Już się poprawiam. Na razie bez gramów, bo rozgryzam forum + waga kuchenna w drodze do mnie ;) Ale o czym to ja... aha. Zapotrzebowanie kaloryczne. 63 kg wagi, kobitka, 29 lat, współczynnik aktywności 1.20, redukcja o 300 kcal. Od wieków walczę z udami, tyłeczkiem i brzuszkiem. Wg dziennika posiłków: 1333 kcal zirca dziennie po odjęciu 300 kcal [...]
[...] ale olimp też stanął w sprzedaży bo ceny mało konkurencyjne. Jak były dobre ceny to na olimpie był obrót 5-8 tyś a teraz 2 to góra. A po drugie tak obniżyli ceny nagle. Na czym czyżby nas tak rypali i klientów bo marża na tym marna. Czyżby zaczeli kombinować na chińskich białkach jak niektórzy ???/ Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-03-08 [...]
[...] Ponadto apteki robią w ten sposób, że pod zamówienia sprowadzają olimpa i BX w tak śmiesznych cenach, ze ja w hurcie takich nie mam i jak tu handlować więc sie handluje na czym jest zarobek. Trudno na BX świat się nie kończy niech idą skąd przyszli i tyle To tyle co do ich polityki sprzedaży. Pohandlujemy hi tecem np. Jak będą miały mieć BX [...]
[...] - po prostu 1 boks w centrum handlowym (i to taki mały) ! dla mnie z biogenixa liczy sie wlasnie prolo , carb bx i cp - w sumie asortyment za mały ma firma zeby byl ow czym wybierac ale np Syntrax tez ma lipe z asortymentem tylko ich białko jest topowe , reszty nie kupisz raczenj nigdzie bo to sie nie sprzedaje Ale wyprowadzenie BX ze [...]
[...] i wskoczyć na zero,bo czuje się słaby. Chodzę poddenerwowany i rozkojarzony . Myślicie że to dobra opcja odpocząć sobie jakieś 10 dni na zerowym bilansie? Jeśli tak to czym mam w ogóle zrezygnować z aktywności? Czym podbić kcal tluszcze/ww 2.Czy redukować dalej /SFD/2019/11/17/8c71354d266a4a6d9677a2959991a9f4.jpg [...]
No i sie zdenerwowal. Bery nie myl nie kontynuowania rozmowy z ucieczka. Z takimi jak Ty ja juz nie dyskutuje poprostu bo to nie ma sensu. Poza tym o czym tu dyskutowac skoro nigdy tym nie cwiczyles? Denerwujacy to jest ten Darek, ktory tylko potrafi ktytykowac podwazac wiedze ale jak przychodzi co do czego z argumentacja etc, to ucieka i tyle, [...]
Haha, o czym ty trolu do mnie rozmawiasz? }:-( Po pierwsze skorzystaj z edycji tekstu, bo twój poziom ortograficzny jest żenujący. Zaniżasz poziom nie tylko brakiem fachowej wiedzy, ale również sposobem wypowiadania się. Co to za wypociny o MC? Chciałeś zabłysnąć i wkleiłeś to z wikipedii? %-) Polemizujesz ze samym sobą? Przecież ja nie [...]
[...] niby nie ma problemu, a jest tak naprawdę ogromny i nie tylko wynika on z małej wiedzy na temat odżywiania, jest dużo poważniejszy i trudniej z nim walczyć(chyba wiesz o czym mówie...). Najpierw musisz podjąć decyzję na jaką aktywność możesz sobie pozwolić, na początek nie musi to być zbyt wiele, ale stopniowo będziesz zwiększać intensywność [...]
Ja również jestem po kontuzji kręgosłupa, ale z miesiąca na miesiąc jest coraz lepiej ;-) Nie chcę tutaj nikogo oceniać, ale prawdopodobnie trafiłeś na lekarza partacza.Fizjo powinien Cię poskładać, a nie przepisywać blokady, które tylko maskują objawy. Przy czym się kontuzjowałeś ?
[...] Jesli koniecznie chcesz wydac kase by zyskac od 0-5% wiecej miesni w skali roku to jedyne suplementy na masie jakie cie interesuja to leucyna i hydrolizat caseiny . Przy czym, jesli masz dobra diete to wynik "in plus" i tak bedzie graniczyl z zerem. A co do treningu - w zwiazku z nowa strategia udzielania rad : Zamiast cyklu 4 [...]
