[...] burzy a dla tego że porównaj sobie jakość białka w ostwovi a jakość z tego z którego jest robiony np olimp mówie o Polskiej tylko firmie bo szkoda by ci było wiedzieć na czym jest universal np robiony a jest robiony na takiej bazie białka że zapewne nie kupił bys nawet kilo bo poprostu nie masz kasy na tyle.A Troszke puszek mi sie przewineło [...]
A mój: kurak (białe mięso) + pyry + surówka z marchwią, kukrydzą, cebulą i Bóg wie czym jeszcze... Ale siłę na trening będę miał, a dzisiaj przyda się wyjątkowo.
Zdjęcia nie były takie trudne - bardziej musiałem uważać na okno! /SFD/Images/2015/9/18/0b3183d32390429ea6f65e418b4662a6.png Janek na pewno to zrobiłeś jak piszesz ale niestety te zdjęcia są kiepskim na to dowodem :),nie wiem w czym problem z tym filmem ? Przecież go możesz wysłać tu http://tinypic.com i wkleić nam link do niego
[...] dużych bananów i na przykład garści migdałów. Co lepsze, to wszystko potrafiłam zjeść w ciągu jednego dnia plus jeszcze sporo owoców i warzyw w tak zwanym międzyczasie, przy czym warzyw niestety zdecydowanie mniej. No i ciastka, ciastka też były, jak się zresztą od razu przyznałam. Ta wada postawy to to że mam jedno ramię niżej? Faktycznie [...]
ronie a nie mógłbym wziąć tego z etapu 6 i trochę zmodyfikować , bo szczerze lepiej mi pasuje taki i zamiast ramp w niektórych ćwiczeniach dać 3-4 serie na 10 powtórzeniach ? i obciąć z objętości po czym po prostu gdy zaczne nie zauważać efektów po prostu zmodyfikować go odpowiednio ? czym moge zastąpić high pull ?
[...] to będę musiał w takim razie powoli schodzić z wagą -> max 0,75kg na tydzień na oko. Ćwiczenie nr 8. wykonywałem na zasadzie harmonijnego ruchu w górę dążąc do literki V. Po czym opuszczałem nogi. Ćw. 7. -> Ruskie dipy z tricepsów szedł ruch. Co sądzicie nad planem, który ustalam: Mniej więcej założenie jest takie, aby robić * 7-15 serii * [...]
[...] będę zmieniał tą zależność w chodzenie na rękach, dłuższy czas stania. W wypadku wyjazdu (wakacyjnego) będę trenował z własną masą ciała i również udokumentuję wszystko, po czym wstawię tutaj z odczuciami itd.. Progresją w poszczególnych ćwiczeniach będzie zwiększanie się ilości serii/powtórzeń/ciężaru. Wstępnie wszystko rozpisane, pozostaje [...]
[...] japońskiej organizacji, podpatrywać, analizować, myśleć, co on zrobiłby w oglądanych sytuacjach i wyciągać wnioski. To też bardzo ważne. Nie mam siły analizować po kolei każdej minuty walki. Obejrzałem ją ze 3 razy i mógłbym napisać 3x więcej, ale po co? Doskonale rozumiecie w czym rzecz. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-01-02 21:44:37
Witam forumowiczów. Mam pare pytań. Jako że jestem początkujący nie mam sprzętu. Jedyne czym dysponuje to hantelki 3 kg. Można nimi wogóle wyćwiczyć biceps? Drugie pytanie, samymi pompkami można wyrzeźbić sobie klate? Jeśli tak to po jakim czasie z jaką intensywnością będzie widać efekty? I ostatnie pytanie jak zrzucić oponke z brzucha? Pomóźcie, [...]
przede wszystkim musisz zrobic krótka przerwe/tydzień powinno wystarczyć/ po czym zmienić rodzaj podciagania na troche inny, dobrym sposobem byłoby także podciąganie częściowe z duzym obciążeniem, mógłbys także spróbować regresji- zaczynasz od podciągania z obciążeniem i mała liczba powt. 6-8 a potem zmniejszasz to obciążenie i zwiekszasz ilość [...]
