tomek 82 po twoim komencie troszke sie zastanawialem i masz racje w sumie to ni ma sensu myslec po czym to wyskoczylo lub jak to z zjesz czy ni pojawi sioe cos nowego(jak ja to robie);P bede teraz no to inaczej lukal.;d pozdr
Moze i szpeci ale trzeba z tym zyc... jezeli chodzi o mnie to chce mieć piękna ladna buzke bez zadnych piepszonych syfów na niej... Chce obudzic sie rano przemyc twarz woda i cieszyc sie piękna skóra Nasuneło mi sie jeszcze jedno pytanie na czym polega ten peeling jakie sa jego efekty i ile kosztuje ?
[...] brał rano przed i po tr napisałem mu ze rano i przedtreningowo to nienajlepszy pomysł itd odpisał mod(?), odesłał mnie do badań nt przydatności gainerów okołotreningowo po czym zamknął temat przynajmniej tak to wygląda, odp mu na pw myśle że może byc ciekawie coś pewnie bana wyłapie, ale sie pokłóce to moje a lubie sie konstruktywnie kłócić [...]
[...] i byłam w Tajlandii, aby potrenować, ale Taekwon-do trenuję od 4 lat (miałam rok przerwy, aby sprawdzić czy to ta sztuka walki ale i tak trenowałam techniki z TKD). Przy czym na treningu z sztuk walki chodzę 3-5x w tygodniu, zależnie od tego, czy mam wyjazd służbowy, czy nie. Niezależnie od miasta moje spostrzeżenia są podobne. Na muay thai [...]
[...] chciał bym być zwinny (dlatego jeśli kg mają mnie spowolnić, i utrudnić zadanie) to jednak wolał bym przybrać mniej na masie. Dodam że zacznę ćwiczyć nie długo FBW przy czym przysiady ze sztangą będą wskazane (czyli tak jak radził soltys) Z obu nóg planuję wsadzać piłkę do kosza :-) jakieś propozycje ? Aha i jeszcze 1 będzie można założyć [...]
[...] ze mialem calkiem powaznie naderwane wiezadlo. polprzysiad z pilką miedzy kolanami poki co bez obciazenia zadnego zdaje egzamin, cwicza przywodziciele i VMO, pamietajmy o czym ja mowie- powolnym procesie powrotu bez forsowania i szukania centymetrow do wyskoku, bo gdy nabiore pewnosci i stabilności to wtedy oczywiscie ze wroce do pelnego [...]
[...] jak on sam twierdzi, trening ułożony jest bardziej pod naskok. I też licha sprawa, bo nie mamy faktycznego wzglądu do tego jak wygląda cały plan treningowy, więc nie ma na czym opierać wywodów... Tym bardziej że nie ma porównania do innych stosujących go ludzi. Jedno jest pewne, daje mocno rozwinąć dynamikę. Poza tym, po tylu latach przelanego [...]
[...] Tak samo jak w skokach lekkoatletyczych, jak i w podnoszeniu ciężarów - są zawodnicy z mocnym skokiem pionowym obunóż z miejsca oraz ci z gorszym. Nie ma tu reguły. Wiem o czym mówisz, bo widziałem foty na których ciężarowiec dotykał prawie głową do obręczy kosza, jednakże zdziwiłbyś się jaką skocznością dysponują światowej klasy skoczkowie [...]
[...] Wybieram się na małe zakupy. Trzeba wyposażyć odpowiednio lodówe. wczoraj kupiłam chleb żytni razowy na zakwasie Na tuńczyka nie mogę już patrzeć... zastanawiam się czym by go zastąpić... Myślę też nad zakupem jakiegoś białka smakowego. Zastąpiłabym nim te nieszczęsne twarogi w 2 lub ostatnim posiłku. Po za tym to grypsko jakieś mnie [...]
[...] i zasługa zdrowego odżywania się. Dokuczają mi często jakieś kontuzje, ale nie groźne na szczęście. Z drugiej strony jaki sportowiec nie miewa kontuzji. SdW: Na tym zakończymy rozmowę, Życzymy powodzenia w zawodach i jak najwyższych miejsc na podium... Andrzej: Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam wszystkich ludzi dobrze mi życzących. Serdeczne [...]
