No jak ma już cukrzyce to sama berberyna tutaj nic nie pomoże :-) Ma cukrzycę insulinonizależną przy czym poziom cukru jest przekroczony niewiele. Otrzymała skierowanie z SOR po udarze (wykonano kompleksowe badania, szacunek dla nich) i diabetolog wprowadziła tylko dietę, żadnych leków gdyż te jak twierdzi, mogłyby zwiększyć ryzyko udaru a nadto [...]
[...] jest ściśle związana ze zdrowiem. Więc jeśli masz na myśli po prostu bycie w przyzwoitej formie jeżdżąc na rowerze to oczywiście, że da się to ogarnąć bez problemu. Przy czym trzeba tutaj zaznaczyć, że obowiązują takie same pozostałe warunki jak przy treningu siłowym czyli odpowiednio zbilansowana dieta, która dostarczy odpowiednią ilość [...]
Cześć! Trenujesz 3 razy w tygdoniu, czy każdy z tych treningów wygląda tak samo. Kalistenika to dość obszerny rodzaj treningów, robisz jakieś zaawansowane ćwiczenia rodem z gimnastyki, czy po prostu trenujesz z ciężarem własnego ciała.
[...] im dłużej się będziemy w ten sposób odżywiali. Czasami można robić tzw. mini-cut, ale to nie jest rozwiązanie dla Ciebie. https://potreningu.pl/artykuly/trening/mini-cut-czym-jest-5579 cześć, dałoby radę pomóc z dobraniem tych ćwiczeń i do tego np. ile serii robić, powtórzeń itp.? patrzyłem na tamten link, co dostałem wcześniej i dość dużo [...]
[...] być lekkostrawna, składać się głównie z białka, nie zawierać produktów tłustych, smażonych. Ale ogólnie jedzenie późno czegokolwiek uważam osobiście za głupotę. :) Na czym bazujesz pisząc taki komentarz? Każdy ma inaczej wyćwiczony układ trawienny. Jedni dobrze trawią duże posiłki i w niczym to im nie przeszkadza, a inni nie. Nie ma [...]
Metamorfoza naszej sylwetki to coś, na czym zależy każdemu z osób trenujących i dbających o dietę. Każdy chciałby być silny, sprawny, wytrzymały i mieć estetyczną sylwetkę. Niestety nie każdy przykłada się do tego należycie i nie osiąga zadowalających efektów. Bez wątpienia przy dobrze dobranym treningu i diecie efekty będą zadowalające. Trzeba [...]
Jestem na redukcji i kupilam MultiPower Shake & Shape treningi mam okolo 19,20 wiec chcialam pic to zamiast kolacji w koncu kolacja ma byc czysto bialkowa. w czym najlepiej rozmieszac ten proszek? W mleku 1,5 %/ o,3% / w wodzie / w mleku bez laktozy a moze w mleku sojowym? I czy moge pic shake zarowna w dni treningowe i jak i nie [...]
Witaj, Jeśli masz taką przypadłość, to próbę wprowadzenia takiego produktu powinieneś skonsultować z lekarzem. Ale jeśli chodzi o "szybkie dostarczenie białka po treningu", to jak szybkie ma być to dostarczenie? Dlaczego nie może to być białko z konwencjonalnej żywności? W czym problem dostarczyc białko z porcji mięsa czy innego źródła?
[...] troche wygibasow i barki mozna latwo sobie naprawic w powyzszy sposob. Z nieba mi z tym spadłeś, akurat poczułem dzisiaj lekki ból przy ohp, a, że trenuje dwa miechy to jest nad czym pracować 8-)
[...] O dostępności potwornej w nim chemii z oprysków, które robią np Hiszpanie czy inni? Osobiście widziałem jak traktują te warzywa i jak widzę na brokułach metkę Hiszpania to czym prędzej odchodzę. Nie inaczej jest z innymi, ogólnie dostępnymi warzywami czy owocami. Co mi po takich "naturalnych" witaminach z truącymi dodatkami? ;-) Zmieniony przez [...]