[...] powinien po sezonie odejśc ale jak będzie dalej to się okaże. Ogólnie to nie wiem czemu ale ciągle na siłe gramy tym 1 napastnikiem, zamiast wypróbować Ubi+Rudnevs. Ciekawe czym dzisiaj nas zaskoczy... Ciężki mecz a po tym co widziałem jak Lechia grała z Wisłą to będzie trudno zremisować a co dopiero wygrać Tak, jeden Ślusarski na ataku, 3 [...]
[...] a nie tylko suche kurze cycki jeść. A tak w ogóle czytając forum strasznie mi się spodobało określenie "kurze CYCKI"... Jak pierwszy raz to przeczytałam to myślę sobie o czym Oni kvrwa piszą jakie CYCKI, potem sama z siebie się brechałam}:-( Zapomniałam dodać, że robię 2 obwody + rozgrzewka 10 min i rozciąganie na koniec. Zmieniony przez - [...]
Dalej jest tak: 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Dzięki to już będę wiedzieć, gdybyś mogła podpowiedzieć czym zastąpić ćwiczenia jeśli nie mam maszyn z wyciągami... Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-02 14:01:07
[...] sie skupia trening.. no i brak uderzeń na twarz... czy one są czy poprostu na zawodach nie ma? chodzi mi o styl walki karate kyokushin a nie o sport. nie mam pojęciA przy czym zostać i w tym i w tym jest coś co lubie ale moge wybrać jedno... a dam sobie głowe uciąć że jakby goście z tkd zobaczyli jak kopie moj znajomy z kyoka to by im szczena [...]
[...] czasu jest klatka. Wyrzucilem wyciskanie na poziomej,zastapilem pompkami na poreczach i wyciskaniem hantli z supinacja i jest duzo lepiej. Ale wciaz klatka pozostaje czyms nad czym sie skupiam,takze chcialbym spytac o rade kogos z odpowiednia wiedza,jakby rozlozyl split,na ktorym znam sie srednio,zeby trening klatki byl priorytetem przy [...]
[...] zawiodłem się na żadnym. Mam pełne zaufanie do tego labu jak na razie dlatego dziwe się opiniom, że tren nie działa... Jedyny minus to ból, ale to też nie zawsze, nie wiem czym to spowodowane. W środę ubiegłą zrobiłem szota to już w czwartek ledwo do łóżka się kładłem tak urywało dupsko. W niedziele mi przeszlo. Wczoraj poleciał kolejny szot [...]
[...] musisz mi zaufać, jeśli chcesz żeby się udało. %-) Mam w głowie fajny plan dla ciebie. Właśnie jutro będzie 7 dzień na redu i widzę już leciutkie spadki w WL. %-) Nie wiem czym zastąpić WL, może wyciskanie na barki siedząc ? Bo teraz to ćwiczenie u mnie ma największe powodzenie, jeśli chodzi o progres na redukcji. Jedynie progres w WL widzę, [...]
Mirek.M myśle ze to czy Ci co odpowiadają za masakry są normalni jest mniej istotne. Ważne jest to że mają dostęp do czegoś czym moga zrobić wielkie kuku. Zmienic prawo w PL? Bardzo chętnie,nie ukrywam że gdybym miał możliwość tez chętnie bym sobie broń nabył,a raczej nabyć bym musiał,bo w kraju gdzie każdy by miał broń gdybym ja nie miał to [...]
[...] + protokol estrogenowy dzien7 plan jest teraz taki ze przez najblizsze 2tyg regeneracje mam <wreszcie>wiec wracam do rozkladu poczatkowego BTW ok120-130/80/100...przy czym ostatnie 3dni regeneracji bedzie oczyszczanie jabluszkowe, stesknilam sie za nim no i fajnie jesc jablka z worka i nie musiec nic wazyc i liczyc...no i 'schudnac' mozna [...]
[...] ja już wczoraj myślałam co będę robić przez 2 tygodnie po konkursie chciałabym się na sam koniec zmasakrować tak żeby przez 2 tygodnie nie myśleć o treningachale to chyba nie jest realne może pojadę w góry i będę udawać że odpoczywam nie umiem się regenerować - ale to nie mam się czym chwalić bo regeneracja jest równie ważna jak trening
BIOGENIX - NOWY WYMIAR
