[...] I wyliczenie zapotrzebowania ;-) Do wyliczonego zapotrzebowania dodajemy około 300 kcal, nie 20 %, przy czym warto tę założoną kalorycznośc porównać z ilością pożywienia, jaką dostarczałeś dotychczas, bo jeśli np. jadłeś 2000 kcal, to podbicie o 1000 może być dużym wyzwaniem [...]
[...] białka :) Ale nie mam z czego tego zmniejszyć. Mam odjąć jajka, które są dobrym źródłem białek? Mięso? Wiem co mam zrobić ale proszę o pomoc konkretnie co odjąć a co dodać, bo to że ja mam za dużo białka to wiem. Potrzebuje rady czym je zastąpić :) Jeśli dodam znowu jakiś ryż bądź makaron to nie dam rady tego zjeść w ciagu dnia. Pozdrawiam
[...] mam nadzieje że teraz to już wygląda lepiej i bardziej przypomina FBW. Kwestia pytania o liczbę powtórzeń w danych seriach nadal otwarta. Czy stosować standardową 12 10 8 6, 12 10 10 8, czy tą na samej górze 15 15 15 12 ? Przy czym pierwsza seria w (15 15 15 12) jest czysto rozruchowa bez ciężarów. Ok rozpisałem się liczę na spokojne odpowiedzi.
[...] pojecia.A regulki 10powt nie mniej sa z dupy wziete, sory ale taka prawda, takie rzeczy mozesz wciskac u siebie na silowni, jedynie. I dodam ze to co na ciebie dzialo, to czym i jak cwicza na twojej silowni czy gdzie tam pisales to nie jest zadnym wyjkladnikiem ,zadna regula< nie patrz przez pryzmat tego co dziala na ciebie, tylko trzymaj [...]
[...] teca białko juz któryś raz z koleji i nie chce mi sie nawet innego próbować,bo jestem zadowolony z tego co mam.Cyberpaker tobie też polecam,moze w końcu będziesz wiedział o czym piszesz z własnego juz doświadczenia.Podobnie było chyba kiedyś z kreatyną na forum.Wszyscy mówili o multipowerze jednogłośnie,ale cyberpaker ma i tak lepszą))A i tak [...]
Wiesz, wydaje mi się, że raczej nikt z nas - laików - nie będzie ingerować w kurację, którą ustalił dermatolog. Lekarz przepisał dwa antybiotyki - azytromycynę i erytromycynę, do tego nadtlenek benzoilu. Na brodzie masz ewidentne podrażnienia. Brevoxyl może trochę podrażniać, tak samo Davercin ponieważ jest to dość alkoholowy roztwór. Możesz [...]
ja tam nie stwierdziłem żadnej różnicy w działaniu, bije teraz z ta czerwoną gumka i pałka stoi jak należy.pompa może troche lepsza...ale to pewnie jest czym innym spowodowane.
[...] tacy co ich boli. Ja nieczuje tez dyskomfortu po strzalach, co prawda niebilem npp z feniska, bilem propa, i bylo ok, a moj kolezka cos tam narzekal. Tak naprawde to chvj wie czym to jest spowodowane. A na marginesie mowiac : jesli towar dziala i sie stany zapalne nierobia, to jakis dyskomfort chyba jestesmy w stanie zniesc w imie wyzszych idei
[...] a ja sie obudzilem z szotem za pozno. i powiem ci, ze towar jak bolal ma 0,5x25mm, to tak samo boli na 1,1 x 40mm, ale za to widok gwozdzia w nodze jest bezcenny przy czym nie wbijam fenixa, tylko cos innego - uwaga byla odnosnie roznicy w bolesnosci przy roznych iglach, a nie o srodku fenixa. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2010-02-07 [...]
