Madu, a czym doluje ? Kiedys na Wf na uczelni plywam kraulem a kolega sie smieje, ze patrzy co to za czepek z wody wystaje, a to moj tylek byl. To tak w temacie mojej techniki, he he Ale ja i tak bylam zadowolona, ze plyne tym kraulem klasycznie a nie "zabka ratownicza" A ty sie martwisz, ze motylem masz slaba technike, podczas gdy [...]
Czesc, Sama widzisz, kazdy radzi cos innego. Z kazdej wypowiedzi musze nazbierac to, co wydaje mi sie najsluszniejsze, przy czym, jesli sie do konca nie wiem, co jest sluszne - trudno wybrac. Poki co masuje ..... zobyczymy, co z tego wyniknie! Pa! sonata
[...] treningiem, bo moze wynika to z tego ze po prostu jestem słaby.. nie wiem, w każdym razie na pewno musze to poprawić. Wczesniej rozpoczynalem trening od paru podciagniec po czym przechodzilem na wyciag - było to na siłownii - niestety wyciagu w swoim domowym miejscu do cwiczen nie mam bede sobie musial z tym radzic. Co do obciazenia jutro [...]
[...] zdjęcie dowolne" Poprawiłem film z ćwiczeniem siteup. Jest dobrze, weszło dokładnie 46 powtórzeń w ciągu 1 minuty. Jedyny problem, że film się trochę tnie :-( Kurde nie wiem czym to jest spowodowane, próbowałem już różnych ustawień. Ale tnie się tylko obraz, dźwięk jest ok. Więc gdyby były wątpliwości to można liczyć liczbę oddechów }:-( Siteup [...]
[...] sie w Zolnierza Polskiego, ale tam relacja tez jest ograniczona. A propo, fragment wystapienia Kupsa z poczatku Selekcji: "Nie wolno ze soba rozmawiac. Za gadulstwo 40 pompek, za zadawanie pytan 40, za brak odpowiedzi, jesli ja zadam pytanie, rowniez 40. A na kolejnym etapie bedzie za to wykluczenie." O czym ja ku**a wtedy myslalem
[...] silowe, a nie marsz i bieg sprawialy mi najwieksza trudnosc w zeszlym roku. Nie upatruje sie jako kandydata do zwyciestwa, ale tym razem chce ukonczyc Selekcje, bo o niczym innym tak systematycznie nie myslalem od sierpnia zeszlego roku. Ta impreza wciaga o czym najlepiej swiadczy przyklad Misiorka i Twoj A laptop kazdemu by sie przydal [...]
[...] w jakiejs kopalni przy rozkladaniu rur takim duzym dzwigiem, ja szczerze to malo tam widzialem bo imprezowalismy te dwa tygodnie,tak jak mowicie zalezy ,kto gdzie i przy czym robi, ale ja bym tam niechcial mieskacpewnie dlatego ze w kanadzie jestem ustawiony i duza polonia tu jest gdzie mieszkam wiec czuje sie jak w domu,zadaje sie tylko z [...]
No to sądzę ze dobrym jest bys zaczęła od czytania dziennika Arphiel, ani "rzebienie" ani redukcja nie wchodzi w twoim przypadku w rachubę jak to zwał tak to zwał, nie masz w czym rzeżbic bedzie z kości na ości z pogorszeniem proporcji
[...] tempo wykonywania aby podnieść ich efektywność? Ćwiczenia ze sztangielkami podobnie (5 kg) - czy poszukać nieco cięższych czy też pozostać przy zwolnieniu ćwiczenia? - czym zastąpić wykroki? Ćwiczenie ma aż za dobrą efektywność (tylko po tym mam potężne zakwasy - nogi słabe jak widać), ale staw biodrowy oprotestowuje to ćwiczenie. Wersja [...]
[...] na podwyższeniu (być może sprawię sobie ławeczkę, ale to zależy od kwestii przemeblowania mieszkania - kasa się znajdzie) podciąganie na drążku nachwytem Nie wiem jednak czym zastąpić martwy ciąg jakiego na razie (albo i w ogóle) nie będę próbował.. Alternatywnie (opcja pośrednia) dotychczasowe ACT bym przerobił na wersję stacyjną... Ma to [...]
