Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

Jeszcze dzisiaj:

10.08
Trening:


Wywalczyłam kilka powtórzeń, gnieniegdzie dołożyłam nawet troszkę Bicek był nieźle spompowany, jak czytałam relację Ani o wychodzących żyłach to nie dowierzałam, a tu to samo na żywo
Aero - niestety spory regres - nogi miałam z drewna po wczoraj, czuję je od łydek po pośladki.
Ręce nie lepsze ale z czystym sumieniem wyjechałam ile mogłam.

Po treningu mi się o dziwo poprawiło, głowa jest okej a ciało no to wiadomo, ledwo dycha.

Aa, no jakiś tydzień temu był też brzuch - brzuszki zwykłe + odwrotne, 3x25, zapomniałam dopisać.

Na każdym kroku tłumaczę się, czemu to noszę swoje pudełka. No to mówię, że nie jem cukru ani mąki - i w tym momencie czuję na sobie wzrok pełen litości 'ooo, cukrzyca? celiakia? biedna'

I ten,
wracamy z koleżanką z siatami z zakupami i w drzwiach kumpel pyta się nas, co słychać.

Chciałam odpowiedzieć 'jesteśmy obładowane' terhelt vagyunk
odpowiedziałam 'a niic, jesteśmy w ciąży'terhes vagyunk


Aa, no i jutro wyjeżdżam na 2 dni, może być cienko z netem i zastanawiam się, czy ciąć od jutra, czy poczekać do 15.08- czyli równo 4 tygodnie po wejściu w II fazę. Jeszcze to przemyślę, najwyżej zasugeruję się pomiarami.


-----
Wrzucam jeszcze pomiary. Dziwne, tu poleciało, tam spadło - z nóg pewnie zeszła pompa, natomiast wczoraj był trening rąk i tam plus nie dziwi.
Brzuch trochę pełny, ale to raczej nie woda, tylko jedzenie

Jako że z brzucha nie spadło - zaczynam rotację.




Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-11 09:38:08

sprawdzajcie grubosc faldy na policzku jak to spada znaczy ze chudniecie

Okej, muszę zakupić cyrkiel to posprawdzam.

Wrzucam miski dla porządku - weekend beztreningowy, za to sobota przeskakana na koncertach no i w niedzielę w ramach rege wybraliśmy się do łaźni Gellerta Mmmm Pozbyłam się dzięki temu części zakwasów.



Z niedzielnej miski nie jestem do końca zadowolona, wczoraj musiałam na bieżąco popodmieniać składniki i przejechałam się na tłuszczu + dużo prochu.


Miska:
+wino 70ml, kawa, cynamon, wasabi, pasta chilli





Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-13 08:50:17

13,14.08
Trening:





Wczoraj na treningu miałam raczej doła, regres, ewentualnie 1 wywalczone powtórzenie więcej. Dystans w aero też bez rewelacji. Za to dzisiaj... 6x55kg w przysiadzie, i to nawet z nienajgorszą techniką Po wypadach zaczęło mnie trochę pobolewać kolano, ale przeszło przy kręceniu aerobów.


Miska:
+kawa, cynamon, imbir, wino 100ml



Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-14 17:19:36

15.08
DNT
kosz, tańce, takie sprawy

16.08
DNT
Trening:


Niskie kcal, walczyłam chociaż o utrzymanie ostatnich wyników. Skróciłam przerwy, bo miałam mało czasu - było intensywniej i na orbim już kaleczyłam strasznie.

+ tańce do 4 nad ranem

17.08
DNT
Wracam do domu, 2 dni w podróży. Smutno, że już koniec

Dieta:
cynamon, papryka, kawa, magnez, wino (lampka dziennie), 50ml whisky
pożegnalna impreza, no i stwierdziłam że pociągnę ten cykl bez przerwy

Pomiary:

brzuch wydęty po wczoraj, ale zrobiłam wcześniej zdjęcie porównawcze i coś tam trochę widzę. Dvpa w zaniku, wklęsła po bokach. A, i chyba teściu mi skoczył, bo wczoraj chciałam się ze wszystkimi siłować na ręce i bić







Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-17 09:58:00

Ej, ja też chcę mieć takie fajne dołeczki w pośladkach.

A z tym teściem to uważaj, jeszcze się wdasz w jakąś bójkę uliczną i będzie gnój.

kuźwa! Ty masz w talii niewiele więcej niż ja w udzie

Lady, to co powiesz na to, że ja mam w udzie 2,5cm więcej niż Esther w talii?

Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-08-17 11:14:40

Dziewczyny to nie jest śmieszne że mi dvpa znika! Trzeba będzie ją przymasować trochę

Wróciłam do Polski, prawie dobę trwała podróż. Dzisiaj cały dzień odsypiałam - a jutro powrót do treningów.

I uwaga - bo mi się plany pogmatwały. Okazało się, że wyrobię się i jednak idę na wieczór panieński 1.09, no i wesele 8.09. To taka okazja, że nie chciałabym siedzieć i wszystkiego odmawiać.
Dodatkowo, najprawdopodobniej uda mi się wyjechać zaraz później na tydzień na wakacje i tam chciałabym wrzucić na zupełny luz.
I nie wiem, jak to rozegrać - czy kończyć wcześniej? Nie chcę tej końcówki robić na pół gwizdka, bo ani się nie wyrzeźbię, ani nie pobawię.


Miski:
+kawa, cynamon, 20ml mleka zapomniałam wliczyć







Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-19 23:07:52

20.08
Trening:


Dobrze wrócić do treningów

Denerwujące są takie dni, wiem, że dałabym radę więcej, ale na tych kcal już po pierwszej serii czuję zmęczenie. Coś tam wywalczyłam przy wiośle i jedno powtórzenie (takie z walką) na ławce.
Jeśli będą siły to mam zamiar dodać 1-2 aero w tym tygodniu, może po piachu. No, pytanie też czy kolano pozwoli, bo miesiąc nie próbowałam nawet biegać.

Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-20 19:40:10