ogólnie nie wiem o czym gadacie bo sprzątam i na sfd tylko zerkam ale jeśli chodzi o tego bramkarza to czerwoną powinien dostać ale z drugiej stromy też jak dla mnie postąpił słusznie a tak w ogóle to siema chłopaki ;-)
czesc Biniu, 2 sprawy : 1 - dietka jak na razie calkiem w porzadku, juz sie przestawilem na dobre tylko to wieczorne ssanie o czym juz byla mowa :-D wczoraj bylem tak glodny po treningu a mialem same aeroby ze zanim na dobre mi sie obiad zrobil to polowy juz nie bylo :-) / pierwsze podsumowanie wrzuce w okolicach swiat ale widze po sobie ze [...]
[...] to. Białko na stałym poziomie bo jest niezbędne, do tego niezbędne kwasy tłuszczowa EPA+DHA a resztę zapotrzebowania wypełniam albo tłuszczami albo węglowodanami, przy czym tych drugich nie należy eliminować całkowicie. Teraz pytanie do Solarosa: Niedawno natknąłem się na Twoje zmagania z dietą gdzie stosowałeś bodajże metodę low carb. Ile [...]
zauwaz ze on ma niski bf i pewnie nigdy nie mial wiecej jak 15 , czym nizszy bf tym lepsza wrazliwosc na insuline, wiele ludzi z nadwaga ma insulinoopornosc a to pierwszy krok do cukrzycy , wiec wydaje sie ze ta dieta najlepiej sie wlasnie nada dla ludzi z bf mniejszym niz 15 ktorzy nie maja insulinoopornosci Zmieniony przez - joz1234 w dniu [...]
To białko to bym z chęcią podbił, ale nie za bardzo mam czym, bo na trochę więcej mięsa to krucho z kasą. Bo tak to mam kurczaka na 2 dni. Wiem, że to mało, ale codzienne kupowanie kurczaka jest nie na moja kieszeń. A to przecież najtańsze mięso. Chyba, że ser biały, ale to mi się już znudziło. Chyba że bym spróbował na słodko zrobić, bo jeszcze [...]
[...] 21.20 i jestem na niej do 22.20. I od momentu przyjscia z silowni zaczynam robić jedzenie i spożywać pierwsze posiłki, lecz bardzo ciezko jest zjesc cale zapotrzebowanie w 1h. I tu moje pytanie czy mógłym wczesniej spozyc jakis posilek i czym skutkowałoby spożycie tego posiłku ? (wolniejszy proces spalania fatu?). Z góry dziękuję za odpowiedź.
[...] zaczynam robić jedzenie i spożywać pierwsze posiłki, lecz bardzo ciezko jest zjesc cale zapotrzebowanie w 1h. I tu moje pytanie czy mógłym wczesniej spozyc jakis posilek i czym skutkowałoby spożycie tego posiłku ? (wolniejszy proces spalania fatu?). Z góry dziękuję za odpowiedź. wrecz pownienes ... na dobra sprawe nie wyobrazam sobie w/w zycia [...]
z hipoglikemią to coś może w tym być, chociaż nie mam czym tego zmierzyć. szczerze mówiąc w ketozie czułem się lepiej niż na j/nj/. Pobawię się jeszcze z tydzień i jeśli się nie przyzwyczaję, to wracam do "normalnego" żywienia.
z hipoglikemią to coś może w tym być, chociaż nie mam czym tego zmierzyć. szczerze mówiąc w ketozie czułem się lepiej niż na j/nj/. Pobawię się jeszcze z tydzień i jeśli się nie przyzwyczaję, to wracam do "normalnego" żywienia. przyznam sie szczerze ze nie spotkalem opinii ktora mowilaby ze dieta keto sluzyla mu lepiej niz JEM / NIE JEM wrecz [...]
