[...] tylko spotkalam sie z opiniami, ze nie nalezy dopuscic do uczucia glodu; dlaczego? co takiego wtedy sie dzieje z organizmem? 2. Na sniadanie wedle mojej diety polykam jajko, czym moge je ewentualnie zastapic? 3. I jeszcze jedno - Ty napisales, ze ww tylko okolotreningowo, a czytalam tez watki, ze ww zmniejszac w miare uplywu dnia, w pewnych [...]
[...] A dodatkowo przed Tobą nowe doznania: • większe mięśnie (pełne nawodnie) • niespotykana dotąd pompa – musisz sam spróbować, aby wiedzieć o czym mówimy (MEGAPOMPA po raz trzeci !) ! • żyły doskonale widoczne (głównie przy niższym poziomie tkanki tłuszczowej) • możliwość szybszej regeneracji, [...]
[...] się codziennie, ale czasem mi umyka (tego nie wliczam do bilansu diety?) wracając jeszcze do wyboru siłowni-do tej pory korzystałam z sprzętu przy uczelni, więc rozeznania nie mam-czy jest coś czym szczególnie powinnam się kierować w wyborze siłowni?czy po prostu kierować się poleceniami znajomych? wybaczcie jeśli zbyt się rozdrabniam
co do HIITu nie wiedziałam, że to niewskazane na początku a już się nastawiałam na ergowiosła (wcześniej robiłam sobie na nich 30s/30s-rozumiem, że teraz bardziej mi to by zaszkodziło?) Nie zrozumiałaś Ty po prostu fizycznie NIE jesteś w stanie wykonać treningu zwanego HIITem. To co robisz to tylko trening interwałowy, a ten możesz sobie robić [...]
miałam się spowiadać-żeby w razie co łatwiej było wychwycić w czym zawalam więc teraz mega ciekawy post z dzisiaj miska: 50g owsiane 30g orzechy 200ml mleko 2% 2 jajka 300g śledzia 100g makaron pełnoziar. warzywa gotowane to podzieline na 3 posiłki 200g twaróg półtłusty papryka, kalafior 45min aeroby-szybki marsz na bierzni dziękuję za uwagę
Skeni masz 178cm wzrostu, wiesz co to oznacza? ze 1700kcal to juz jest dosc znaczne obciecie w stosunku do Twojego zapotrzebowania, ktore uwzgledniajac cwiczenia wynosi ok 2300kcal. Agak majaca 180cm dosc dlugo bardzo ladnie chudla na kalorycznosci ponad 2200kcal 1600kcal to dziewczyny 170cm pod koniec redukcji maja. Czym szybciej obetniesz [...]
[...] wszelkie sugestie na zaplanowanie mojego resetu w diecie i zmianie treningu, nie wymagam gotowca, ale chociażby wskazówki co w kolejnym cyklu treningoeym powinnam zawrzeć-na czym się skupić?- itp. jestem w takim miejscu, że na tą chwilę nie wyobrażam sobie powrotu do starego obrzerania, a wogóle to już braku treningu to naprawde wciąga! i sprawia [...]
na cieższy terening bardziej niż tłuszcz zdaje mi się ze reagują moje mięśnie a ja nie chcę stać się herszt babą, ale skroić trochę ciała Kurva, skeni, skończ już knuć teorie. Czym ty chcesz te mięśnie zbudować??? przysiad 15kg->36kg MC 15kg->44kg Takimi ciężarami??? Ja takie na rozgrzewkę biorę i przyrostów nie widzę Moja rada: [...]
super-musze się czym prędzej zaopatrzyć wtedy wczoraj na raz zbyt dużą ilosc surówki z kiszonej kapusty zajdłam-i od razu mój brzuch reaguje balonem dzis też warzywa do każdego posiłku-w tym kiszone herbata miętowa, rooibos, kawa, magnez, glukozamina, tran wieczoram-ulubione-nogi
[...] poprostu od wczoraj non stop zwracam na to uwagę... dziś śniadanie było o połowę mniejsze-i super jest się czuć po nim lekko jeszcze trochę i sie przyzwyczaję już wiem w czym tkwił błąd ta droga jest długa, i ciekawa.... ale bez reperowania każdego małego elamentu w sobie po kolEI redukcja byłaby tylko epizodem na jakis tam zasadach, które [...]
