nie ma się czym chwalić Dzisiejszy trening FBW Ocena 7\10 Zmęczenie 10\10 Trening B Ściąganie drążka do klatki 4 serie x12-15 15x 7szt. +1szt. 15x 7szt. 15x 7szt. 13x 8szt. dzisiaj to ćwiczenie sprawiało mi najwięcej problemów Wyciskanie hantli jednorącz chwyt neutralny 4 serie x12-15 15x 12kg 15x 15kg 13x 20kg +2pow. 12x 20kg +1pow. Pompki na [...]
[...] Bo po sobie wiem że jak zaczynałem z 100% pro dietą to nie dawałem rady i że w to trzeba się wkręcić a przy takiej wadze sama zmiana stylu życia + ruch już daje efekty, a czym bardziej je widać tym bardziej się człowiek nakręca a już jak się słyszy jak to zrobiłeś to już w ogóle :D. [...]
[...] już przy lekkich pajacykach czy skakance moje zwieracze odmawiają posłuszeństwa i z tego też powodu aerobik odpada. Jest ok na rowerze czy przy bieganiu. Unikam ogólnie wysiłku wśród ludzi Bez przerwy nie wytrzymuję minuty, tak mi się wydaje. Wieczorem sprawdzę obliques a co się tyczy tego otłuszczenia karku (wręcz garb) to o czym to świadczy?
[...] efekty mogłyby być duużo lepsze gdybym pilnowała diety, nie miała napadów i dawała sobie czas na regenerację. Spałam czasami po 4/5 godzin szłam do pracy na pół dnia po czym na 2 h treningu. to nie mogło się udać, prawda?! Zmieniony przez - magda1993 w dniu 2017-01-06 14:32:15 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]
[...] głód ale szybko się przyzwyczaiłem i nie było źle, o 12:30 zjadłem posiłek przed treningowy, przyszedłem do domu i ok. 15:30 poszedłem na siłownie, zrobiłem nogi i barki po czym na bieżni 20 minut Aerobów. Przyszedłem do domu i zjadłem posiłek po treningowy i najadłem się strasznie :D o 21 zjadłem sernik z patelni ( skład podany na obrazku wyżej [...]
[...] ladne pieniazki powachala za ten dobroczynny deal. Ciekawe co jedzie dalej. Bellator pewnie ma dzis wielka impreze z tej okazji 100 % na pewno nie pójdzie dla zawodników o czym jest napisane w moim tłumaczeniu tekstu Cytat: "Dyrektorzy wykonawczy UFC powiedzieli, że umowa jest tak skonstruowana, że „zdecydowana większość przychodów z umowy” – [...]
[...] żywieniowych szło od groma ale to kompletnie inny kaliber. Wiecie..gdyby człowiek wiedział, że dożyje powiedzmy 45 lat a potem go walnie tramwaj, to wtedy nie ma się nad czym zastanawiać. Ładujesz, rośniesz, nie przejmujesz się. Ale można żyć i 80 lat. Już pal licho wyłysienie czy porost włosów na ciele czy nawet lekkie problemy skórne, ale [...]
"Cuz "Boruta" i "_Knife_" najlepiej by bylo jakbyscie wpadli na jakies zgrupowanie instruktorow (i nie tylko) KM w Lodzi tam mozna by zobaczyc Wasza "teorie" walki z kilkoma przeciwnikami i walke przeciwko broni" Chłopie- ILE RAZY MAM POWTARZAĆ?! W KONTROLOWANEJ SYTUACJI TO CZĘSTO WYCHODZI. WEZ KOGOŚ NIE [...]
[...] na drugiej rozprawie, ponieważ na pierwszą się nie stawili. Jednak pomimo znaczenia tego przesłuchania, Khabib Nurmagomedov zapowiedział, że nie pojawi się na rozprawie o czym powiedział w rozmowie z BeIN Sports: „10 grudnia spotkają się ponownie i zadzwonią do mnie, ale ja tam nie jadę. Ja po prostu broniłem swojej rodziny i religii. Jeśli [...]
[...] Biało-czerwone w niedzielę powróciły z Turynu, gdzie w sobotę w finałowym meczu o Puchar Piemontu pokonały Japonki. - Teraz zawodniczki mają kilka dni wolnego, po czym w czwartek spotykamy się na tydzień we Władysławowie - mówi trener Jerzy Matlak. - Musimy tam przeanalizować to, co zrobiliśmy, ocenić, w jakim miejscu jesteśmy i trochę [...]
