc spowodowane i nie wiem jak to leczyc . Liczę na waszą pomoc . (1)http://i55.tinypic.com/24nqr02.jpg (2)http://i56.tinypic.com/30wy452.jpg [...]
[...] Mam 17lat, przez 3lata trenowałem karate kyokushin ale niestety moja sekcja sie rozpadła. I tu jest pytanie do Was. Chciałbym zacząc trenować kickboxing lub mt, ale niewiem czym mam sie kierować przy wybiorze. Oba style walki są ciekawe, ale nie mam czasu aby trenować oba. Nie będę owijał w bawełne, trenuje bo po prostu lubie się bić , czasami [...]
[...] bardziej i dopalic te boczki (celuje w ~10%bf, teraz wydaje mi sie ze mam kolo 13%). W przeciagu prawie roku wydaje mi sie ze sylwetka nie zmienila sie znaczaco, nad czym ubolewam. Stosowałem progressive overload w treningu (oczywiscie nie dokladam juz z treningu na trening ale zawsze staram sie chociaz jedno powtorzenie, techniki [...]
[...] przykładowe jedzenie itp. Mój kumpel stosował ją w wakacje i w ciągu tygodnia schudł 7kg, a więc mniej więcej tyle ile ja bym chciał. Jest to bardzo skromna dietka, i gwałtowna, ale wydaje mi isę że wytrzymam. Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
[...] ** Kolejny problem to brak stojakow na sztange, a co za tym idzie niemoznosc robienia przysiadow (f...ck!). Domyslam sie, ze te dwa cwiczenia w planie to za malo na nogi - czym to moge uzupelnic? I na koniec ostatnia watpliowsc. Jesli robie serie z progresja ciezarow i np. w pierwszej serii mam 12 powt., a w nastepnej 10, to czy zwiekszajac [...]
[...] forumowiczow wyszla mi tego cala walizka i delikatnie jestem zmieszany co do sposobu w jaki powinienem brac suple i co do kolejnosci... wiec teraz postaram sie napisac czym dysponuje co bralem wczesniej jak zamierzam brac to co mam i prosil bym o porady ... od wrzesnia bylem na 1,5 miesiecznym cyklu ktory skladal sie z NanoVaporu, AAKG, [...]
[...] jakieś pytania w języku angielskim, to myślę, ze sobie poradzę. Najwyżej będę mówił po Polsku. Paweł: Twoim rywalem będzie Taj, Sagadpeth, mistrz stadionu Lumpenee. Wiesz na czym bazuje Twój rywal w walce? Michał: To jest typowy Taj, czyli bardzo mocno kopie. Wiem, że jest bardzo szybki i kopie na głowę z wykrocznej nogi. Walczy z klasycznej [...]
[...] prostu mam problem z przytyciem, jestem typowym ektomorfikiem (nie wiem czy to może mieć jakiś związek więc piszę). Byłem z tym problemem już u lekarza, na razie zlecono mi badania moczu i krwi, jednak na podstawie tej ogólnej charakterystyki ciężko było pani dr cokolwiek mi doradzić więc może wy macie jakieś pomysły czym może to być spowodowane?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trochę podlany więc tego fatu przez te 1,5 roku jeszcze więcej się zebrało. Postanowiłem sobie, że muszę to zgubić. Przez 6 miesięcy redukcji zszedłem z 86 na 68kg przy czym wyglądałem jak szkielet i skóra. Z początkiem sierpnia 2014 wszedłem na reverse i powoli dodawałem kcal, zaczynałem o 1800, dziś jest to 3900. Mam wrażenie, że stoję [...]
[...] mam praktycznie taki sam, a może nawet trochę słabszy! Sądzę że jest to dziwne i klatka powinna być silniejsza od tricepsów, ponieważ jest ona większym mięśniem. Czy wiecie czym może być to spowodowane? Również jestem ciekaw czy mojemu planowi treningowemu nic nie brakuje. Niżej zamieszczam plan treningowy i dzięki z góry za odpowiedzi! Plan: [...]
[...] bo Testo 5,64 ng/ml norm(2,8-8 ) (inne labolatorium wiec juz nie ng/dl) fsh 16,5 mlU/ml norm(1,5-12,4) lh 36,3 mlU/ml norm(1,7-8,6) e2 30 pg/ml norm(24-61) z libido do tej pory wszystko gra. fsh niby wraca do normy, ale lh wariuje jak ktos miał podobna akcje to niech rzeknie słowo ewentualnie czym wpłynac na lh solo zeby nie zrypac reszty ?