[...] się gdyby te dzienniki konkursowe były przez Was wspomagane jak normalne dzienniki-tu teraz mi cały czas zalezy na redukowaniu!!! i ten cel jest priorytetem, przy czym żeby miało się jakieś kształtniejsze mięso odkrywać-wiadomo będą wytrzymałościówki-też nie wiem z iloma weglami najlepiej wystartować i takie tam...... aj....będzie sie [...]
[...] Musze tez poczytac o diecie. Czego nie jesc a co jesc. Chce sie tego pozbyc za wszelką cene bo czuje sie jak jakis odmieniec. Kumpel tez ma mowi czasem piranny nalot. Ale on go zdrapie szczoteczką fetoru nie ma. I do wieczora go nie ma. Ja zdrapie część po czym po 2 godzinach wracam do lustra i to samo... PROSZE O POMOC. Ostatnia nadzieja w sfd
[...] działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail. Przymykam oko gdy ktos daje maila żeby przesłać mu coś na czym mu zależy,o ile oczywiscie nie robi tego nagminnie,ale co za dużo to nie zdrowo. a kasuje z reguły za pkt 1,bo mi się nie chce w szukać tego pkt 4 a pkt 1 mam "pod [...]
[...] tylko (jak mniemam dla zachowania pozorów) kazali mi na chwilę wyjść. Byłam święcie przekonana, że zdałam, a tu 29 pkt. Też odniosłam wrażenie, że uwalili mnie tak po prostu dla zasady, za płeć, bo uważam że mam się czym pochwalić ani nie gadałam tam żadnych głupot. Nie jestem pewna, czy wchodzenie z nimi w pyskówki to jest najlepszy pomysł...
Ehh kiedy przestana z psychologów robić kosmitów ? Matu czemu maja zadawać dziwne pytania ? Proszę powiedz mi o czym świadczą długie włosy ? Co to ma do profilu kandydata ? I jakie to są owe "dziwne pytania" ? STOP robieniu ludziom wody z mózgu !
witam jestem w szoku o czym tu jest pisane że faceci nie zdali sparawnościówki ja zdawałam w słupsku i żaden facet nie oblał a z dziewczyn na ok 20 nie zdało może z 5 więc stwierdzam że chyba w pomorskim chętni do pracy w policji bardziej się przygotowują i jest dużo chętnych zdawałam 25 lipca a nie mam jeszcze wyznaczonego terminu na multiselect [...]
[...] dałem rade, co prawde nie wybitnie ale już jestem po wywiadzie zorganizowanym, wynik pozytywny i teraz pytanie do ekspertów: O co chodzi z tym testem psychologicznym po WZ, czego mozna sie spodziewac?? na czym to polega?? ponoc odbywa sie to w szpitalu, jak narazie tyle wiem, jutro bede dzwonil zeby sie umowic na "wizyte",pozdrawiam
Jak będziesz kupować kokosowe do kawy, to szukaj takiego typowo do gotowania - nie wiem w czym jest problem, ale czyste mleko czasem się waży w kawie, a jak jest np, z dodatkiem gumy guar, to już nie :S Dla mnie to było odkrycie roku. Trzeba po prostu znaleźć odpowiednią markę i nie poddawać się, jak przy pierwszej próbie wyjdą gluty.
Siadaj zawsze najgłebiej jak potrafisz. Jeśli mobilnośc pozwala na ATG to tutaj nie ma się nad czym zastanawiać ;-) Efektywniej i zdrowiej, co dowodzą badania naukowe. Niepełne przysiady to niepełne efekty. Widać, że już poprzysiadałeś trochę w swoim życiu. Ja bym jednak robił wiekszy zakres ruchu-to pierwsze. A po drugie prostuj kolana do końca. [...]
MASSACRA 2 TERAZ KREW ROZSADZI MIĘŚNIE ...
