[...] Poniedzialek: klatka przegramie brzuch Wtorek: barki biceps brzuch Sroda: wolne Czwartek: plecy triceps brzuch Piatek: wolne Sobota: nogi brzuch bieganie Niedziela: wolne Jesli ktos moze to prosze o poprawe, ale nie wypisywanie cwiczen tylko kiedy mam cwiczyc np. biceps i z czym :) Zmieniony przez - Gregolinho w dniu 2007-01-27 15:04:30
[...] sobie tatuaż na łopatce, w którym dominuje kolor czerwony. Dbam o niego tak jak należy, żadnych strupów, tylko kolor krwisto - czerwony stał się wyblakłym różowym. Przy czym inne kolory wyblakły normalnie jak przy gojeniu, a później stały się ok. Poszłam jeszcze raz, poprawił i co? Znów po dziesięciu dniach to samo. Czy to możliwe? Jeszcze [...]
Witam, nie wiedzialem gdzie to dac, wiec pisze tutaj. Od ok 2 lat meczy mnie dziwny bol barkow. Zaczyna sie na jesien, po czym sam znika przed wakacjami. Wyglada to mniej wiecej tak, ze klade sie spac i jest ok, pozniej budze sie z bolem. Zmienialem lozko, poduszki, robilem 2 miesieczna przerwe od silowni, wykonywalem cwiczenia z [...]
[...] Jednak nadal nie mogę znaleźć konkretnych informacji na temat suplementacji. Wiem, że chcę kupić trochę odżywki białkowej, ale kompletnie nie mam pojęcia czy lepiej ją przyjmować po treningu czy do snu oraz jaki to ma być rodzaj odżywki. Ponadto zastanawiam się z czym mógłbym połączyć daną odżywkę. Mam nadzieję, że mogę liczyć na Waszą pomoc!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i teraz wziąłem się poważnie za siłkę. Trenowałem tak z miesiąc i dorzuciłem gainera i kreatyne. Rosło pięknie %-) Tylko że pojawiły mi się na klatce rozstępy i nie mam pojęcia co mam teraz zrobić, co ja zrobię z ładną klatą, jeśli na niej będą rozstępy? }:-((( Czy są jakieś kremy czy coś? Czytałem jeszcze o mikrodermabrazji, na czym ona polega?
[...] przez zime zrobilem sobie bardzo dobra wytrzymalosc - nie mam zadnych prablemow z bieganiem duzej ilosci kilometrow, jednak strasznie brakuje mi sily na szybsze bieganie!!! czym moglbym sie wspomoc aby moc sie rozpedzic bo w koncu w biegach to tez sie liczy, do tej pory pije carbo i jem witaminy i mineraly olimpa. Myslalem nad jablaczanem [...]
[...] Testosterol 250 30 kaps. i do tego mam jeszcze tauryne mega caps 200 caps( 1 caps=1665mg) bo mi zostala po ostatnim cyklu, no i do uzupelnienia diety mam bialko Ostrowie. Bardzo was prosze o pomoc, bo troche tego jest i nie mam pojecia jak to dawkowac, co z czym o jakich porach najlepiej itd. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze. Z gory Dzieki.
[...] Pon: klata + tric , sr: barki+nogi , pt: biceps+plecy do tego po wiekszosci treningow brzuszki Teraz nosze sie z zamiarem skupienia sie glownie na klatce i bicu, przy czym w dalszym ciagu, w mniejszym stopniu chcialbym cwiczyc barki, plecy i tric . Czy moglibyscie doradzic mi jakis ciekawy 3-dniowy trening przy zalozeniu ze chodze na [...]
[...] tej pory jedynie Clenburexin II i L-carnityne z treca, to tak w kwestii spalaczy, cchailbym cos troszke mocniejszego, ale nie do przesady - mam 18 lat, i nie chce czegos po czym moje serce bedzie kolatac ak oblakane, wiec pytnie brzmi jaki spalacz - mocnjeszy od clena z kt. jestem zadowolony, ale juz nie kopie jak na poczatku, ale nie zadna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 18 lat , i mam straszny problem z powracającym tłuszczem. Podczas robienia masy, strasznie zalewam sie fatem, i aby spalic potrzebuje około 3-4 miesięcy, przy czym trace około 40% masy, którą zyskałem na masówce. Zakończyłem masówke około 3 miesiące temu , i starałem się popalić tłuszcz. Po masówce wazyłem około 87-86 kilo, dzisiaj waże [...]