[...] ostatnio koleszka powiedział, że zeszła ze zeszło mi z łapy po bombie trochę, to tylko się wkruwiłem mówiąc, że "teraz pracuję nad poprawą wyglądu, nie myślę o wymiarach, już 3cm z pasa zgubiłem" po czym w myślach "ja *******ę, może naprawdę ze mnie zeszło, boję się stanąć na wagę, boję się zmierzyć". That's my sad story.
czym sie kierowales przy doborze serii do poszczegolnych mikrocykli? nie pisales nic o fazie 5tek i 5neg? a sa to najkorzystniejsze fazy dla wzrostu... Dzieki wszystkim za odpowiedz. Kierowalem sie tym, co bylo podwieszone o HST... tyle, ze material byl na tyle obszerny, ze gdy doszedlem do konca, pokielbasil mi sie juz niestety poczatek. [...]
dokladnie. a najbardziej mnie wkvrvia w tym wszystkim, ze wreszcie wyklarowala mi sie w glowie koncepcja kim jestem, z kim jestem, co chce osiagnac, na czym polega moje relacja z facetem, przyjaciolmi itp. i kvrva zaczynam sie dusic w starych ukladach... mi nie przeszkadza ich mowienie o sobie, ale kvrva dojrzewam i nie chce sluchac jekow pt. 'nie [...]
nie ma czym się chwalić jeszcze i już ! %-) 11.10.2013 dnt http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-11 Myślałam, że dziś nie wstanę z łóżka po ostatnich nogach, ale najwidoczniej wczorajszy bieg mnie rozluźnił, albo to bcaa, co biorę codziennie i podczas treningu tak zadziałało. Obolałe mam tylko mięśnie na całym ciele, jeszcze chodzę [...]
Wiesz dobry stomatolog u ktorego sie leczylas powinnien wiedziec w czym jest rzecz lecz teraz musisz szukac dobrego lekarza przy leczeniu zebow wydostaje sie ropa do tego roznymi plyny wlewaja do zebow ktore sciekaja po gardle zeby miec pewnosc mozesz gastroskopie wykonac na nfz Moim zdaniem jest to zakazenie grzybiczne i tylko trzeba dobrac [...]
1.Odnośnie 15 10 5. Czym mogę zastąpić skrócone wyciskanie na barki, bo sprzęt mnie ogranicza. PUSH PRESS z ograniczeniem do 70% wyciskania lezac z danego dnia 2.Ostatnie serie robić z asekuracją i do upadku mięśniowego, czy odpuszczać trochę wcześniej? mona tak i owak, ale nie polecam upadku miesniowego , za to wiele serii owszem 3.Jak z [...]
Mat3uszek, to jest stary motyw, ale nie z odżywkami. Ile razy tak było, że my z kumplem ćwiczymy na siłce i ktoś przychodzi: "-****a, wy***ałem staremu, już nie mogłem wytrzymać. Zalał się krwią", ale oni już mają sito z dupy, kłują się niewiadomo czym, psycha zryta, to się nie dziwię, że takie z nich ninje. By wjechali pod celę, to by [...]
Zapomniałem dziś wziąć do pracy II śniadania... zwykle jem 2-3 jajka na twardo, do tego sterta warzyw z oliwą z oliwek. Pytanie - czym najlepiej to zastąpić? Myślałem o jakiejś makreli lub tuńczyku? Sklep mam pod nosem więc to nie problem.
Witam. Jaki jest najtańszy odpowiednik oliwy z oliwek ? Czym taniej mógł bym uzupełniać zdrowe tłuszcze ? I jeszcze jedno pytanie, czy marchewka to zdrowe warzywo ? Ponieważ ostatnio bardzo je polubiłem i jem ich nawet kg dziennie. Z góry dziękuje za odpowiedź :)
lutkaa/blog-powrót do sylwetki sprzed ciąż:)
