z czym

[...] bodźcem dla spalania tkanki tłuszczowej a wtrącając w to jakieś przebieżki czy tabatę w domu, szybko uporałabyś się z "nadwagą". Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego o czym Bzyku pisze, jednak w moim przypadku gdzie do kolarstwa dochodzi bieganie, spadek masy ciała może spowodować spadek formy kolarskiej czy nawet biegowej, jednak niższa [...]

[...] robiłem bo jak założyłem tą łamaną na ręce to myślałem ze mi rozwali je ;) W Poniedziałek zrobię te przysiady bo już będę miał więcej sprzętu . Super serie z wykrokami ? Na czym to polega? Nigdy się nie spotkałem z takim określeniem na cwiczenie. Hack 10x56kg/10x66kg/10x66kg RDL 10x66kg/10x66kg Pompki na krzesłach 10x16,5kg/10x19kg/10x21,5kg [...]

[...] bezpieczeństwa mecz rozegrano w Nikozji. Maccabi Hajfa - Olympiakos Pireus 3:0 (1:0) Bramki: Ayegbeni Yakoubu (27-karny, 60, 85). Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] wszedł nowy wyraz: Euroderby – pisze "Rzeczpospolita". Stadion San Siro będzie dziś oczywiście pełen: na trybunach zasiądzie ponad 75 tysięcy widzów, w czym 65 tysięcy "milanistów", bo Milan jest gospodarzem pierwszego spotkania. Ale nawet gdyby stadion był dwa razy większy, nie pomieściłby wszystkich chętnych. W [...]

[...] techniki/taktyki i narzędzia, to wcale nie jest źle)." mhm. Taka jest teoria.. więcej, logika nakazuje nawet takie wnioski, za to w praktyce już duuużo gorzej.. To o czym piszesz można by 'od biedy' zastosować przy owczarkach, molosach czy psach myśliwskich..i to tez -ze spora dozą ostrożności- kwestia gabarytow jest nie bez znaczenia [...]

MaGor o czymś takim pisał kilka lat temu - podobno to metoda Butejki (chyba dobrze zapamiętałem) To o czym pisał Magor to metoda symulacji treningu wysokogórskiego stymulującego poprawę wydolności przez zwiększenie możliwości transpotu tlenu przez krew. Są do tego specjalne maski z regulowanymi filtrami (w Krakowie to może być nawet przydatne). [...]

[...] są dwie fajne imprezy w tym samym terminie i coś trzeba wybrac. Najgorzej zapowiada się czerwiec - tak samo jak w zeszłym roku. Prawdopodobnie trzy weekendy pod rząd, przy czym ten trzeci to będzie ligowy, daleko ale jak sie ekpia i transport znjadzie to jade. Czwarty weekend luz, a na koniec miesiąca najwazniejsza impreza w tym roku - [...]

a na czym ogladacie mecze? bo kiedys puszczali na polsat sport rugby, ale skroty paru meczy, a teraz nie wiem na czym puszczaja, a z przyjemnoscia bym poogladal :)

[...] uspokoić rodzicielkę odchodzącą od zmysłów gdy jem tyyyle jaj;-). Wr, nie cierpię chodzić po lekarzach. Berry- mięta, melisa na pewno nie, próbowałam sobie przypomnieć o czym mogła mówić i chyba to o skrzypie było}:-( tzn te wszystkie skrzypo-vito-belissy mogą namieszać. A z dziurawcem to może o słońce chodziło - widocznie przy laserze też [...]

[...] jaj 2. owsiane , białka jaj 3. ryż, schab 4. ryż , białka jaj 5. łosoś , pierś z kurczaka BTW : 100/29/150 --------------------------------- Aga no właśnie nie wiem (nad czym ubolewam ) tak samo od siebie przyszło . %-) Viki a ja jak wstanę późno tzn ok 8 to chodzę cały dzień senna. :-P Lady odrobiną mogę, bo musi mi wystarczyć do końca [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Sprobuje jeszcze raz z tymi wypadami, jesli beda bolaly kolana to wtedy pomyslimy czym to zastapic. Wrzucam rozpiske z dzis. Czy ilosc weglowodanow moze byc czy jest za duza? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5138143fdb084f988e58597f195a1731.png

[...] Nie miał równych sobie przeciwników - z jednym wyjątkiem - Japończykiem Yamamoto, który miał opracowany do perfekcji tzw. chwyt precelkowy. Nikt nie wiedział dokładnie na czym ten chwyt polega - Japończyk stosował go tak szybko że nikt nie był w stanie zorientować się w jaki sposób to robi. Również próby sfilmowania tego chwytu nic nie dały - [...]

