z czym

[...] ale wydaję mi się że mam dużo lepszy brzuch ;D. Na dniach więcej fotek jak to wygląda. Na najbliższe 4 miesiące ( do wielkanocy ) chciałbym przybrać z 4-5kg masy, przy czym za bardzo się nie zalać. Suplementacja ActivLab Creatine Powder porcja 2 razy dziennie w DNT rano i przed snem, w DT przed i bezpośrednio po siłce Animal Pump przed siłką

[...] do tego- w proporcji conajmniej 1:1), co jak łatwo się domyślić dodaje tego dnia kolejne 300-400kcal...czyli w dni ćwiczeń bywa że zjadam ok. 3000kcal nie wiem, czy jest się czym cieszyć za bardzo zwłaszcza biorąc pod uwagę gabaryty swoje może jeszcze dodam, że tak poza tym to chyba w porzadku- temperature ciała mam raczej wysoką, bo cały czas [...]

czym starzy zawiaza ;) a przewaznie to volvo albo mercedesy takie dlugie zolto-czerwone z miejscami siedzacymi i stojacymi :D

FMoneyM, ja sam dopiero idę w poniedziałek więc nie wiem do końca. Z tego co wiem będzie wielu nowych więc nie ma się czym przejmować. Jak byłem się zapytać to mówili, że treningi w pon, środy i piątki o 18. Grupy ogólnie są takie, że do 15 roku życia jest jedna grupa, a starsi są w drugiej.

wszystkim mowiacym, jaka unia jest zla, radze siegnac pamiecia kilka lat wstecz i przypomniec sobie to, o czym stekali miszczowie szerokoportnicy w swych hiphopowych dzielach - o biedzie, biedzie i bezrobociu. troche sie tematy zmienily od tego czasu, prawda? a i niejeden starego golfa 2 (a jak kolega pozyczy to i 3) moze pod remize zaprowadzic [...]

[...] tym ze kupuje se koksy do bolu a .nikt tu mi nie pyerdoli za uszami jaki jest smutny bo mu swiatlo przyjda odciac albo ze nie ma na wegiel i dzieci siedza w domu ogrzewanym czym sie dakazdy kto tutaj pracuje na zycie ma.nie pisze ze to sielanka czy raj bo to nie prawda duzo rzeczy mi sie tu nie podoba za duzo tu jest troche tej swobody miedzy [...]

ehhh... chodziło mi o akony barków ... :P hehe ... z tego wychodzi ze duzo pisania przez małe nieporozumienie hehe co cuż... teras nawet nie wiem ... o czym mowisz bo nie wiem jak to zrouzmiałeś... ale chodziło mi o to ze pzredni akon barków dostej "po dupie" i potem skupiasz sie na srodkowym i tylnym nie dobijajac tamtego ...pewnie [...]

[...] jasne jest że kościeć każdy ma inny itp. jestem typowym endo ... brzuch zgubiłem...generalnie zacznę od alko... jesli nie chcesz wcale wyłączać alko to jeśli masz zastąpić czym kolwiek to powiem tyle: zostań lepiej przy piwie, chyba że lubisz wino wytrawne (bo ma najmniej cukru) ale generalnie tyje się przez gigantyczne zmieszanie ilości węgli [...]

[...] zolnierskie 2s -unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3s Triceps: - sciaganie linki 3s Bicepsy: -uginanie ramion ze sztangielka stojac uchwyt mlotkowy 2s przedramie 2s BRZUCH -brzuszki na ławce 2s -sklony boczne 2 A-w-B-w-C-w-w Czy taki trening FBW bedzie dobry? Caly cykl bedzie trwal 10 tygodni przy czym 10 tydzien to regeneracja.

[...] siłownia była i będzie tylko dodatkiem. Ćwicznia siłowe (czy to na siłowni czy w domu) wykonuję od 12 lat - rzuciłem wtedy judo i shotokan, które trenowałem od 3 lat po czym przeszedłem swój okres "zauroczenia" siłownią i kiedy po 4 latach siłki trafiłem na combat tudzież ćwiczenia z workiem to bardzo szybko przekonałem się co jest [...]

