z czym

moze napisze ci moj trening: trzy dniowy: 1 dzien: klatka: 4 serie plaska progresia 12-6 powtorzen 3 serie skos gora progresia 12-8 powtorzen 3 serie skos gora sztangielki 12-8 powtorzen 3 serie rozpietki skos gora 14-10 powtorzen biceps: 4 serie modlitewnik progresia 12-6 powtorzen 3 serie sztanga prosta progresia 12-8 3 serie brama tylko ze na [...]

[...] brac ok 108 gram tłuszczy dziennie? A pytając sie o to ci sie bedzie działo jak bede brał za mało to myślałem o tym ze mięśnia beda bardzo szybko spalane? czy to prawda? I czym tak naparwde różnia sie tłuszcze: omega-3, tran, oliwa z oliwek? i czy mozna tylko jeden z nich spozywac czy zalecane jest mieszanie ich i spozywanie np na zmiane?

"I czym tak naparwde różnia sie tłuszcze: omega-3, tran, oliwa z oliwek?" Sam odpowiedziales sobie w pytaniu, tluszcze to przeciez tez kalorie ktorych brak powoduje utrate miesni a zrezygnowanie z tluszczy prowadzi do zaburzen hormonalnych, co do nast. pytania- to tak nalezy tluszcze mieszac

Brown vs Ellenberger to chyba najwiekszy mismatch. Nie wiem czym sie Silva kieruje w doborze przeciwnikow dla Matta. Poza tym myslalem ze Jake polecial z UFC, chyba ze cos zle doczytalem ... T.K.O pierwsza runda. Co do ME to niewiadomo w jakiej formie (USADA) jest Woodley. W sumie dosc dawno nie walczyl. Lawler to twardziel, mysle ze zgarnie [...]

[...] na SFD a nawet jeśli ktoś mi je dał w tym poście, to mam wywalone x2 %-) Teraz jak szykuje się walka JJ vs KK, to będzie idealny pretekst do organizacji gali UFC w Polsce o czym Dana White już powiedział :-D [...]

I czym się tak denerwować.... Przecież święta idą... Echhh... cieszyć się trzeba z prezentów a nie kłócić!

[...] o katabolizm miesniowy" - przy dostepnosci materiałow zapasowych obecnych w tk tluszczowej. Odnosząc sie do wyobrazni - jak to jest. I jeszcze jedno pytanie - czym mozna tlumaczyc wyrazny wzrost poziomu cukru we krwi po spozyciu duzej ilosci odzywki bialkowej (ok 50g na czczo, pomiar po 60 minutach od spozycia). Zmieniony przez - [...]

[...] odpowiadalem w tym watku na n/w kwestie Również wg. tego co powyżej dochodzimy do sytuacji, gdy na dodatnim bilansie kalorycznym robimy redukcje tkanki tłuszczowej. to o czym mowisz to teoretyczne wyliczenie wziete z kosmosu na podstawie pewnych danych natomiast jesliby chciec wyliczyc poprawnie w gre wchodzi cale morze zmiennych :D [...]

Głownie to myślałem Spalacz dorzucić DOPIERO jak schudnę 10kilogramów (naprawdę poczekam, niejednokrotnie udawało mi się zrzucać ~~10kg własnie niezłą dietą tutaj ułożoną) Po czym właśnie zrobić przerwę i dorzucić Black Bombs. A więc 2 spalacze(?) + ew ten na start (40zł) Do tego jakieś witaminki. Białko chyba niepotrzebne? Potreningu ułoży mi tak [...]

[...] tulowia z opadu, wioslowanie po 2s Zawsze dobrze jest sie podedukowac i odbieram to jak najbardziej pozytywnie. Moje doswiadczenie do Twojego oddaje poklony wiec nie ma o czym mowic. Ja wyciagam z tego same pozytywy. Ale tym samym jak widac w podwieszonym tez jest blad. pozdrawiam Fmaster Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-08 15:11:31

[...] Rozumiem, że mówisz o tych wyciągach: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/406 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404 1. Mógłbys mi powiedzieć na czym polega różnica między nimi? Z tego co widzę, seria Heavy ma możliwość montowania butterfly i modlitewnika. Ponadto od każdego z nich musiałbym dokupić belkę [...]

