z czym

[...] lekarza, na pewno pomoze wyjsc z tego szybciej niz samemu sie mialoby goic. Lekkie skrecenia mialem podobnie jak k. wyzej chyba z kilkanascie razy i tu sie za bardzo nie ma czym przejmowac, mija dosyc szybko. A im pozniej tym szybciej Hehe, zapomnialem spytac, bo to mnie dziwi, czy nie bylo przeswietlenia, ale widze ze to troche wykopalisko, [...]

Ja jeśli już to zrobilbym jakieś push/pull z dzielonych niz splita z takim podziałem. 3 dni to za mało na takiego splita, przy czym ty jeszcze nog za obciązac nie mozesz gdzie one powinny ciągnąć cały progres i powinny mieć osobny dzien treningowy w takim planie.

[...] ja produkowac, przynajmniej te z pl skoro nie bedzi mozna jej sprzedawac, a szkoda bo np.ta od FA agmatyna dzialala super jak brałem... Pump it od Activlab tez fajny supel, nie pozorny moze a pobudza i pompuje bdb, przy czym cena zaj.. co innego z firmami spoza pl.. (ten zakaz tylko polski dotyczy czy ogolnie ma byc wycofana bo tego nie wiem?)

donJAZYResko z toba nie ma o czym gadac po twojej facjacie z profilu widac że jesteś kawałem małej ****y co się wszędzie w******la słowami jak że inteligentnymi, myśle że prosto w twarz nie masz nikomu nic do powiedznia powodzenia internetowy napinaczu i spamowiczu , rafalsky ma racje co do tego że to są ludzie pochodzenia europejskiego bo [...]

[...] tak arigga serowa, w 100gr 28 wegle,8 fat, i 9 bialko, hm jest niezle i dobra, jem po pare dziennie rigg bo z promocji mam za 3 zl sztuka,po cholere sobie odmawiac co sie lubi, skoro i tak nie startuje jemy w zawodach,nawet zawodowcy jedza przez 10 miesiecy w roku to co lubia, skoro biegam po 10 km dziennie to i tak to spale wiec w czym problem

[...] posiłek 30-60 minut po wszystkim. Trening ok. 1h Zastanawiam się czy w ogóle dawać kreatynę w dzień nietreningowy oraz czy dorzucić BCAA tylko przed treningowo? 5g kreatyny z cukrami? Odpuść cukry, wszelkie transportery. Po treningu nie stosuj bezpośrednio gainera, bo jak pójdziesz na aero to spalisz ten gainer, a nie to na czym Ci zależy.

a tak w nawiązaniu do tych odżywek to bardzo mi smutno z powodu braku funduszy bo tak to mialbym problem z glowy tak to nie wiem czym tą diete uzupełnić... czy 200g dziennie sera twarogowego to nie za duzo? oczywiscie nie w jednym posilku... niebawem kolejna próba diety Pereza ps. evernever chodzi o to ze moje diety maja coraz wiecej bledow [...]

[...] żaden problem. Jutro wypróbuję te ćwiczenia i zobaczę co i jak. W razie dalszych problemów wrzucę tutaj filmik z moim przysiadem (albo zdjęcie), może to bardziej pokaże, w czym tkwi problem. Dzięki ćwiczeniom od pandarek siadam już niżej, ale gdy próbuję zachować proste plecy, to schylam się tak bardzo, że klatka prawie dotyka kolan! Jeszcze [...]

[...] sie jakis mlody chlopak, kotry odwalil kawal dobrej roboty i lepiej wyglada od polowy z nas od razu musiscie znalezc byle pretekst zeby sie o cos przyczepic. Dla mnie sylwetka super, widac wiele niedociagniec, ale ogolny efekt jest na prawde dobry. Popracuj nad tym o czym mowili moi przedmowcy. Nalezy ci sie Sog, ale niestety nie wykupilem.

dzięki teraz przynajmniej wiem na czym stoję.A co do tej piramidy z dokładaniem cięzaru to juz ją kiedyś robiłem i powiedziano mi ze ona to jest dobra na siłe bardziej.