[...] mi jakas ciepłą szmate na twarz potem nalozyla jakas biała maź,strasznie mnie po tym twarz piekła,nastepnie zmyła tą maź i przecierała mi cała twarz tą ciepłą szmatką,po czym nalozyła kolejna maść zrobiła to samo co napisałem wyzej.Pod koniec tylko zimna szmatka i potraktowała mnie kilka razy prądem w twarz Coś mogłem przeoczyc bo byłem z [...]
a wiesz dlaczego ona blacha sie chce z toba spotkac? bo wie ze kradniesz perfumy i masz ich tyle ze od razu na pierwszym spotkaniu jej za frajer kilka dasz, po czym spakuje mandzur i uda sie w dluga
A po czym to stwierdzasz? Masa tzw mistrzów z lat komuny to tak naprawdę biznesmeni albo goscie co wctamtych latach zdobyki "sławe" ciężko nazwać tego typu słabe rzeczy https://youtu.be/o3686Xx0QAw Tak jak mowiłem propaganda.. https://youtu.be/jnnkVLsiPZ8 Powiem na przykładzie jkd w Polsce bo trochę w tym siedzę W tamtych latach za komuny każdy [...]
[...] left." No i twórca boksu James Figg uczył stawać z silniejszą ręką z przodu bo jest to bardziej naturlane tak jak u szermierza jednakże z czasem zaczęto uczyć inaczej. O czym pisał Demspey (waga ciężka a twierdził to samo co Driscoll) DLATEGO TAK BIOMECHANIKA JEST WAŻNA I CI CO ZAJMUJĄ SIĘ NA POWAŻNIE SZTUKAMI WALKI POWINNI JĄ BADAĆ< TAK [...]
[...] siedzac+spiecia brzucha (brzuch-dol)25-15 -wyprosty podudzi na maszynie siedzac(nogi-czworki)25-15 -spiecia brzucha 25-15 -spiecia lydek siedzac25-15 ( i wszystko o czym zapomniałam, ale mam plan porobić zdjecia na silowni i pokazac co, czego i jak długo tak naprawde używam:P . kolejnośc była podana dość chaotycznie:P) + 45 minut areobów [...]
aha, ja to już z 1000 razy mówiłem "pie*dole już nie pije" ale wytrwałem zawsze najdłużej do wieczora ;-) a ostatnim pobytem w PL to i wracałem uchlany, przespałem się kilka godzin wstałem zamulony, to 2-3piwa na odmulenie i dopiero śniadanko, zasada "czym się zatrułeś tym się lecz" lub "klina klinem" skutkuje dość dobrze ;-)
Zabijając włamywacza, Wade Porter traci wszystko, na czym mu zależało. Skazany za morderstwo drugiego stopnia zostaje przetransportowany do więzienia o zaostrzonym rygorze, gdzie ma spędzić następne trzy lata. W miejscu, gdzie nie obowiązują żadne reguły, Porter zostaje umieszczony w celi z mordercą i natychmiast staje się celem sadystycznego [...]
Witam jestem 30 dni po sermach (ostatnie 2 tyg 10mg nolvy) Wg badań odblok się udał aczkolwiek estradiol wzrósł o 40, prolaktyna o 3 przy czym test spadł o 4. Z pozytywów to lh wzrosło o 1. Lecz libido dużo słabsze niż przed cyklem oraz od 2 dni sutki bolą… Czy zbijać lekko estro? Myśle żeby pol tabsa symexu zjeść lub 1/3. Nolvy tez mam jeszcze [...]
Witam jestem 30 dni po sermach (ostatnie 2 tyg 10mg nolvy) Wg badań odblok się udał aczkolwiek estradiol wzrósł o 40, prolaktyna o 3 przy czym test spadł o 4. Z pozytywów to lh wzrosło o 1. Lecz libido dużo słabsze niż przed cyklem oraz od 2 dni sutki bolą… Czy zbijać lekko estro? Myśle żeby pol tabsa symexu zjeść lub 1/3. Nolvy tez mam jeszcze [...]
[...] od techniku uderzenia gracza, ale np ogladajac filmiki C Ronaldo freekick tutorial np: http://www.youtube.com/watch?v=FR78bHs5PXg To ok, bije je niesamowicie, ale patrzcie czym on kopie.. Dwa meczowe europassy.. Mialem taka pilke na treningach i raz na jakis czas wychodzily mi podobne strzaly, potem kupilem zwykla pilke z atestem Inspected z [...]
Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124