[...] moich mozliwosci w diecie zbyt wiele nie zmienialem wegli staram sie miec do 100g 6dniw tyogdniu,100g wiec czasami owoce,bulki,chleb,lody a raz na 7dni ladowanie - byle czym fat - orzechy,smalec,olej rybii bialko - 90% miecho + nabiał,1porcja bialka z prochu dziennie http://img411.imageshack.us/img411/9928/extra8.jpg [...]
[...] w dni nietreningowe to zbyt duża ilość, ale przyczepiając się do tej kwestii zdaje się delikatnie odbiegasz od meritum sprawy (20-25 g tłuszcz w dni treningowe, zamiast 40-50 g). Ogólnie jasne jest dla mnie, że zarówno Ty, jak i ja możemy mieć różne zdania na temat tego o czym dyskutujemy. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-26 11:11:13
[...] treningu redukcyjnym oscylowałoby w granicy 2600-2700kcal. Na końcówce masowania (4 treningi siłowe / tydzień) spożywałem ~3700kcal kalorii nie licząc warzyw, przy czym na tym etapie już mnie zauważalnie podlewało. nie ma koniecznosci zmiany liczby ww w DT DNT jednak jak wejdziesz <10% tluszczu mozna sprawdzic czy nie sprawdza sie [...]
trenuję teraz splitem 4x w tyg., przy czym niedzielny trening mam możliwość zaliczyć tylko rano (siłka czynna do 13:00). W ciągu tyg. przed tren wciągam BCAA, czy jak jutro przed tren zrobię to samo to faza NJ nie zostanie zaburzona? Bo przerzucenie bcaa na wieczór chyba mija się z celem? mozesz smialo wrzucic przed, na i po treningu BCAA XPLODE [...]
W moim sklepie z suplami (sklep z górnej półki) Pan ostatnio zaczał sprzedawać Ostrowię... W życiu nie widziałam gościa tak zmieszanego, gdy głośno się zdziwiłam czym to on teraz handluje... No a jeść trzeba
[...] ostro pojechal po bandzie. Dzis panowie polece bicka i tricka Cała rączka ladnie bedzie spompowana Apropos tej ze sklepu wpadaj i pytaj o numer. Raz sie zyje nie masz sie czym martwic jezeli Ci odmowi to nic sie przeciezz nie stanie Podejdz pewnie z usmiechem i ladnie sie o numer spytaj albo zapros na kawke Bic idziesz dzis na Novite? [...]
[...] i pisala cos i przestal pisac i mowi ze chyba popsula i sie smieje, a ja to nic (i sobie pomyslalem... pojdziemy tam w drzwi obok i kwita jestesmy hehe) ale mowie spoko a ta co wyklada mowi ze osoby zainteresowane czym innym moge wyjsc i na nas... hehe spoko babka, figura super, z buzki tez fajna ostatnio ciezko mi sie powstrzymywac hehehe
nie mam czym zrobic fotki na komputer, ale wygladam identycznie jak tu tylko mam wiecej wlosow na ciele http://img259.imageshack.us/my.php?image=gino72wj.png mam jedna z kumpla kom i starsza jak mialem 16 lat posladkow tez ale tak samo teraz wygladaja tylko wiecej wlosów http://img262.imageshack.us/my.php?image=mojtylek227wc.png [...]
[...] marudne, gdyż drożdżaki stanowią część flory bakteryjnej układu pokarmowego i nie można ich zlikwidować całkowicie, ale jedynie zmniejszyć ich ilość. Tutaj masz super stronkę, człowiek tam opisuje przbieg tej choroby, więc kontaktuj się z nim i poproś o wskazówki. http://www.candida.peet.pl Ej jak już nie będziesz Ginomenem to czym się zajmiesz?
Paatik tak, to są limity z filmiku. Co do rywalizacji z samym sobą, ok ale czym to się wtedy różni od zwykłego dziennika treningowego, gdzie sobie trenujemy, dokładany i walczymy o progres? Do tego konkursu nie trzeba ;-) Ja po prostu chce wiedzieć co podlega ocenie i na jakiej podstawie będą przyznawane nagrody. Ot tak, z czystej ciekawości ;-)
aahri, miska pewnego liska/ str. 15