[...] materii. Natomiast jeśli jesteś "uzależniony" od słodyczy i słodkiego smaku oraz używasz sporą ilość słodzików, to warto stosować różnego rodzaju słodziki lub poliole. Przy czym warto wybierać te naturalne oraz te które uznawane są za najlepsze. Jeśli będziesz stosował kilka rodzai słodzików (zakładając że spożywasz ich dużo), to będzie się [...]
[...] fizyczna niesie pozytywne skutki dla naszego zdrowia. Przecież wzmacnia nasze mięśnie, zapewnia nam niezbędny ruch, ma pozytywny wpływ na układ sercowo naczyniowy. Przy czym trzeba sobie jasno powiedzieć, że wiele zależy od tego jak my podchodzimy do uprawiania tego sportu. Musimy mieć świadomość, że każdy sport niesie za sobą ryzyko [...]
[...] nie jest ważne. Ważne jest natomiast to, że musisz wziąć się za dietę i trening aby coś z tą sylwetką zrobić. Na początek spokojnie taki plan treningowy Ci wystarczy, przy czym ja bym wyeliminował pewne ćwiczenia jak wspięcia ze sztangą na łydki, czy też uginanie przedramion. Przy fbw oprzyj się na samych podstawowych ćwiczeniach one w [...]
[...] dostarczać nie mniej niż 110 g białka na dobę. Ilość którą nie jesteś w stanie dostarczyć z tradycyjnej żywności warto uzupełnić właśnie w formie odżywki białkowej. Przy czym niezwykle ważna jest porcja białka w formie szejka, którą należy wypić najszybciej po treningu. W ten sposób maksymalizujesz syntezę włókien mięśniowych, dostarczasz [...]
[...] dostarczać nie mniej niż 110 g białka na dobę. Ilość którą nie jesteś w stanie dostarczyć z tradycyjnej żywności warto uzupełnić właśnie w formie odżywki białkowej. Przy czym niezwykle ważna jest porcja białka w formie szejka, którą należy wypić najszybciej po treningu. W ten sposób maksymalizujesz syntezę włókien mięśniowych, dostarczasz [...]
[...] dostarczać nie mniej niż 110 g białka na dobę. Ilość którą nie jesteś w stanie dostarczyć z tradycyjnej żywności warto uzupełnić właśnie w formie odżywki białkowej. Przy czym niezwykle ważna jest porcja białka w formie szejka, którą należy wypić najszybciej po treningu. W ten sposób maksymalizujesz syntezę włókien mięśniowych, dostarczasz [...]
[...] się z tematem diety FODMAP. Niżej podrzucam ciekawy artykuł, który warto przeczytać. Mimo, że na pierwszy rzut oka wygląda na bardzo zniechęcającą, to jeśli spojrzysz na nią z drugiej strony, tzn. co wolno jeść, a nie co jest zakazane, to optymizm powraca. https://potreningu.pl/articles/6318/czym-jest-fodmap-jaka-dieta-na-problemy-z-jelitami
[...] czy widziałeś może walkę Floyda z którymś Kliczką?. Bo ja nie. Ciekawe czemu. Może dlatego, że mimo wirtuozerii Floyda rozmiary i siła Ukraińców (poparte oczywiście techniką) wskazywały na bezsens tego pojedynku. Na wojownika oprócz techniki składają się siła, szybkość, kondycja i psychika. Słabośc w jednym można niwelować przewagą w czym innym.
[...] z pomidorami i jakimś sosem z oliwy, bazyli, octu itp Mniej więcej tak jem ale też nie będę ukrywał że nie zawsze się stosuje do tego bo troche mi się nudzą te dania a nie wiem czym mogę je zastąpić na zasadzie takiej że dzisiaj to jutro to itp. (trenuje boks 3 razy w tyg i biegam raz albo dwa i teraz chcę dodać trening siłowy z hantlami)
Wiem, że tyle nie zrobisz ale zobacz jak u Mnie wygląda ilość serii co do wielkości mięśnia, oraz na czym opieram Swoje ćwiczenia https://www.sfd.pl/Plan_Treningowy-t1222926.html Powinieneś przejść do działu trening dla początkujących. Nie chce, żeby Ci było przykro ale do zaawansowanego jeszcze wieeele Ci brakuje. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej
