Panowie mam kilka pytań co do mojego cykl i prosze was o odpowiedzi; 1)czy kreatyne w proszku można wsypać do soku winogronowego?? czy brać to inaczej?? 2)ile soku winogronowego nalezy wypić podczas przyjmowania kreatyne?? 3)czy kreatyne brać razem z glutaminą czy zrobić jakiś odstęp czasowy?? 4)po jakim czasie rano i po trenigu po przyjęciu [...]
Witam serdecznie jestem krzychu :) Na forum siedze dosc dlugo, zarejestrowalem sie dopiero dzisiaj gdyz mam wielki dylemat. Ogolnie cwicze muay thai ponad rok . do tej pory mialem rekawice evolution te zwykle dwunastki . Byłem z nich bardzo zadowolony az do dzisiaj. Naprawde byly ze mna w tych dobrych i zlych chwilach pamietaja smak mojej krwi i [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć ile węglowodanów potrzebuje ludzki organizm do normalnego funkcjonowania to znaczy ostatnio zainteresowałem się dieta z 100g węgli na dobę i tam pisali inni że to złe bo organizm potrzebuj 140g że 40g dla mózgu a 100g na energie dla organizmu że z taką ilością nie odłoży się energia w ciele ( tłuszcz) inni z koleji [...]
chce zaczac kolejny cykl od kwietnia, tylko nie wiem z czym polaczyc kreatyne czy znowu wziasc ta sama czyli najlepsza creapure z ultimate i polaczyc to z aakg? czy z czyms innym prosze o rady obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam aktualnej Wiek: 28 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej [...]
[...] - brak Witam, poniżej załączam zdjęcia swojej aktualnej formy. Mój staż to 2 lata, od roku czasu ćwiczenia i dieta jest dobrana z głową. Proszę o ocenę i podpowiedzi nad czym skupić się najbardziej, a co jest okej. Z góry dzięki i pozdrawiam. /SFD/Images/2016/7/7/2a649780a7024a48a7f4facf72b38620.jpg [...]
Chce kupic kreatyne, ale sama bez odp. zastosownia moze troche wolniej dzialac i przede wszystkim maga byc gorsze efekty. Czym ja popijac? Slyszalem rozne teorie: woda, napoje (owocowe) i HERBATA!! To mnie zaskoczylo i chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej ja popijac i dawkowac.
siema mam wlasnie diete na redukcje ale nienawidze platow owsianych niepotrafie ich przelknac... niestety tak juz mam mozecie mowic ze wymyslaty:PP a wiec czym bym mogl je zastapic? aktualnie na sniadanie je mam zeby niebylo..
no wiec tak niedawno zaczalem treningi na silowni i chcialbym zbudowac spora, i w miare trwala mase miesniowa, ale za pomoca supli jak na razie, bo na sterydy jestem za bardzo poczatkujacy nie chce kupic czegos pochopnie i chcialbym sie poradzic, jaka dieta i jakie ewentualnie suplementy do diety bylyby w moim przypadku, czyli dla zupelnie [...]
siemaneczko, miałem cos takiego http://allegro.pl/blender-mpm-mbl-01-duza-moc-kruszy-lod-promocja-i4174791684.html w sumie dalo rade zmielic na ply, ale trwalo to dlugo i sie w koncu przepalilo :D , teraz mam cos takiego http://allegro.pl/blender-reczny-zelmer-491-6-czarny-i4173192864.html i jest lipne, a mi chodzi o mielenie suchego , na pyl, [...]
Witam. Postanowiłem kupić kreatynę CM3. Doradziłby mi może ktoś z czym mam ją połączyć aby były lepsze efekty siły i wyglądu?? :D Zastanawiałem się nad kupnem do krety HMB liquid ale nie mam tyle kasy. A więc chcę kupić krete CM3 za 78 zł. Do tego mógłbym coś kupić za nie więcej niż 30-40 zł. Proszę o pomoc :D
[...] (ale nie wiem czy to takie dobre?) czy moze samo kakao rozwiaze sprawe? nie mam w domu ani tego ani tego dlatego wole najpierw zapytac czy to bedzie dobre nim kupie ;p jeszcze pomyslalam ze do tego mozna dodac starte jablko z cynamonem. owsianke+jajka+jablko+cynamon. to moze bedzie slodkie bez dzemu? a Wy czym slodzicie? podzielcie sie prosze
Od 11 lipca zamykają mi na 3 tygodnie siłkę, nie bardzo chcę mi się iśc na ten czas gdzie indziej trenowac (w końcu przerwę też czasem trzeba zrobic) i tu powstaje pytanie: wiadomo, jak człowiek nie trenuje, to diety też do końca nie chce się trzymac, a to wiadmo prowadzi do spadków. Co radzicie ewentualnie z suplementów na podtrzymanie (zapewne [...]
Witam, plan jest taki, cel masa, dieta jest: W SEKWENCJI TYGODNIA: PON: A, ŚR: B, PT: A TRENING A: PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. POMPKI NA PORĘCZACH 4-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 4-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 4-5 serii, 75-85% CM, 8-12 powt. TRENING B: [...]
Witam wszystkich szukałem podobnego tematu niestety nie znalazłem. Moje pytanie jest takie jak w temacie,zastanawiam się jak jest naprawdę. Czy sylwetka osiągnięta na odzywkach dłużej się utrzyma niż na sterydach.Wiadomo ze nie jedna osoba w tych czasach nie będzie trenować np do 50.Po prostu nie wiemy co nas czeka np za 10 lat.Widząc co się [...]
Mianowicie rozpoczelem przygotowania do sezonu (traktuje je bardzo powaznie) i chialem poradzic sie ekspertow czym moge sie wspomoagac?? Moj cykl treningowy na najblizsze miesiace to: silownia 3-4 razy w tygodniu, bieganie (aerobowy) 2-3 razy w tygodniu...5 razy w tygodniu trening silowy na nogi (Air Alert2),4-5 razy w tygodniu trening [...]
Witam Chcialbym uslyszec jakies propozycje co do zakupu suplementow. Staz: 2 lata Wiek: 18 lat Waga: 82kg Wzrost: 182kg Cel: Zwiekszenie masy miesniowej z jednoczesnym przyrostem sily Mam do dyspozycji 700zł i chcialbym je jakso madrze rozplanowac... moglbym wybrac sam ale wiem ze na forum jest wielu madrych ludzi ktorzy zrobia to duzo [...]
Prosze wszystkich o rade jakie witamini lub inne rzeczy jeść podczas brania metanabolu , żeby nie zepsuć sobie wątroby . Z góry dziękuje SZCZAŁKA ===> DoveR
Witam Chciałbym spytać ludzi bardziej doświadczonych odemnie: jakie suple po rocznej przerwie?? ćwiczylem 1.5 roku i zmiana szkoły zmusiła mnie do zaprzestania treningów.. w związku z tym zdążełyem sie troszke otłuścić :P teraz po nowym roku planuje zakupić jakieś odżywki... miało by to na celu uzupełnienie mojej nie pełnej diety oraz [...]
witam jestem na redukcji ponad 2 miesiace,poszlo 6 cm w pasie,5 kilo,ramie w miejscu,trening fbw i aero,od paru dni hiit.. Chcialbym zebyscie doradzili mi nad czym powinienem najbardziej pracowac,a takze czy dalej ciagnac redukcje bo przydaloby sie tez podmasowac przed wakacjami a czasu malo...Prosze tez zwrocic uwage na biodra sa dosc szerokie [...]
