z czym

Witam, potrzebuje pomocy w ułożeniu diety. Waga ok 76kg przy 182 wzrostu. Zależy mi na tym, aby przytyć jakieś 10 kg. Przy czym co drugi dzień trenuje mięśnie ramion i barków. Mam dosyć szybką przemianę materii. Standardowo jem 3 posiłki dziennie, i miedzynimi coś podjem jogurt, czy jakiś owoc itp. Potrzebuję pomocy, jak przytyć te 10kg? Myślałem [...]

Chce zaczac trzeci cykl.Wczesniej bralem przy pierwszym metke a przy drugim testosteron z meta,teraz chcilbym wziasc cos silniejszego i mam do wyboru:deka (grecki),testosteron i anapolon.Co z czym najlepiej wziasc?W jakich dawkach?Dzieki z gory za pomoc...

Dla wszystkich zainteresowanych i dla wiedzacych na czym polega ,,KONWENCJA FITNESS,, jest fajna informacja!!! 1 i 2 wrzesnia w Dublinie odbedzie sie pierwsza w Irlandii ,,KONWENCJA FITNESS,, z udzialem najlepszych swiatowych trenerow fitness. z nieoficjalnych zródeł wiadomo,ze ilosc miejsc bedzie ograniczona :)

Dostałem dzisiaj rano maila z sfd, z dzisiejszą datą, ale z godziną wysłania około 17 (dla przypomnienia mamy za piętnaście druga teraz). Czym to jest spowodowane? Czy to jakieś błędy sfd, czy poczta mi się wali? Dodam, że z zegarkiem ani datą nic nie kombinowałem...

Siemka.Właśnie skończyłem 7 tydzień treningu spudda webba i zrobiłem sobie 4 dni przerwy w tych dniach wychodiłem sobie porzucać do kosza tak na godzinke.Teraz po tych 4 dniach odpoczynku nie widze poprawy wyskoku chciałbym się dowiedzieć czym to jest spowodowane.

[...] z jakąś inną "małą" partią dwa razy w tygodniu jest dobrym pomysłem? W poniedziałek, gdy w planie mam: klata,biceps robię na niego po 2 ćwiczenia. Chciałbym dodać jakiś kolejny dzień z tygodnia np. sobotę, by dorzucić kolejne 2 ćwiczenia. Czy jest w ogóle w tym jakiś sens? A jeśli tak, to z czym mógłbym ten trening powiązać? Z jaką partią?

[...] się naczytałem już na ten temat,jednak chciałbym uzyskać konkretną odpowiedź. Co lepsze kreatyna czy białko? zasadniczo na siłowni ćwiczę 2 lata bez większych osiągnięć i chciałbym po prostu trochę przybrać na wadze (mam juz dietę jednak chciałbym ją nieco wspomóc) i co wybrać? Chciałbym w skrócie dowiedzieć się jak to działa i w czym to pomaga.

sluczhajcie sorry za lamerskie pytanie ale powiedzcie mi czy omega3 ( np capsy olimpu) to to samo co tran? jesli nie to czym sie rozni ? i jak to brac olimp pisze ze nalezy brac dwa razy dziennie po dwa capsy i nic wiecej bo to dawka dzienna. Jak do diety dolozyc capsy do ktorych posilkow przed czy po jedzeniu no i co z tym tranem brac go oprocz [...]

Mam do was pytanie ... lepiej jest ćwiczyć jedną partie mięsni na jeden dzień czy lepiej 2 partie dziennie ?? po czym były by lepsze skutki ?? jak by ktos miał czas i ochote mozecie swoje plany treningowe ktore byscie polecali ... odrazu mowie ze z przyzadow to mam ; ławeczke gryf łamany gryf prosty 2*hantle i 70kb obciazenia ... z góry thx [...]

No Pany powiedzcie mi co mam dokupic do tej supla bo nie wiem z czym go polaczyc tylko nie mowcie ze mono pozdrawiam.I zeby nie bylo drogawo bo fundusze ograniczone

Witam wszystkich forumowiczó.Zbliża mi sie zimowy cykl już 3 :D i właśnie nie wiem czym najlepiej podziurawić dupsko :D zastnawiam sie nad Winstrolem i Dubolem przydało by mi sie jeszcze cosik :D Może macie lepsze propzycje obecnie mam 193cm 102 kg hmm 42 biceps na klatke 145 max wszelkie propozycje mile widziane.Chciałbym troszke wyżeźbić sie [...]

[...] pewnego dnia ze szkoły złapał mnie silny ból w dole brzucha tak jak podczas okresu zrobiło mi się nie dobrze i zaczęła mi lecieć krew z dróg rodnych. Nie był to okres bo go miałam tydzień przed tym wydarzeniem.Byłam u ginekologa i stwierdził że to nic poważnego. Czy ktoś może spotkał się z czym podobnym i wie co to może być? Pozdrawiam.

czym popijać winstro w tabsach?bo kiedyś biorąc oxe popijałem ją kefirem lub maślanką z tym też tak moge?

Witam ! Na różnych forach i z opinii znajomych którzy trenują ten styl karate słyszałem i czytałem , że treningi karate kyokushin są twarde , ale , że dzisiejsze treningi kyoka są dużo lżejsze od dawnych treningów tego stylu . Czy faktycznie kiedys na sekcjach treningi byly jeszcze ciezsze ? na czym polegaly te roznice ?

[...] treningu klatki piersiowej boli mnie lewy akton barku , mianowicie podczas wyciskania hantli skos zaczynam 12x27kg(jeden hantel) 10x30kg 8x33kg (tutaj już podczas 5 powtórzenia jest masakra ;/) 6x36kg(lewa ręka podczas 2 powtórzenia lewa ręka przez ból barku odmawia posłuszeństwa) czym może być to spowodowane ? zakupić jakiś preparat na stawy ?

Czy penester i finester to ten sam lek?czy można go stosować w tej samej chorobie?Czy nie wplywa na potencję.Czym sie rożnią te leki.Czy lek penester i finester mają takie same dzialanie?Lekarz przepisałmi lek finester a w aptece pani aptekarka mi sprzedała penester mówiąc że to jest lepszy lek.

co to jest na czym polega działanie l-karnityny,czy mozna zażywac ja podczas diety dukana,w jakich dawkach czy ilosciach,jak dlugo ja stosowac i ile ona kosztuje???????????????? ?????????????????????? ??????????????? ??????????????????? ?????????????????? ??????????????????? [...]

mam popekane palce i nie wiem czym to leczyc moze wy wiecie napiszcie do mnie!!

Witam. Mam taki problem nie wiem czym jest spowodowany bo jak było ciepło ćwiczyłem i było wszystko dobrze a teraz jak jest zimno i jak chodzę po schodach lub robie przysiady ze sztanga to mnie kolana strasznie bola jak siedze caly czas w domu i pojde na silownie bo mam swoja to jest ok ale jak wyjde na zimnie powietrze to mnie bola :/ prosze o [...]

Witam wszystkich muszę schudnąć 10 kg.Mam 176cm i 75kg wagi.Wczesniej cwiczyłem więc mam troche mieśni lecz ich nie widaćprzez tkanke tluszczową. Co najlepiej jeść ?i ile? Od jutra zaczynam biegac zastanawiam się czy robic Aeroby czy HIIT?] Po czym mozna wiecej spalic? Za Pomoc będe baaaaaaardzo wdzięczny! pzdr