Nie wiem co wam przeszkadzaja "oni", niech robia sobie co chca cwicza jak chca, czy to w czyms wam przeszkadza? Koniecznie chcecie im narzucic swoje zdanie? Mnie to tam rybka, moge sie posmiac conajwyzej z nich ale mnie to wali. Jakis czas temu bylem na silowni publicznej robic nogi, a konkretnie przysiady, martwy i lydki. Koles stojacy [...]
[...] własną choć kiedyś chodziłem na publiczną(ale to było parę lat temu - potem przestałem na dłuższy czas z siłką) i bywało że wbijała się grupka 15 latków(60 kg waga) przy czym więcej gadali i robili bałagan niż ćwiczyli. Przy okazji jeden z typków chwalił się że bierze krete, a rekord to marne 60 kg(na klatę). Zastanawiam się ile byłby w [...]
[...] robią są niedoedukowaniu i oczerniają kogoś tylko dla tego że lepiej mu się wiedzie w tym sporcie. Napewno mam braki w wiedzy na temat BB diety itd. ale już trochę poznałem czym jest ten sport. Wilku ty też nie masz jakiegoś ogromnego stażu a piszesz tutaj jak byś 10 lat trenował. Może to i dobrze że wierzysz jeszcze w jakieś ideały czy też [...]
[...] gali "Wojak Boxing Night" w Katowicach. - Szpilka ma siedem walk na koncie i mówią, że ma mocny cios. Przekonam się na własnej skórze, jak mocno bije. Ja też mam czym uderzyć, jestem w tym sporcie od 25 lat - przekonywał bokser z Jamajki, który cztery lata temu walczył z Nikołajem Wałujewem o mistrzostwo świata wagi ciężkiej. [...]
możesz mi powiedzieć w czym ankieta ci pomoże, ja nie poszukuej porady w sprawie konkretnego treningu czy też diety zapotrzebowania itp. Moje pytanie tyczy się czy trening prowadzony 2 dni z rzedu daje odpowiednie efekty czy tez regenracja jest nie możliwa. Oraz opini o suplementach o ktorych wspomniałem. wzrost 179 waga 78. Jeśli odpowiesz mi w [...]
[...] szmatka jedna pyta sie czy znamy kierasa to my z kumplem mniej wiecej tak: -Buka ten skur... nie chce na rower dac, pedal ***any i tak z dobra minute na niego jechalismy dziewczyny byli cicho. Nagle Buka wychodzi z swojego domku patrzy na nas, na dziewczyny po czym mowi -Monika do domu pozno juz! Co sie okazalo to jej wujek Nasza mina bezcenna
1Urojenia to masz ty. Kazdy kto sie z toba nie zgadza jest dla ciebie idota. 2Promujesz sie na mega znawce w bardzo wielu dziedzinach przy czym milego goscia.(ktorym nie jestes) 3Nie raz dajesz argumenty z du.y (to juz pisalem)Jestes 4 Jak juz zgrywasz wyrocznie to nie powinienes ironizowac z tych co nie wiedza czegos tylko im pomoc w sposob [...]
Nie do końca wiem w czym problem. Według tego co piszesz efekty są. Pas spada, siła do przodu. Wręcz idealnie. Szczególnie, że masz insulinooporność. Wiele osób w takiej sytuacji ma problem z jakimikolwiek efektami. Ta insulinooporność to nie do końca chyba, bo po miesiącu już we krwi nie było śladu. Problem w tym, że chudłem 1kg/mc i uważam, że [...]
To ja moze z tej okazji dowcip Facet ma 3 wlosy.Czesze sie zawsze tak ze 1zaczesuje w lewo 2w prawo a 3 do przodu. Budzi sie ktoregos pieknego dnia po czym stwierdza ze jeden wlos wypadl a wiec mysli mysli po czym zaczesuje pozostale2 wlosy 1wlewo 2w prawo. KOlejnego dnia budzi sie i zostal mu jeden wlos-jeden jedyny je,..ny wlos...mysli mysli po [...]
Fletcher nie uciekł z miejsca wypadku! Pomocnik Manchesteru United, Darren Fletcher w środę rano miał wypadek samochodowy o czym informowaliśmy już wcześniej i pisaliśmy, że uciekł z miejsca zdarzenia. Tak jednak nie było, a ja pomyliłem się w tłumaczeniu! Chciałem w związku z tym przeprosić za wprowadzenie w błąd. 23-letni Fletcher spowodował [...]
Ostrowia - wszystkie potrzebne informacje