Nie pamietam jak sie nazywa ta figura(dawno temu konczylem studia i gietka)ale popularnie zwana jest poziomka. Jezeli masz na tyle silne nogi i brzuch, to mozesz z przewrotu w przud lub tyl podeprzec sie n aramionach wzdluz ciala i uniesc nogi do gory po czym przniesc nogi w bok (i ramiona do przodu)i przejsc do innej pozycji.

[...] http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Rozumiem. Według zapotrzebowania kalorycznego wychodzi mi ,że mam 2034kcal, więc powinienem jeść 1700kcal przy czym jem 1000. Postaram się dołożyć trochę do jedzenia żeby wychodziło 1700kcal. Mam pytanie do Was, przy -10kg obwód pasa wynosi -5cm - czy jest to wynik dobry czy zbyt [...]

[...] na to ze chwytacz sie nie zlapie to sie przeliczysz bo na tym polega ich caly trening to jakbys liczyl ze bokserowi nie uda sie choc raz trafic, szansa 1:1000 i jedyne czym mógłbyś mnie zaatakować to serią zębów które bym Ci wybił. Na pewno byś go nie przechwycił, nie ma takiej możliwości żeby po ładnym, celnym, szybkim mae-geri na szczękę [...]

[...] bieganiu ok.40 min (nie chce robić za dużej przerwy od siłowni) na razie zamieszczam mój jadłospis na dzisiaj. jak dodam zdjęcie mam nadzieję, że ktoś mi pomoże wyjaśnić na czym polega mój problem ;) dzis duzo mniej weglowodanów w porownaniu z bialkiem.. i kwestia warzyw? roznie czytam ze na redukcji powinno sie wliczac, gdzie indziej znow ze [...]

[...] żeby w twoim wykonaniu była mowa o jakiejkolwiek redukcji. Jeśli chcesz poprawić jakość ciała i proporcji zacznij jeść, niestety ale będziesz musiała przytyć. Żeby zbudować fajna sylwetkę trzeba mieć trochę mięsa na sobie, a tak jak juz pisałam u ciebie z wymiarów nie wygląda na to żeby było w czym rzeźbić. Zielonych warzyw nie wliczasz do miski.

[...] wszytkie mozliwe posuniecia i szlaki myslowe. Robie to caly czass, zawsze i wszedzie i zdazylem juz nagromadzic tyle roznych danych ze dochodze do wniosku ze nie mam o czym rozmawiac z ta cala rasą ludzką Irytuja mnie j.e.b.a.ni na kazdym kroku. A jesli chodzi o wyjscie z tego(teraz mam na mysli dziewczyne) to ja nie zamierzam z niczego [...]

[...] 1988. Natomiast grupa badaczy z University of Rochester przeanalizowała wyniki każdego wyścigu z Eliminacji Olimpijskich USA z tego samego roku. Oba badania szukały czym różnią się szybcy pływacy od wolnych . Obie grupy badaczy doszły do tego samego wniosku. W każdym wyścigu najszybszy pływak robił najmniej ruchów . Oczywiście nie [...]

haha niestety ja nie z tych Bogaczy ! ;P haha. Podajcie cos taniego po czym mnie wyje*bie ! ;D

Ja widzialem gdzies urywki z tego filmu, przy czym ten rezyser smieszny wypowiadajac sie robi wokol tego wszystkiego jakas otoczke twierdzac ze tak wlasnie to wyglada ze nie mamy dostepu by dojrzec jak to wszystko wyglada a on nam to przedstawia, a prawda jest taka ze on nam przedstawia swoja fantazje na ten temat, "czego gluchy nie uslyszy [...]

Wszystko bylo dobrze do momentu kiedy wyjechal na pierwsze seminariuym z Tedem wszystko zaczelo sie psuc, jestesmy ze soba 3 lata a teraz nie mamy o czym rozmawiac a kazda próba konczy sie kłótnia. Teraz ma zamiar wyjechac na kolejne seminarium z Tedem które jest w Holandii kazałam mu wybrac albo ja albo seminarium WYBRAŁ SEMINARIUM wiec co ja [...]