No to mają problem u mnie jest podobnie, tyle że u mnie na całej siłowni jest około 230kg łącznie... Z czego 70kg obciążenia przyniosłem swojego, bo jak przyszło kilka osób to nie było na czym ćwiczyć i podobnie jak u ciebie, kto pierszy złapie ciężar ten ćwiczy. %-)
w sumie zawsze można ze szkoły zakosić kolniez ortopedyczny, głowa nawet nie drgnie %-) Własnie wróciłem z roboty, jedyne o czym marze to sen, ale nie trzeba isc na poprawki do szkoły... 8-)
[...] to trenujesz albo za słabo albo za mocno lub ewentualnie bodźce są za mało zróżnicowane. Ja na twoim miejscu nie myślał bym o masie i skupił się przez 4-5 miesięcy na czym innym, ograniczył bym siłkę do 2 razy tydzień i dodał 2-3x sporty walki jakieś zapasy, BJJ do tego jakieś areo by dobić do 6 dni treningowych, bieganie w plenerze, [...]
Mam wątpliwości przy doborze preparatu glutaminowego z Glucetyl , Glutagenix , L-glutamine , Glutarol np słyszałem ze glutarol na noc lepsze od L-glutaminy ze względu na peptyd) . (w sumie nieważne dla mnie dlaczego) W jakich porach dnia lub etapach treningu typu masa , redukcja kierować się przy wyborze z wymienionych preparatów . Czym w [...]
Przechodze maly kryzys..w sumie chcialam tu dodać...ale z komory nie chce mi wygrać na forum..nie wiem dlaczego..dodalam w swoim profilu.. Ale i tak nie ma się chyba czym za bardzo chwalić.. Słyszę tutaj jakiś brak entuzjazmu...Weź się w garść Marta, bywają gorsze chwile ale jak to w życiu trzeba iść dalej! Jesteś po urlopie, wypoczęta, masz pod [...]
Zwabiona promocyjna cena piersi kurczaka czym prędzej udalam się skoro świt na zakupy...w dalszej części dnia ślęczałam w kuchni nad sterta kurczaków, które musialam upichcic... następnie po ogarnieciu sytuacji w kuchni szybciutko pojechalam poćwiczyć pozowanie i zrobić trening nóg i lydek.. Dzisiejszy trening: 1.wyptosty podudzi na maszynie [...]
[...] się mega napeczniała...ale jak mus to mus... Trening i pozowanie dziś zrobione mimo niedogodności...robiłam plecy i brzuch..staralam się zbytnio nie przeciagac czasowo treningu...zrobić parę konkretnych ćwiczeń z mniejszym ciężarem i większą ilością powtórzeń...i wrócić czym prędzej do domu pić... żeby wyrobić się... Dobra to wracam do flachy;-)
[...] tez gdybac co by było gdyby..i żałować niewykorzystanej szansy.. Podczas spotkania w Śremie obgadalismy wszystkie kwestie dotyczące przygotowań do startu i ustalilismy nad czym będziemy pracować by było lepiej niż na Debiutach.. Od jutra zaczynam juz na poważnie przygotowania...wszystko zapiete na ostatni guzik i bez wymowek... ps.Skint73 [...]
[...] nie powinno sie oceniac) klate mam inna genetycznie (on ma ladniejsza), ale w barkach i lapach to wyglada u mnie znacznie lepiej. Brzuch i definicja u niego lepsze. 4. To czym sie rozni budowanie normalne a odrabianie po redukcji? Biorac pod uwaga ta teorie z kg na miesiac? Tez sie z tym zgadzam, a amerykanscy aktorzy wciskaja ludziom, ze [...]
Zdjecie z blogu uzytkowniczki Olinka zobacz sobie to jest prawdziwa modelka. Nie ma sesnu dazyc do tego czym nie jestes, modelka sie rodzi bo ma sie malo miesni lekki kosciec i malo tluszczu i tyle nie schudniesz do wygladu modelki a wymiary 90/60/90 pochodza z lat 60 tych i dotyczyly kobiet o wzroscie 160cm to sie nie daje przelozyc. I Arphiel ma [...]