[...] w czasie piętnastu sekund policz ilośc uderzeń serca czyli zmierż palcami puls puzniej to pomnurz przez cztery a następnie i to da ci winik na który da ci odpowiedz w czym problem.A problem jest wtedy kiedy puls jest maksymalny wtedy trzeba biec wolniej a jesli puls nie jest maksymalny,a maksymalny do biegu jaki masz na mysli to do -20 od [...]

Mam takie jeszcze pytanie: co w sprawie mleka? Kiedyś jak nie trzymałem diety to się mocno otłuściłem po czym wzięłem się za dietę wywalając międzyinnymi mleko z jadłospisu (z powodu cukrów prostych-laktozy). Czy powinno się pić to nieszczęsne mleko np dodając do szejkera porannego lub po treningu?

[...] to droga do kolejnych problemow tym razem z uzaleznieniem od lekow,wiec nie praktykuje tego juz wogole(choc i tak zazywalem sporadycznie). Pocieszajace troche jest ze czlowiek z wiekiem robi sie coraz stabilniejszy emocjonalnie,nabiera doswiadczen i nie reaguje juz checia rozpieprzenia wszystkiego wokol gdy nie ma wplywu na cos na czym mu zalezy

[...] przy porodzie naturalnym grozi odklejeniem siatkowki (chyba?). Ale wydawalo mi sie, ze jest to wiecej niz -4 dioptrii. Mysle, ze w ogole jesli w ogole jest o tym mowa, to dotyczy to treningu z duzymi ciezarami, takiego jaki wykonuja mezczyni na cyklu masowym. Mysle, ze nie mamy sie czym martwic. Ale jednak przyznaje, ze zabilas mi cwieka

Na czym mierzyłaś tkanke tłuszczową ? Wydaje mi się (bez obrazy) mało realne byś była w stanie osiągnąć 10% BF jako kobieta, bo to jest BF na scene zawodowych fitnessek. Przy pomiarze jakimiś wagami , urządzeniami to trzymania w dłoni itp to jest to zwykła kalkulacja wzrost do wagi i mało ma wspólnego z rzeczywistym BF-em, dla przykładu moja zona [...]

[...] jedzonko wygląda tak... I platki owsiane 40g otreby owsiane 20g jogo 300ml/tu zmieniam na maślankę II jablko do 200g III bialy ser 130g,migdaly 50g IV piers z kurczaka 120g,brukselka 200g,oliwa z oliwek 5g V makrela wedzona 140g,pomidor200g, cebula 70g VI tuna wsw 60g (pol puszki) ...musi się udać,przecież nie mam już w czym chodzić!

[...] a Wish, czyli po prostu "Wypowiedz Życzenie". "Będę miał specjalny kask, który będzie jednak naprawdę wyjątkowy" - wyjaśnił 28'latek z Owensboro, po czym dodał: "Będzie on miał nie tylko logo "Make a Wish", ale także kilka innych ciekawych rysunków. Po weekendzie zostanie on z kolei zlicytowany na cele [...]

[...] mogłem zrobić nic w celu uniknięcia tej katastrofy i zabrałem ze sobą Pola, który był po zewnętrznej i nie miał żadnej winy w tym wypadku. Uderzyliśmy w ziemię i jedyne o czym myślałem, to jak wielką szansę straciłem. Wtedy, gdy poszedłem przeprosić Espargaro, ze zrozumiałych względów zareagował bardzo ostrymi słowami i uderzył w mój motocykl [...]

[...] kierowców. Już w swoim drugim sezonie w klasie 125cc zdobył mistrzowski tytuł, aby następnie przenieść się do klasy 250cc, w której również zagościł tylko na dwa lata, po czym spełnił swoje marzenie i stał się zawodnikiem królewskiej klasy, wówczas nazywanej 500cc ze względu na ówczesną pojemność motocykli, na których ścigali się kierowcy. Od [...]