wieprzowine ograniczyłem do zera bo z mięs jem tylko ryby mam problem z białkim bo nie jem mięsa wogóle i cholera jak nie strączkowymi to już nie wiem czym zastępować oprócz tuny i innych morszczuków, oczywiście cena gra rolę Zmieniony przez - grrubas w dniu 2008-12-16 13:34:06
[...] miałza zadanie zwiekszyc mozliwosc przetrwania - chronic przed zimnem. Dzisiejszym odpowiednikiem tego stroju moze byc bielizna termoaktywna - w ktorej m. in. ja cwiczę. NA czym polega moj trening... ano na przykłąd na jak najszybszym wyciagnieciu alarmu dzwiekowego emitujacego 120 db - jeszcze nei widziałem nozownika ktory dziabnie cie jak [...]
[...] Lennoxa do parteru, bo tego jeszcze nigdy nie robil. Jesli cwiczy grappling, to tylko po to by go unikac. Raczej nie bylo by roznicy miedzy walka na zasadach K1, czy na zasadach Pride miedzy tymi dwoma gosciami. ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
Hmm, mozna wiedziec czemu-znaczy czym jest to poparte bo jednak wiekszosc radzi kreatyne dawac z Carbo lub dekstroza, czy tez poprostu takie jest Twoje zdanie ? A wlasnie, jak ze Carbo mi sie konczy a kreatyne bede kupowal-to czy lepiej spozywac ja z carbo czy lepiej z dekstroza ?
Więc w czym jest problem ? Chciałem żeby każda partia ciała była ćwiczona na każdym treningu ;D Takie jest przecież założenie FBW. Po to napisałem żeby się czegoś dowiedzieć... Po drugie powtarzasz się za kolegą... Napisałem że moje wyrażenie było nie na miejscu ?? Kolejny raz proszę was o pomoc. Co mam założyć kolejny temat i znowu spytać o ocenę [...]
[...] sportowcem) i dorobilam sie objawow neurologicznych. Kolezanka z pracy, mloda dvpa, poszla na silke, machnela kettlami swingi pod okiem trenera, a ze miala kregozmyk (o czym nie wiedziala) to skonczyla na III stopniu i POTWORNIE bolesnej operacji. Dzis ma sruby w kregoslupie, nigdy nie bedzie cwiczyc, a po 9 miesiacach nie moze nawet isc na [...]
wielu z was zachwala noszenie plastikowej zapalniczki, ale tak własciwie to w czym ona moze pomóc, albo paczka chusteczek co ona daje??? sam wlasnie sie zastanawiam czy nie zaopatrzyc sie w taki sprzęt
skoro znasz juz zrodla wegli, bialka i tluszczu, widziales w arcie moralesa jak to ma wygladac to w czym masz problem? jest gotowy schemat. wrzuc teraz swoja propozycje zarcia na jeden dzien i ocenimy co jest ok, a co do poprawki. co masz jesc to juz wiesz. czego nie? calej reszty mozesz ulozyc sobie diete na jeden dzien i jesc tak dzien w dzien [...]
wiesz rece sie troche trzęsły więc było rozmazane co do krzywych to nawet nie wiem o czym mówisz nie umiem się bawić w photoshopa... tu jeszcze coś takiego z zimy znalazłem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad4d7f30f4504b448fb5552d2d8078a7.jpg
[...] masy ani rzezby u Ciebie nie widze wgl to co sie mnie czepiasz, ? |-) Niezła jesteś, dziecinko |-) Dajesz foteczki do oceny czy liczysz na jakieś pianie z zachwytu? %-) Jeśli chodzi o to drugie, sorry nie ma nad czym. U obliques nie widać masy ani rzeźby? To przetrzyj oczka i przyjrzyj się pośladkom na luzie w awatarze ;-] You made my day %-0%-)
ja się nie znam, niech wypowiadają się lepsi jak Tomasz, ale kiedy ja miałem problem z MC zacząłem go robić w odmianie "sumo" jest łatwiej opanować technike po czym przeszedłem do zwykłych
LIKWIDUJĄ HI-TEC`A ?!!!!!