[...] że chodzę do liceum i na biologii omawialiśmy mnóstwo pierdół typu szkielet wymarłych gatunków gadów, a nigdy nie mieliśmy nawet jednej lekcji nastawionej na uświadamianie czym jest odchudzanie i jak człowiek powinien się za to zabrać. Druga sprawa to wycofanie z obrotu bezpieczniejszych, aczkolwiek skutecznych środków odchudzających - nie [...]
[...] na mięśniach czworogłowych. Poza tym masz robić to co na Ciebie dobrze działa, a nie to co napiszą w gazecie czy na blogach. Super a Tom Platz robił pełne. I wiesz na czym polega polega kontrolowane randomizowane badanie kliniczne? no chcial dobrze, moze andrzej by poprawil te slabe nogi... %-) Akurat nie. Pozwoliłem sobie trochę tak [...]
W zasadzie dużo nie zmieniłem. W dzień siadów tyram nogi i tyłek na maksa wszystkimi możliwymi ćwiczeniami na te partie, natomiast w dzień ciągów tyram czym się da plecy. Ławkę póki co robię raz na tydzień i na razie nie będę tego zmieniał bo postępy są. Ogólnie to bardzo przyzwyczaiłem się do wakacyjnych treningów 2x na tydzień tj poniedziałek [...]
[...] startować i że będziesz startować. A skąd to już nie jest ważne. Pytałem właśnie z ciekawości, bo pamiętałem,że jesteś ze Szczecina i zastanawiałem się czy idziesz gdzieś gościnnie, czy może u Was powstało coś o czym nie wiem:). Tak czy siak cieszę się,że zobaczymy się na zawodach i trzymam kciuki za wynik. Napisz czasem jak tam Ci idzie. Pozdro
[...] czyli ok 2800kcal , ale źle to zrobiłem bo wychodziłem co tydzień dodając 100kcal aż po 4tyg wychodzenia z 2400 doszełem do 2800 i tak na zerze byłem ok 2/3 tyg po czym znowu obciałem kcal z zera kalorycznego do 2500 obecnie , waga stoi obwody raczej też a sylwetka hmm zamieszcze niżej kilka zdjęć z obecnej formy , ogólnie redukcja trwa [...]
[...] poszedłem z kumplem jeszcze na siłkę, wszystko było w tym samym budynku. Przy jednej z ławeczek przyplątał się jakiś miejscowy i coś tam z nami krótko przybajerzył, po czym się zmył. Po chwili kumpel się zorientował, że typek za***ał mu komórkę. No więc wybiegliśmy z siłki za nim na zewnątrz, gdzie byli akurat pozostali kursanci, wszyscy [...]
[...] wątków. 1. W USA dominuje ekstremizm i ten się najlepiej sprzedaje, sa tam najgrubsi ludzie i najbardziej wydziwaczone diety i każdy lekarz który chce cos sprzedać musi się czymś wyróżniać. Rynek w tym temacie jest olbrzymi od diet HC/LF po diety LC/HF . John Bowden w swej książce opisującej rożne diety LC opiniował 38 ;-) rożnych ksiązek i tez [...]
[...] takich glupot nie pisal. nie byloby zachwytu nad weiderem,ani calej tej dyskusji. jestes tego swiadomy? przeczytaj co napisalem wczesniej, najpierw przyjmij do wiadomości o czym pisze, i dopiero coś pisz, bo naprawde ręce opadaja jak czytam dalsze twoje wywody. o do SS to tak pisałem, a nawet gdzieś mam skonczone, i co? Co do tego ma Weider? [...]
dokładnie. Do tego w dzisiejszych czasach - jeśli nie masz od 'dziadka' czy sam nie hodujesz - nie masz pewności czym jest mięcho faszerowane. Wystarczy wpisac w gógle - ukochanego przez wszystkich prawdziwych bodybuilderów kurczaka: kurczak a doksycyklina czy zeranol,moksyfloksacyna,aureomycyna, bacytracyna, streptomycyna, penicylina itd. 'To [...]
NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT
