[...] i drop 15kg i od razu 9kg, to już było to, ta pompa na bocznych aktonach, dla mnie miazga, kolejno unoszenie wylewające, zrobiłem 8pow jedna ręka, 8pow druga ręka po czym od razu 12pow obie ręce...kończyłem na 9-tkach a już mocno się wydzierałem i jedna seria regresu na 5kg oburącz,kolejno drop dla unoszenia przodem talerzem [...]
[...] pod względem wiedzy nie poszła od tamtej pory zbytnio do przodu.Oczywiście są nowe możliwości,do których można zaliczyć m.in badania naukowe,ale one tylko potwierdzają to o czym praktycy mówili od kilkudziesięciu lat Antoś-pamiętasz jak ci kiedyś pisałem że Arnold wcale nie miał słabych barków czy nóg? Że mieli specyficzne kształty piersiowych? [...]
[...] noc poprzez swoje długofalowe uwalnianie aminokwasów, ma też gęstą konsystencje więc zapycha bardziej niż białka serwatkowe itp. Ma bardzo ważna zaletę dokładnie nie wiem na czym to polega ale gdy wieczorami łapała mnie zgaga po wypiciu białka na noc - Zgaga ustępowała. VITRAGO - Te węglowodany są mega w ostatnich dniach miałem okazję porównać je [...]
[...] endokrynologa. Z badań, których było na prawdę sporo wynika, że mogą dotyczyć mnie dwie dolegliwości. Wrodzony przerost nadnerczy albo zespół policystycznych jajników. Przy czym lekarz skłania się bardziej ku PCOS. W celu postawienia jednoznacznej diagnozy powoli pakuję się już do szpitala, czekam tylko na okres ponieważ warunkuje on resztę [...]
[...] przeważnie, także odpuściłam próby dostania się do niego, żeby powiedzieć, co narobiłam. Generalnie jestem w miarę grzeczna (nie piekłam żadnych placków, więc nie mam czym grzeszyć poza ewentualnym majonezem w sałatce) i się staram regularnie gimnastykować. Zastanawiam się nad takim mniej więcej planem na siłownię na początek. Jest tam [...]
[...] reagowanie i dostosowanie do zmieniającej się sytuacji. W yiquan dużą wagę przywiązuje się do umiejętności posługiwania się seriami "eksplozji siły", przy czym łączy się to z umiejętnością równoważenia i elastycznego dostosowania, co sprawia, że trudno jest tę siłę wykorzystać zwolennikom bardziej miękkiego, subtelnego [...]
[...] i nie dało się jej przestawić na odwrotne, dlatego w ostatniej serii wzięłam sztangielki i zrobiłam rozpiętki na skosie, ale to był akt desperacji bo nie wiedziałam czym dokładnie zastąpić. 5kg to obciążenie spisane z maszyny, 6kg to sztangielka. ad. 4b Maszyna na łydki jak zwykle za duża dla mnie, po kilku próbach znalezienia jakichś [...]
[...] chciałęm cisze i spokój %-) zostaną w mojej głowie do konca zycia, naprawde. W moim zyciu w okresie strartowym sie w uj zmieniło, na lepsze i gorsze ale to istotne zmiany o czym na forum juz pisać nie będe ;-) To, że nie jade na MS - trudno, zycie, polandia i wg ;-) Za rok wystartuje na pewno z innej federacji, j**ac to ze mniejszy prestiż i wg, [...]
--------------------------------------------------------------- 18-19.03.16 DNT W sobotę byłam już tak znudzona, że wymyłam dwa okna, poukładałam ciuchy w szafie (W czym koty okazały się niezwykle pomocne), obejrzałam 3 seriale i pół kanału człowieka szpinaka na yt %-) --------------------------------------------------------------- 20.03.16 [...]
[...] więc w matrycach klika razy umyślnie się pomyliłam, na rozmowie powiedziałam to Pani psycholog a ona mnie wysmiała. Powiedziala że do swojej pracy podchodzi profesjonalnie i czym wyższy wynik tym lepiej ale zauważyła że błędy były popełniane celowo, gdyż matryce ravena są podzielone na 5 lub 6 działów tematycznych i popełniłam w każdym dziale [...]
