Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

No dokładnie ja się na tym zupełnie nie znam, bo zazwyczaj to zajmuję się uciekaniem przed obiektywem więc każda rada jest cenna

Bziubziuś pewnie że Ci dam znać! Powinnam tam być na weekend za 2 tygodnie, zakręcona jestem tak że znów tam byłam ostatnio i zapomniałam

Kupiłam królika i teraz zastanawiam się jak go upichcić

Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-28 13:52:37

pasztet zrób

ja tez robie dzisiaj królika w warzywach gotuje,

Krolik jakbys go nie zrobila - pyszny Ja ostatnio tylko udusilam ma masle klarownym z rozmarynem i tymiankiem i tez dobry byl

MISKA:
BWT 135/191/63 1883kcal
założenia: 135/190/65
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-09-28
+kawa, omega, wiesiołek, BCAA po treningu

TRENING:

+rowerek 20min
+brzuch w domu

---------
Początek treningu ok, w drążku źle dobrałam obciążenie i następnym razem zacznę niżej. Wyciskanie na skosie ze sztangielkami, bo sztangi były pozajmowane.
ad.4a Maszyna była tylko do zwykłych rozpiętek i nie dało się jej przestawić na odwrotne, dlatego w ostatniej serii wzięłam sztangielki i zrobiłam rozpiętki na skosie, ale to był akt desperacji bo nie wiedziałam czym dokładnie zastąpić. 5kg to obciążenie spisane z maszyny, 6kg to sztangielka.
ad. 4b Maszyna na łydki jak zwykle za duża dla mnie, po kilku próbach znalezienia jakichś podkładek poszłam na zwykłą na stojaka. Może taka zostać?

Czy ten trening mam robić 3x w tygodniu, czy wygospodarować czas na czwartą sesję? Ja mam dobę z gumy jakby co


Królik będzie na jutro, dzisiaj się nie podjęłam Złożę relację.

--------
Oesssu ale mi wstyd
Poszłam na moją siłkę, wchodzę do damskiej szatni jak zwykle z głową gdzieś indziej a tam chłopak. Pytam 'o, zmiany jakieś i tu teraz męska?' a ONA odpowiada soczystym 'a co ty ślepa jesteś??' aaaaaa!!

Przez cały trening chodziłam jak trusia na paluszkach, w końcu nowa znajoma pomogła mi z techniką i pożegnała się na koniec więc nie skończyło się aż tak źle.

Inna sprawa, że krótkie włosy, strój, tatuaże, twarz no i muskle rzeczywiście myliły. Ale i tak najadłam się wstydu jak nigdy w życiu. No i tak zwyczajnie po ludzku mi głupio było bo to chyba nie najlepsza rzecz, jaką można usłyszeć.

---
EDIT:
Pomierzyłam się dzisiaj, wrzucam wyniki ale pomiary są aż nieprawdopodobne. Aż tak dobrze się nie bawiłam żeby tyle cm nabrać Czekam na okres a jemu się wcale nie śpieszy.






Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-29 09:46:02

odwrotne rozpiętki możesz zastąpić unoszenie bokiem ramion w odchyleniu Esther woda może wróciła Poka zdjęcie to się oceni

Kurde ja też miałam taką laskę na siłce co jak chłop wyglądała - krótkie włosy, duuużo mięśnia i wąsik a głos to miała niski jak mój małż

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-09-29 09:54:58

Woda wodą, ale takiego brzucha to nie miałam jeszcze tydzień temu. No, a przeca wtedy wróciłam do treningów. Dlatego podejrzewam że coś idzie

Zdjęcia będą, oczywiście, jak tylko goście wyjadą bo na razie dzielę pokój z koleżanką. Jutro/pojutrze

jakim bokiem? odwrotne rozpietki sa na grzebieniowy łopatki, podgrzebieiow i okolice, czyli unoszenie ramion ,tak, ale w opadzie tułowia

29.09
MISKA:
BWT 133/190/62 1842kcal
założenia: 135/190/65
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-09-29
+kawa, omega

TRENING:
brzuch (z przerwami bo nie dawałam rady)

FOTY:



Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-30 09:16:07

woda wróciła, co jest przecież normalne i tak jest super

pożyczę sobie twój trening brzucha