[...] postu na gg - polecilem mu 5-6 posilkow co 3h - w odpowiednich ilosciach dla niego - i w takim wypadku moze brac gainera przeciez wiec jest chyba ok prawda ? kazdy ma diete - bo czym ze innym jest ta slynna dieta jak nie sposobem odzywiania sie danej jednostki ? niestety nie koniecznie i nie zawsze te diety sa zdrowe i dobre dla tych ze ludzi

nie trenuje a co to ma do rzeczy!? O czym Ty wgl piszesz może jeszcze zaraz mi jakieś przykłady z Gołotą i Saletą dasz!? Co ma to do tego, że miałem rację co do JDS/Cain !? Potem będzie znów na mnie, że to ja poruszam ten temat hahaah Ty człowieku nie wiesz co się do Cb pisze, po prostu tego nie kumasz, przeczytaj jeszcze raz co napisałem, nawiąż [...]

O to mi chodziło od początku - odpowiedź konketna a nie o dupie marynie - jest postęp. Myślę, że jak 2 posty będą poza tematem to się nikt nie obrazi po prostu odpowiedz mi co ma to do tego czy trenuje i w czym z JDSem racji NIE miałem i to wszystko na ten temat

[...] tak walczy i jak masakruje Thiago, Randy'ego Badera itd. to jest dobrze, a jak dojdzie do decyzji to już do dvpy. Mimo że za każdym razem jest stroną zadającą potężne ciosy a przeciwnicy machają głównie łapami w powietrzu. W ogóle nie wiem, ile można to ciągnąć. Machida ma mizerne szanse z Jonesem, ale każdy takie ma, więc o czym tu dyskutować.

k***a, jeżeli ktoś leży ale trzyma głowę w górze i jest przytomny, po czym jeszcze od razu ma pretensje do sędziego, to nie jest znokautowany. Idźcie k***a oglądać formy z wushu

[...] 2 obalenia Schauba, próba poddania, kontrola.. xper - Lavar przegrał walkę, bo dostał wrestlef***a, w stójce też nie zrobił niczego co by mu wygraną zapewniło. Tu nie ma o czym dyskutować. Każdy tak twierdzi (mam taką nadzieję), że punktacja tej walki to 30-27 a 30-28 to już szczyt uprzejmości dla Lavara (I runda). co do Cat Zingano to robi [...]

to jak to powinno być? wiem że ten plan do ideału ma daleko ale jest to podyktowane czasem wolnym którym dysponuje... uczelnia 4X w tyg do 19.15 po czym jestm padnięty i nie mam siły na trening jak to lepiej rozplanować biorąc pod uwage to że w poniedziałki i wtorki wogóle nie mam czasu... środa, czwartek trening z rana jedynie, piątek, sobota, [...]

[...] jest az do dzisiaj. obecnie czuje się już dużo lepie swobodnie poruszam się. wszystko popuściło narazię wykonuje ćwiczenia jakie mi zalecił Doskonale zdaje sobie sprawę czym taka wizyta może grozić wiem ze są rożni pacjenci z rożnymi chorobami i takie nawet nastawianie może pogorszyć sprawę a nawet jak już pisałeś prowadzić do poważniejszych [...]

Chyba jednak założe posta w Treningu, bo w archiwum wypluwa mi mnóstwo śmiecia, a nie znajduję nic konkretnego... Napisałeś, że mam podać jak długo ćwiczę, cel i swoje warunki ird. - co to znaczy ird.? A więc jeżeli zadbam o dietę, przyłożę się do aerobów i zmienię trening to...wziąć samą therme czy lepiej witaminy, HMB, BCAA i coś jeszcze? Czy [...]

Ejjj, to przekaż koledze te linki: Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]