[...] - whey protein concentrate (trec) 1,5 kg - no eszcze top mass 1kg olimpa ale to biore jak nie mam czasu na posilek ( ew. po treningu) chcialbys abys pomógł mi co brać z czym, kiedy ( kreatynke podobno ze warto na czczo przed treninigem i po JAK TO BRAC ?? z pomoca wyszlo ze Glutamine na [...]
[...] jest pamiątka na przyszłość ;)! ... będzie się można porównać "kiedyś a teraz" :lol: Problem w tym, że niewiem jak ten dzienniczek zrobić tzn. co tam umieścić/umieszczać, czym ten dzienniczek wypełnić?? Co dokładnie mam tam wpisywać! Proszę napiszcie co, lub dajcie jakiegoś linka z propozycją zrobienia takiego dzienniczka! Z góry wielkie [...]
Siemanko Co sądzicie o takim planie treningowym na biceps i triceps? Chodzi mi o ocenę czysto techniczną Tydzień 1 i 2 Liczba superserii:5 Liczba pwt w seriach od 10 do 6. Bicepsy -unoszenie przedramion ze sztangą stojąc Triceps -Prostowanie na wyciągu stojąc Tydzień 3 Liczba ss:5 Liczba pwt. 6-10 Biceps -koncentryczne unoszenie przedramienia ze [...]
[...] żeby poprawiła mi się siła! Mam 181cm wzrostu, waże 84 kg. Ćwicze już troche i widze dobre skutki tego ćwiczenia ale zazwyczaj jeśli chodzi o mój wygląd a nie siłe. W czym tkwi błąd? Jak rozplanować serie i powtózenia żeby efekt poszedł w moją siłe. Drugie pytanie tyczy się klatki piersiowej i brzucha. Nie mam problemu z wagą, nie musze [...]
[...] Ostatni wynik po 5 dniach od iniekcji (wg zaleceń) to 9,5. Na początku nie zastanawiałem się nad możliwymi skutkami itp I tutaj pytanie do Was: 1. Czy wg Was jest się czym denerwować ? Czy taka terapia jest na tyle bezinwazyjna ze nie wywołuje żadnych skutków ubocznych po odstawieniu. 2. Czy powinienem zwrócić uwagę na to, ze gdy lekarz [...]
[...] moj kumpel ma mozliwosc kupienia produktow po troche nizszych cenach i zastanawia sie co wybrac, czy sprawdzonego olimpa mega caps czy moze innowacyjne efx kre alkalyn? Po czym beda lepsze efekty? jego staz to okolo 3 miesiace, do tego ma zamiar brac bialko, bedzie to jego pierwszy cykl. Pisze naprawde w imieniu kolegi, nie moim i mam nadzieje [...]
Siema koncze wlasnie kuracje na winku i mam pytanie czy trzeba sie odblokowywac jak tak to ile i czym (przypuszczam ze jak cos Clomidem) Co do Winka byl to: Stanazolol firmy Genesis Cykl trwal 4 tygodnie przyjmowalem dziennie 3x10mg Rano jeden tabs o 8 popoludniem o 16 i na noc o 24 Aktualnie wino przyjmuje 3 tydzien zostalo jeszcze +/- 9-10 dni. [...]
Witam,Prosiłbym Doświadczone osoby o pomoc ,w ulozeniu planu...Wiem wiem,jest juz dużo planow dotyczących jak ukladac..itd.Ale czym Bardziej się wglebialem w temat ,tym kompletnie nie wiedzialem ,za co sie zabrac :) Aa i chyba najważniejsze staż prawie rok..z tego co dopiero od miesiaca zaopatrzylem sie w laweczke,i wziolem Poważnie za [...]
[...] dniach dobija mnie brak apetytu więc nie zawsze uda mi się dobić do tych 3400 , zostaje przy 2800-3100, więc chciałbym podpytać jak temu zaradzić? Jakie suplementy mogę zacząć stosować aby się wspomóc? Korzystam jedynie z kreatyny na siłownię, zastanawiam się nad gainerami lub białkiem nad czym mógłbym się bardziej skupić? Proszę o porady.