[...] do reprezentantki z Grudziądza. W ciągu ostatniego roku Marlena zrobiła duży krok do przodu i odskoczyła od reszty kobiecego, polskiego siłowania na ręce. Na pytanie: czym to jest spowodowane? - odpowiedź jest jedna. Przede wszystkim warunkami genetycznymi oraz dużą determinacją treningową. Po drugie Marlena zaczęła na poważnie przyjmować [...]
[...] Rumuni wiedzieli kiedy mają się przygotowywać bo słyszałem jak czytali Rumunów i dawali im jakieś polecenia… Rozgrzewałem się blisko 2 godziny, cały czas w pogotowiu po czym usiadłem na pół godziny i tylko jak wyczytali moje nazwisko musiałem zasuwać na matę. Czyli jak poszły Ci walki w absoluto? Mój pierwszy i jak okazało się ostatni [...]
[...] wybierają się nasze czirliderki, a jest ich blisko 50. Zarezerwowaliśmy już nawet dla nich miejsce za naszą ławką. Będzie również nasza młodzież oraz przyjaciele drużyny. Liczymy na ich doping, bo to bardzo pomaga. Usiądźcie za naszymi plecami, dopingujcie, a na pewno dodacie nam sił. Czego życzyć Tobie i drużynie? Każdemu wygranej, ale mam [...]
[...] na wagę pokazuje 92 więc limit zrobiony. Niby... Miara pokazuje 188 czyli 4 cm mniej ! Jak to możliwe? A no tak, że w skrajnej diurezie niby można się nieco skurczyć o czym nie wiedziałem, plus pewnie pozbijane kręgi. Do limitu brakuje 4 kg, a przypominam, że 11 mam już zbite od wtorku. Trochę podłamany... Piotrek Głuchowski mówi, że zbiję. [...]
[...] ok mam PARAFUSO - (parafuzo) Znów jeszcze jedenulubiony kopniak,występujący tylko w Capoeira , w którym po oderwaniu odziemii kopie się Armada, po czym dołącza Martelo i spada naobie nogi. Podczas tego "doganiania" Martelo zyskujetaką siłę, że w praktyce łyknięcie Parafuso na głowękończy się w najłagodniejszym [...]
[...] Deyna. W latach 90-tych było paru piłkarzy umiejących ładnie huknąć z wolnego. Jeden z nich to Ronald Koeman-ci co fascynowali się Barceloną Cryuffa (lat 90-95) wiedzą o czym mówię. W tym samym okresie i w Polsce mieliśmy mistrza rzutów wolnych-Leszka Pisza z Legii. Fajnie różnicę między nim a Roberto Carlosem opisał Wojciech Kowalczyk w [...]
Zdaje się asy w rękawie były w zeszłym roku,albo raczej miały być co nie za bardzo wypaliło,z propozycji fanslaska dla mnie jedynie wykonalne jest wyciskanie ciężaru połowy ciała w czym fan mógłby się odegrać za przegraną z końca 2014 roku :)
Kurs na wygraną przez KO Chisory wg mnie całkiem niezły, Haye w ciężkiej nie walczył z nikim kto miał czym uderzyć i chciał to zrobić - Władek rzucał mu 10 ciosów na rundę, Valuev był za wolny żeby w ogóle trafić, a Harrison za bardzo się bał.
[...] i mecze w weekendy. Myślałem o siłowni wtorek, piątek. Jak speriodyzować to żeby nie brakło dynamiki w czasie sezonu? Może być tak, że robie cykl 6 tyg aż dojdę do maxów po czym schodzę do 60% i robię każde ćwiczenie z pełną szybkością przez jakieś 2 tygodnie? (znajomy sprinter z azs mówił mi, że w trakcie sezonu praktycznie powyżej 60% maxów [...]
FBW 5x5 czyli te podstawowe, tak? Co oznacza tak właściwie te "5x5"? Czym się różni i czym jest "płaska piramida" a wersja objętościowa? Z odżywianiem nie ma problemu. Co prawda, wiem, że moja dieta nie jest zapewne idealna, ale i tak stoi na dobrym poziomie. Jem dużo, jem zdrowo, mam opanowane podstawy żywieniowe, gorzej z urozmaicaniem [...]
IZOTEK c.d.