Witam podobno "Najwieksi wychodzą z piwnicy" dlatego chciałbym pokazać na czym mam przyjemność ćwiczyć :) Pomieszczenie ogolnie bardzo małe bo 5 m x 2,5 m ale jakoś dajemy rade :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7274ab01bea445da34139c12ddd9250.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2bcd47560b24ebb9787f6a4338a857b.JPG Zmieniony przez - debos1992 w dniu [...]
już kilka razy na forum była o tym mowa jest to w tej chwili jeden z pewniejszych i bezpieczniejszych środków na rynku. Od X.2001 robiony jest w barwach niebieskich (naklejka na fiolce i pudełko) po czym zmieniane były kolory kropek (jasne i czerwone)patrz zdjęcie.Z moich info w najbliższym czasie będzie kolejna modyfikacja wyglądu fiolek.
[...] (wyglad jak do laptopa) 3 Wzmacniacz Diora WS 502 oraz Schneider uszkodzone 4 Felgi stalowe z oponami zimowki r13 4x100 5 Pokrywa zaworów Honda CRX DEL SOL 6 Maglownica do Hondy Civic 7 Głosniki do komputera 8 Kable do car audio 9 Puszki po odżywkach Jak ktos bedzie czym zainteresowanym pisać na mail: [email protected] gg: 21361331
[...] odżywki muszę sobie kupić jak je jeść aby jak najwiecej przytyc. a potem z tego cos zrobić żeby jakoś wyglądać fajnie. na siłownię chodzę na sucho pół roku. napiszcie co z czym łączyc. za porady dziękuje. napiszcie jeszcze ile mozna przytyć po stosowanie tych odżywek i czy jest szansa przytyc z 10 kg w ciagu miesiąca. pozdrawiam jeżli [...]
Witam ! Mam pytanie w związku z karate.Chodzi mi o to czym różnią się style shotokan kyokushin shidokan i oyama .i Czy w karate stosuję się jakiegoś rodzaju podcięcia , dźwignie ? Jaki styl karate polecacie ? Pytam się ponieważ miałam zamiar zapisac się na jakąs sztukę walki rozważałam między judo a karate ale okazało się że nie zabardzo bo nie ma [...]
Witam. Po 2 miesiącach redukcji na IF przyszedł czas na MASĘ, w związku z czym postanowiłem rozpocząć swój pierwszy cykl kreatynowy. Mam zamiar stosować cm3 firmy Trec. Trenuje na czczo 12-14, a moje okno żywieniowe jest w godzinach 14-19. W jakich godzinach mam przyjmować cm3?
[...] 13 tyg) po nim odblokowalem sie pregnylem i 2 listkami clomidu + tribulusy , po 1,5 miesiecznej przerwie wzialem 20 omki, 14 deki i 8 susty (cykl trwal ponad 3 miesiace) po czym odblokowalem sie niestety pregnylem z listkiem clomidu i drugim w pół, do tego tribulusy w maxymalnych dawkach Attiude San i z Active Lab.. jestem. Strata wagi to [...]
[...] już zaskakiwały - tak pozytywnie jak negatywnie. Czy HMB rzeczywiście działa? Czy warto stosować je w sporcie? Zerknijcie do artykułu Mateusza, dowiecie się z niego czym jest beta-hydroksy-beta-metylomaślan, jak działa na ludzki organizm i jak warto należy go przyjmować ;-) [...]
Chciałbym prosić o rozpisanie cyklu. Co,jak,kiedy z czym: KREATYNY MONOCHYDRATE, TAURINE MEGA CAPS,TYROZYNY CAPS, L-GLUTAMINE MICRONIZED T6, Vitalmax LECITIN, DEXTRO JUICE,GINKOFAR FORTE,INOZYNA,L-ARGININ CAPS,ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS,REACTOR pro 3,TCM MEGA CAPS. Pomyślałem, że dokupię też suplementy na poprawe pamięci, ponieważ dużo nauki [...]