[...] dni bije trena acetat (100mg) ale mam pewnego tri trena (150mg) i chciałem zmienić estr. Jak zrobić przejście? Chciałem normalnie po 3 dniach uderzyć tritrenem i przez kilka pierwszych strzałów dać jeszcze 50mg acetatu żebym nie odczuł spadku tego szybkiego estru. Jakieś propozycje? Acetatu mam jeszcze 5 ml także jest czym zazębiać w razie co :)
[...] (zostało mi jeszcze 3-4 tygodnie zażywania)? Jeszcze żeby nie zakładać drugiego tematu, może ktoś mi powie, z tych, którzy przed stosowaniem diety jedli często słodycze, czym je zastąpiliście? Czy jest jakaś dopuszczalna ilość spożywania tego typu rzeczy? Czy może jest wskazane np. po treningu zjeść batona albo cuś innego? Za pomoc z góry [...]
[...] Niby mozna trenowac bo juz nauczylem sie wkladac ochraniacz tak aby nie wylatywala jednak czasami jak wpadnie gdzie nie trzeba to okropnie boli raz nawet nie moglem wyprostowac kolana. Jezeli ktos wie o czym mowie to prosze o jakies opinie na ten temat i co to wogole jest jaki sie to zwie;) Moze mnie ufo zainfekowalo jakim implantem;) Pozdrawiam
Witam wszystkich! Jestem tu nowy i mam do was pytanie czym pasuje taki plan na masę( sam układałem). Proszę o ocenie i poprawki lub podpowiedzi. Dzień 1 Klatka , triceps ,brzuch Klatka: 1.Wyciskanie na ławce płaskiej 4x8 , 4x10 4x12 (oczywiście zmniejszając ciężar 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4X10 3.Rozpiętki na ławce prostej 4x10 [...]
[...] Jako że był to mój pierwszy steryd w życiu zacząłem ostrożnie po 3 tabl. dziennie. Po zakończeniu cyklu efekt był jak na mój gust nie najgorszy. Przybyło mi na łapie 4 cm po czym był spadek o 3. Odczekałem miesiąc. Myśle sobie wezme więcej to mi więcej urośnie. No i wziąłem na drugi cykl 200 tabl. po 6 dziennie. Jezuuuuuuu !!!! pod koniec cyklu [...]
witam, troszeczkę niekomórkowe pytanie otóż zamierzam kupić sobie ławeczkę do brzuszków i w związku z tym mam pytanie: czym się różni taka prosto skośna od tej lekko wygiętej? czy to ma pomóc jakoś kręgosłupowi czy o co chodzi? tutaj skośna całkowicie prosta: http://allegro.pl/item585330847_lawk...szkow_itd.html a tutaj skośna lekko wygięta: [...]
[...] niż ja i trochę poplątają mi w głowię, także proszę jesli ktoś chcę mi pomóc to ma byc sprawdzone i niech pomysli z 5 razy zanim napiszę. Głównie mam pytanie na czym zrobić cykl by znacznie urosnąć bo przyznam szczerze miałem myśli o jakieś mecie czy tesciu ale mimo to wiem i nie, że słucham innych ktorzy mowia "co za d****, nie [...]
[...] 4 rodzaje Argininy, jak mogę to połączyć, żeby nie przedawkować? Brać Vapor przed treningiem, a AP w dni nietreningowe? Do tego mam białko ActivPro 80 i zastanawiam się z czym można brać ew. jeszcze Vapor? Mam nadzieję na w miarę przystępną cenę . Mase jako-tako mam chciałbym teraz wyrzeźbić i może lekko pójść w górę. Wzrost: 185cm, Waga: [...]
[...] po mecie) po 20mg nolvadexu. Czy branie nolvy jeszcze w czasie cyklu ma sens patrząc pod kontem odbloku? Ja wiem że zaraz odezwą się ci którzy uważają że po mecie nie ma po czym się odblokowywać, ale mam już 35lat, i sądze że gdybym brał mete przez 5 tygodni, to na 90% miał bym bloka... Dodam że na razie jeszcze nie biore, a tylko kolekcjonuje [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 Panowie zostalo mi jakies 10 tyg masy. Lece 500 mg cypka. Czy na ten czas lepiej jest dolozyc npp czy metke na 5 tyg? Chodzi mi o dodtakowe kg i zastanawiam sie po czym jest wiekszy blok...pozniej mam zamiar przejsc na propka i winko i troche odslonic brzuch