[...] więc średnio tracę w zaokrągleniu 0,6kg na tydzień - raczej w normie i zgodnie z planem. Bywało tak, że mniej lub bardziej rosło (dwa takie tygodnie, +0,8kg/+0,3kg) po czym spadało więcej - domyślam się, że było to w dniach, gdy w piątek mało spałem i jadłem na półtorej/dwie godziny przed snem (i ważyłem się przed poranną toaletą), po czym [...]

[...] nie dużo - różnie bywa, dziś np. mam od po 14 luz a czasem siedzę po 18h 3 dni pod rząd + pracuję w domu, czasem w delegacji na parę dni ale są i czasem po 4-5 luzu. A to czym się zajmuję niech będzie tajemnicą :-) Najgorsze jest w firmie doliczanie czasu pracy na "sprawy osobiste" - z 2 strony mam czas na sfd z czystym sumieniem :-) [...]

[...] cieżaru,wygląda to tak że dobieram cieżar tak aby wykonać 3/4 powt.do załamania ruchu bez chwili odpoczynku zmniejszam cieżar o 1/3 i wykonuje następne 2/3 powt.po czym powtarzam tę samą czynność ponownie ściągając cieżar i wykonując ostatnie 2/3 powt.Po takiej potrójnej serii mam wrażenie że moje barki mało co nie eksplodują bardzo [...]

[...] szkoda tylko że wszystkie znam Pewnego dnia średnio prosperującemu ginekologowi zepsuł się samochód. Odstawił go więc do warsztatu. Mechanik chwilę popatrzył pod maskę po czym stwierdził że naprawa potrwa do jutra będzie kosztować 1500zet. Ginekolog pomyślał sobie że skoro mechanicy samochodowi tak dobrze zarabiają to on powinien się [...]

[...] sie dawac spektakularne boje, np ta turza szarza przez caly ring i rzut rywalem. 3. Jay Silva-Pussao Materla Jakbym wierzyl w reinkarnacje i chcialbym komus wytlumaczyc na czym ona polega, to ta walka moglaby mi posluzyc za przyklad. Jay Silva był doslownie gwałcony w pierwszej rundzie. Tylko pewnej nonszalancji i braku konsekwencji ze strony [...]

[...] i imniej wiecej (choc czesto jest to jednak albo mniej, albo wiecej ;-) ) mozna porcje okreslic. Na poczatek jednak ta gramatura, rozklad jest wazny. Jak Rzabba zauwazyla: u ciebie jest malo tluszczu, a chyba wiesz, jaka role pelni tluszcz w kobiecym ukladzie hormonalnym... daj ze trzy taki ulozone dni i bedziemy wiedziec, na czym stoi ;-)

Niedojadasz i to bardzo. nie dziwię się, że podwieczorek Cię nie syci bo nie ma czym, zacznij od skorygowania tego posiłku. Jeśli jesz np. zupę to do każdej porcji dołoż miesa z rosołu. Cebuli i prapryki czerwonej nie musisz wliczać do bilansu. Sięgnij też po inne mięsa niż pierś bo jest za chudo, potrzebujesz tłuszczu, żeby twoje hormony [...]

reszta tłuszcze ( tutaj mam problem ze zbilansowaniem tłuszczu nasyconych, jedno- i wielonienasyconych żeby ich stosunek wynosił 1:1:1, przy czym czytałem na forum,że zalecany stosunek w tł. wielonienasyconych omega 3 do omega 6 powinien wynosi 1:4 , bądź 1:2.) właśnie z tymi tłuszczami mam problem... ponieważ w każdym źródle jest inaczej... raz [...]