Komisja lekarska za mną Zdolna!!! A co do lekarzy to spoko, nie ma się czym martwić... przynajmniej mnie nie robili problemów! np. chirurg tylko zadał 2 pytania: czy była jakaś operacja i jakieś urazy? nawet mnie nie zbadał, dermatolog obejrzała stopy i dłonie, neurolog postukał młoteczkiem i sprawdzał równowagę, internistka zmierzyła [...]
[...] przygotowania, ale w wymaganym czasie zmieścić się powinien każdy kto co rano trenuje bieg do autobusu :lol: A tak zupełnie szczerze, mój wynik 1:43, więc chwalić się nie ma czym, ale mogłam zrobić to dużo szybciej. Raczej się nie wysiliłam, bo naczytałam się dużo, że strasznie wykańczające jest "wahadełko" i należy jak najmniej wysiłku [...]
Dobra to moje pytanie chyba bardzo proste ale jak mnie kolega wczoraj zapytał na siłowni po co jest regres to nie wiedziałem co odpowiedzieć. Więc pytanie: Czym się różni trening z regresem a trening bez niego? I czym ogólnie jest regres?
1. Ile glukozy bezwględnie potrzebuje mózg ? - w niektórych naukowych opracowaniach widziałem dane że są to ilości nawet 100-120 g na dobę, z kolei kwaśniewski mówi o znacznie mniejszych potrzebach (a na DO ma nie być ketozy) - NIe ma SCISLE okreslonej LICZBY - Mozesz jechac tak jak ja jechalem przez 6 miesiecy, na 30 WW dziennie i swietnie sie [...]
Nie łam się, przecież to nie z Twojej winy! Według mnie cel zgodny z tematem blogu został spełniony - przygotowania szły pełną parą, o czym dokładnie pisałeś w tym temacie, a to że nie możesz wystartować to już siła wyższa. Szybkiego powrotu do zdrowia życzę!
No... i nie skarciłam, tylko delikatnie poddałam do rozważenia pewną moją sugestię Twoje zaangażowanie, a zwłaszcza to, o czym rozmawialiśmy w kwestii aerobów naprawde mi imponuje i jest dla mnie dodatkową motywacja do tego, by się starać. Zwłaszcza,że ja w Twoim wieku z lenistwa miałam zwolnienie z W-F'u w co nie bardzo mogą teraz uwierzyć [...]
Nieźle, nieżle, niektórzy kupują sobie samochody za tą cenę Ale nieważne, jak ktoś ma pieniądze to w czym problem. Z tego co można tu wyczytać w tym linku po niemiecku to komputerek zawarty w tym urządzeniu daje ciekawe możliwości, pokazuje: moc w watach ( można np. podłączyć maszynę pod żarówkę i oświetlać pokój , częstotliwości pedałowania ( [...]
[...] chwytem 3s 15 Tu cięzar bez szaleństw bo nie chciałem się nogą od podestu odpychać. Proste plecy, klatka wypchnięta, wypuszczam barki w przód mocno rozciągając łopatki, po czym mocno przyciągam wyciąg spinając je i przytrzymując sekundę w spięciu. - Ściąganie wyciągu górnego za głowę 3s 12 Pochylony do przodu, nogi w tył lekko(przez kontuzje [...]
[...] Raczej w tej chwili to taka ekologiczna zabawa dla zamożniejszych. A reszta wsi – chissenefrega, oby do wiosny @@-) Tak czy inaczej w mojej wynajetej altance nie ma o czym mówić. Brak ogrzewania jest nieprzyjemny, ale to jak dla mnie najmniejszy problem. Gorzej że sektor publiczny się wali i z pracą bardzo niepewnie, nie mówiąc o [...]
[...] z piersi kurczaka kurczak pierś szynka z piersi kurczaka Właściwie różnice niewielki, największa w tłuszczu w kurczak pierś - 3g, pozostałe 1.1g Czym jest kurczak pierś i czym się różni od mięso z piersi kurczaka bez skóry ? Czy obydwa są przed obróbką ? Co to jest polędwica/szynka z piersi kurczaka ? Czy to jest po obróbce ? Czy to jest [...]
less hate=more health/podsumowanie str. 253
